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O divórcio nem sempre é uma decisão mútua: muitas vezes um dos parceiros é forçado a concordar com o desejo do outro lado de terminar o relacionamento. O treinador e advogado da família John Butler fala sobre como lidar com sentimentos amargos durante uma separação.
Não se deixe guiar pelo ressentimento
A raiva e o ressentimento às vezes são difíceis de resistir. Esta é uma das fases de despedida que você precisa passar, mas agir com base no desejo de vingança do seu parceiro é a pior coisa que você pode fazer. Se você quiser ligar para ele ou escrever uma mensagem irritada, coloque-o em uma luz nada lisonjeira na frente de parentes ou amigos, dê um passeio, vá à piscina ou comece a se exercitar em casa, ou seja, transforme energia mental em energia física.
Se isso não for possível, tente respirações profundas com a respiração suspensa. Isso torna possível se acalmar e não cometer erros sob a influência de emoções avassaladoras. Uma conversa com um psicólogo vai te ajudar a olhar a situação de forma mais desapegada e colocar os acentos de uma nova forma. Sua agressão não retornará seu parceiro, mas por causa disso, será mais difícil para você encontrar uma linguagem comum com ele e chegar a compromissos.
Não provoque conflito
Se as brigas se tornaram uma parte familiar de sua vida e agora seu parceiro está falando sobre divórcio pela primeira vez, tente criar uma atmosfera calma e iniciar um diálogo. Sua decisão pode parecer definitiva, mas talvez tudo o que ele queira seja retornar ao antigo relacionamento. O divórcio para ele é apenas uma oportunidade para acabar com os conflitos, e no fundo ele quer algo completamente diferente.
Saia do seu papel habitual
Pense em como você se comporta em uma situação de briga. Muitas vezes os papéis são distribuídos de forma bastante clara: um parceiro age como acusador, o segundo tenta se defender. Às vezes há uma mudança de papéis, mas o círculo permanece fechado, o que não contribui para a compreensão mútua e o desejo de se encontrar no meio do caminho.
Pense para que servem os relacionamentos.
Acontece que não amamos tanto um parceiro quanto o estado civil, uma sensação de segurança e estabilidade que ele traz. O outro lado lê isso com sensibilidade, mesmo que não tenhamos consciência de nossa própria motivação e, talvez, por isso, se afaste.
Pense em como os limites são construídos em seu relacionamento. Mesmo que o casamento falhe, respeitando o seu espaço e o território do seu parceiro, as decisões e desejos dele vão te ajudar a percorrer o caminho da separação com mais facilidade e construir o próximo relacionamento em um cenário mais saudável.
Sobre o autor: John Butler é advogado e treinador de direito de família.