Para a maioria das pessoas no mundo, sair da cama de manhã é um tormento diário, sem falar na necessidade de ir trabalhar e realizar as tarefas cotidianas. Embora as causas da fadiga crônica variem de pessoa para pessoa, existem vários remédios comuns que ajudam as pessoas a recuperar energia e força sem o uso de estimulantes químicos. Aqui estão seis opções dignas na luta contra a fadiga crônica: 1. Vitamina B12 e complexo de vitamina B. As vitaminas desempenham um papel decisivo na questão da fadiga crônica. Como muitos sofrem de deficiências de vitamina B, a suplementação com vitaminas B, principalmente B12, pode ajudar a combater a fadiga e manter os níveis de energia altos.
2. Microelementos. A deficiência mineral é outra causa comum de fadiga crônica, pois um corpo que não possui minerais suficientes não é capaz de regenerar efetivamente as células e produzir energia suficiente. O consumo regular de um espectro completo de micronutrientes iônicos contendo magnésio, cromo, ferro e zinco é vital no tratamento da fadiga crônica.
Ao consumir uma ampla variedade de minerais e sais marinhos regularmente, você pode ter certeza de ter micronutrientes suficientes em sua dieta.
3. Pólen de abelha. Considerado por muitos como o “alimento ideal”, pois possui um equilíbrio único de enzimas benéficas, proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais. Assim, o pólen de abelha é outro assistente para o problema da fadiga crônica. Graças aos muitos nutrientes do pólen, é capaz de aliviar a fadiga física e mental e fornecer energia para todo o dia. No entanto, nem todos os adeptos de um estilo de vida vegetariano estão prontos para considerar essa fonte natural de ajuda.
4. Papoula. Tem sido usado medicinalmente há milhares de anos, especialmente na América do Sul, onde cresce em abundância em grandes altitudes. Maca é um superalimento que equilibra os hormônios e aumenta os níveis de energia. Ajudando a equilibrar vários sistemas do corpo, a papoula se tornou a favorita de muitas pessoas com fadiga crônica como remédio natural. Aumenta a energia devido ao alto teor de vitaminas do complexo B e oligoelementos. Além disso, a maca contém substâncias únicas que estimulam a hipófise e o hipotálamo, o que por sua vez é benéfico para as glândulas supra-renais e tireóide.
5. Vitamina C lipossômica. A vitamina C é um poderoso nutriente com grande potencial para tratar a fadiga crônica. Mas o ácido ascórbico comum e outras formas comuns de vitamina C não contêm muita utilidade, porque nesta forma uma pequena quantidade da vitamina é absorvida pelo corpo, todo o resto é simplesmente excretado. Trata-se especificamente da vitamina C lipossomal, que, segundo alguns, equivale à administração intravenosa de altas doses de vitamina C. Esse tipo de vitamina aumenta significativamente os níveis de energia encapsulando a vitamina C em camadas protetoras de lipídios e penetrando diretamente na corrente sanguínea.
6. Iodo A radiação ionizante contínua e os produtos químicos de flúor, juntamente com a deficiência de iodo na dieta, causaram deficiência de iodo no corpo de muitas pessoas modernas. É a falta de iodo que muitas vezes causa letargia, sensação de cansaço constante e falta de energia. Para reabastecer o iodo no corpo por meios naturais, use sal marinho na culinária. O mar é a principal fonte de iodo.