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Todo mundo em um relacionamento precisa de tempo para si (quer percebam ou não). Além disso: no final das contas, é isso, e não uma fusão completa com um sócio, que fortalece a união. Mas como explicar isso para sua outra metade, se ela ainda não sente essa necessidade? Como formular um pedido para que não seja tomado com hostilidade – como um sinal de que algo está errado com o relacionamento?
“Alguns de nós, quando ouvimos que um parceiro gostaria de aumentar a distância emocional e física, levamos isso com dor, nos sentimos rejeitados e abandonados. O clima na família está esquentando”, explica o psicólogo Li Lang. – Infelizmente, muitas vezes é preciso observar uma situação em que um parceiro quer se afastar, e o segundo, sentindo isso, tenta por bem ou por mal puxá-lo para si. Como resultado, por causa desse “cabo de guerra”, ambos sofrem”.
E se você precisar de mais tempo para si mesmo do que para o seu parceiro? Como escolher as palavras certas e transmitir um pedido a ele para que ele não entenda mal suas palavras? Como convencer que vocês dois só vão ganhar como resultado? Aqui está o que dizem os especialistas em relacionamento.
Explique o que exatamente você quer dizer com tempo para si mesmo
Antes de tudo, você deve decidir por si mesmo o que, de fato, é espaço pessoal e “tempo para você” para você. É improvável que você queira dizer a necessidade de viver separadamente de seu parceiro. Na maioria das vezes, trata-se de passar pelo menos metade do dia sozinho fazendo o que você gosta: tomando chá, descansando no sofá com um livro, assistindo a uma série de TV, esmagando oponentes em um videogame ou construindo um avião de maquete .
“Explique que tudo o que você precisa é de um pouco para organizar seus pensamentos e relaxar”, sugere Talya Wagner, terapeuta familiar e autora de Married Roommates. – E o principal aqui é poder olhar a situação pelos olhos de um parceiro. Dessa forma, vocês podem se entender melhor e aprender a apoiar um ao outro.”
Escolha as palavras certas
Como o tema é bastante delicado, é importante prestar atenção tanto na escolha das palavras quanto no tom. Depende de como o parceiro percebe suas palavras: como um pedido inofensivo ou um sinal de que a felicidade da família acabou. “É importante ser o mais gentil possível e enfatizar que vocês dois vencem no final”, diz Wagner. “Mas se você se irritar e se culpar, sua mensagem dificilmente será percebida corretamente.”
Então, em vez de reclamar que você está ficando sem energia (“Estou tão cansado desses problemas no trabalho e em casa! Preciso ficar sozinho”), diga: “Acho que nós dois precisamos de um pouco mais de tempo para nós mesmos. , mais espaço pessoal. Isso beneficiará cada um de nós e o relacionamento como um todo.”
Enfatize os benefícios de passar um tempo separados
“Uma fusão muito próxima, quando sempre fazemos tudo juntos (afinal, somos uma família!), expele todo o romance e humor lúdico do relacionamento”, diz a psicóloga e terapeuta sexual Stephanie Buhler. “Mas o tempo que passamos separados nos permite olhar um para o outro com novos olhos e talvez até experimentar um desejo que há muito nos deixou.”
Não se esqueça do seu tipo de personalidade e do seu parceiro
De acordo com Buhler, os introvertidos geralmente precisam de espaço pessoal, o que é compreensível. Passar um tempo sozinho os ajuda a recarregar, mas isso pode ser difícil para seus cônjuges extrovertidos aceitarem. “Os introvertidos literalmente desaparecem se não podem passar um tempo sozinhos consigo mesmos: sonhando, lendo, andando, pensando. Se este for o seu caso, descreva ao seu parceiro em detalhes como você se sente.”
Lembre ao seu parceiro que você o ama
Podemos demonstrar amor de diferentes maneiras e experimentar diferentes tipos de afeto. Se um parceiro está ansiosamente ligado a você, estabilidade e segurança são importantes para ele em um relacionamento, é importante saber que você não o deixará. Em uma conversa com essa pessoa, é importante enfatizar que seu desejo de liberdade não é uma sentença para relacionamentos. Você ama muito seu parceiro, mas para continuar fazendo isso no futuro, você precisa de um pouco mais de tempo para si mesmo.
Planeje algo juntos depois de tirar um tempo para si mesmo
Nada o acalmará melhor do que o fato de que depois de passar um tempo sozinho consigo mesmo, você retornará “à família” tranquilo, descansado, feliz e pronto para investir nos relacionamentos. Além disso, agora você pode desfrutar plenamente de atividades conjuntas sem suspirar sobre como seria bom ficar em casa sozinho e passar a noite no sofá.
Muito provavelmente, então o parceiro finalmente entenderá que o tempo para você pode se tornar a chave para uma conexão próxima e uma intimidade real entre vocês e ajudar a fortalecer o relacionamento.