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A maioria das mulheres está familiarizada com um estado peculiar antes da menstruação. Alguém cai em desânimo, sente pena de si mesmo e fica triste; alguém, pelo contrário, está com raiva e desaba sobre os entes queridos. De acordo com a medicina chinesa, a razão para esses humores está no estado de energia.
Na medicina chinesa, acredita-se que temos energia qi – vitalidade, uma espécie de combustível com o qual “trabalhamos”. A medicina ocidental ainda não é capaz de medir a quantidade dessas forças vitais, no entanto, a partir de nossa própria experiência, podemos dizer quando nossas energias estão no limite e quando as forças estão em zero. Estas são sensações muito compreensíveis se pudermos ouvir e compreender o nosso corpo.
Por exemplo, muitas pessoas conseguem perceber o momento anterior à doença: a fraqueza aparece, não há força – o que significa que amanhã, muito provavelmente, aparecerá um corrimento nasal, seguido de tosse e febre.
No entanto, se uma pessoa vive em um déficit constante de energia e força, com o tempo isso se torna a norma - não há nada com que se comparar! Tomamos esse estado como certo, como no caso oposto: quando temos muita energia, estamos constantemente em boa forma e com motivação, começamos a perceber isso como um estado natural de coisas.
A menstruação para uma mulher é um excelente indicador que permite entender qual é o status de energia objetivo dela, quão grande é a reserva de força.
Déficit de energia
A primeira opção é que há pouca vitalidade. Normalmente, as pessoas que geralmente têm deficiência de energia são pálidas, com movimentos lentos, cabelos quebradiços e pele seca. No entanto, dado o ritmo de vida atual, todos podemos nos sentir assim ao final do dia de trabalho.
O que acontece neste caso durante a TPM? A energia vital, que já é pequena, vai para o “lançamento” da menstruação. Em primeiro lugar, isso afeta o estado emocional: uma mulher sente pena de si mesma. Parece não haver razão, mas é tão triste!
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Meninas propensas a esse tipo de síndrome pré-menstrual tentam “agarrar” a tristeza: são usadas refeições altamente calóricas, biscoitos, chocolates. O corpo está tentando de qualquer maneira obter força adicional, pelo menos com alimentos altamente calóricos ou doces.
Há muita energia, mas “não está lá”
E o que significa se antes da menstruação você quer lançar um raio, especialmente em parentes e amigos? Algumas delas... nada mal! Isso significa que há energia vital suficiente no corpo, ou mesmo com excesso. No entanto, a saúde e o equilíbrio emocional dependem não apenas da quantidade de energia, mas também da qualidade de sua circulação. Sobre a eficácia com que é distribuído por todo o corpo.
Se a circulação está perturbada e a energia estagna em algum lugar, antes da menstruação o corpo quer perder o excesso, e a opção mais fácil é a descarga emocional.
Opção perfeita
Na medicina chinesa, passar pela síndrome pré-menstrual em um estado emocional estável e calmo é considerado um indicador de boa saúde feminina: vitalidade suficiente combinada com circulação eficiente de energia. Como conseguir isso?
Compensa a falta de energia
Em caso de falta de energia, os especialistas chineses recomendam bebidas tônicas à base de plantas e práticas para aumentar o suprimento de vitalidade. Como regra, tais práticas estão associadas à respiração: por exemplo, vale a pena tentar práticas neigong ou femininas taoístas. Estes são exercícios que ajudam você a obter força extra no ar – no verdadeiro sentido da palavra.
De acordo com a tradição chinesa, nosso corpo possui um estoque de energia – dantian, o baixo ventre. Este é um “vaso” que podemos encher de vitalidade com a ajuda de técnicas especiais de respiração. 15-20 minutos de exercícios respiratórios por dia são suficientes para aumentar seu estado de energia, tornar-se mais ativo, carismático – e, entre outras coisas, livrar-se de condições depressivas regulares antes da menstruação.
Configure a circulação de energia
Se antes da menstruação você joga um raio, sente raiva e irritação, é importante antes de tudo normalizar a circulação da vitalidade. A energia circula pelo corpo com o sangue, o que significa que é necessário eliminar tensões musculares – grampos que prejudicam a circulação.
Durante a sobrecarga muscular, por exemplo, na área pélvica, os músculos apertam pequenos capilares, o suprimento de sangue para os tecidos se deteriora e, em primeiro lugar, são criadas condições para doenças inflamatórias e, em segundo lugar, o fluxo de energia é perturbado. Isso significa que ela vai “atirar” em algum lugar – e, muito provavelmente, em um momento difícil para o corpo antes da menstruação.
Para melhorar a circulação, os médicos chineses também recomendam infusões de ervas, acupuntura (por exemplo, acupuntura, um procedimento que equilibra o fluxo de energia no corpo) e práticas de relaxamento. Por exemplo, qigong para a coluna Sing Shen Juang – exercícios que trabalham todos os pontos ativos da coluna e da pelve, permitem aliviar a tensão habitual, restaurar o suprimento total de sangue aos tecidos e, portanto, o fluxo de energia.
Depois que a circulação é estabelecida, você pode assumir o acúmulo de energia com a ajuda das práticas de Neigong.