As peras são uma fonte muito boa de fibras, vitaminas B2, C, E, bem como cobre e potássio. Eles também contêm quantidades significativas de pectina. As peras são mais ricas em pectina do que as maçãs. Isso explica sua eficácia na redução dos níveis de colesterol e na melhoria da digestão. As peras são frequentemente recomendadas como alimentos complementares para bebês. As peras são uma excelente fonte de fibra dietética quando a pele é consumida junto com a polpa. As peras também são uma excelente fonte de vitamina C e vitamina E, ambos poderosos antioxidantes.
As peras são frequentemente recomendadas como frutas ricas em fibras, com menor probabilidade de causar reações adversas. Suco de pêra é bom para bebês.
Pressão arterial. As peras contêm o composto antioxidante e anti-inflamatório glutationa, que ajuda a prevenir a pressão alta e o derrame. Prevenção do câncer. As peras são ricas em vitamina C e cobre, que são bons antioxidantes que protegem as células dos danos dos radicais livres. Colesterol. O alto teor de pectina das peras as torna muito úteis na redução dos níveis de colesterol.
Prisão de ventre. A pectina nas peras tem um efeito diurético e laxante suave. O suco de pêra ajuda a regular os movimentos intestinais.
Energia. O suco de pera é uma fonte rápida e natural de energia, em grande parte devido ao seu alto teor de frutose e glicose.
Febre. O efeito refrescante da pêra pode ser usado para aliviar a febre. A melhor maneira de baixar a temperatura corporal é beber um copo grande de suco de pêra.
O sistema imunológico. Os nutrientes antioxidantes encontrados nas peras têm um efeito benéfico no sistema imunológico. Beba suco de pêra quando se sentir mal.
Inflamação. O suco de pêra tem efeito antiinflamatório e ajuda a aliviar a sensação de dor intensa em vários processos inflamatórios.
Osteoporose As peras contêm uma grande quantidade de boro. O boro ajuda o corpo a reter o cálcio, prevenindo ou retardando a osteoporose.
Gravidez. O alto teor de ácido fólico tem um efeito benéfico na formação do sistema nervoso do recém-nascido.
Dispnéia. O calor do verão pode fazer com que as crianças se sintam pior. Beba suco de pêra durante este período.
dados vocais. Ferva duas peras, acrescente o mel e beba quente. Isso ajudará na cura da garganta e das cordas vocais.
Celulose As peras são uma excelente fonte de fibra natural. Uma pêra fornecerá 24% da ingestão diária recomendada de fibras. A fibra não contém calorias e é uma parte essencial de uma dieta saudável, pois ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e promove a regularidade intestinal.
A pectina é um tipo de fibra solúvel que se liga a substâncias gordurosas no trato digestivo e promove sua remoção do corpo. Ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. A fibra solúvel também ajuda a regular os níveis de açúcar.
Estudos mostram que uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Vitamina C. As peras frescas são uma boa fonte de vitamina C. Uma pera fresca contém 10% da necessidade diária de ácido ascórbico. A vitamina C é um importante antioxidante essencial para o metabolismo normal e reparação de tecidos, e ajuda a neutralizar os radicais livres. A vitamina C ajuda a curar cortes e contusões e ajuda a proteger contra uma série de doenças infecciosas.
Potássio. Uma pêra fresca contém 5% da dose diária recomendada (190 mg) de potássio.