Hipertensão

Alimentos úteis para hipertensão

O tratamento da hipertensão começa inicialmente com ajustes dietéticos (independentemente das táticas escolhidas). Na maioria dos casos, como mostra a prática, essa técnica é suficiente para normalizar a pressão arterial e mantê-la dentro dos limites normais.

A primeira prioridade na doença hipertensiva é controle de peso por meio de restrição calórica razoável.

Todos sabem que o excesso de peso contribui para o desenvolvimento da hipertensão, por isso, se o peso real do paciente for muito superior ao normal, é necessário reduzir o conteúdo calórico das refeições. É importante notar que essa redução não deve ser realizada em jejum ou exclusão de proteínas da ingestão. É necessário limitar o uso de alimentos doces, farinhas e gordurosos.

A regra de redução da ingestão de sal não é inferior em importância.

Ao preparar os alimentos, apenas uma colher de chá de sal pode ser usada nos pratos por dia. Para realçar as características gustativas dos pratos, recomenda-se a utilização de várias ervas, ervas e especiarias. Você também pode comprar sal com baixo teor de sódio na loja (o sal comum tem o mesmo sabor).

É melhor substituir os alimentos ricos em colesterol por quantidades adicionais de óleo vegetal, frutas, vegetais, carnes magras e peixes.

De produtos lácteos, é melhor optar por produtos de baixa caloria ou baixo teor de gordura.

É imperativo adicionar mais alimentos ricos em magnésio e potássio à dieta do paciente. Esses oligoelementos aumentam a resistência dos músculos do coração aos efeitos de fatores prejudiciais, fortalecem o sistema nervoso, aumentam a função excretora dos rins e reduzem a tendência dos vasos sanguíneos ao espasmo.

Você pode reabastecer o corpo com magnésio e potássio comendo ameixas, abóbora, damasco, batata, repolho, roseira brava, banana, pão de farelo, milho, aveia, trigo sarraceno, cenoura, groselha preta, salsa, beterraba, alface.

Para normalizar a pressão arterial, é necessário adicionar à dieta alimentos ricos em vitamina C. Ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. A vitamina C é encontrada em grandes quantidades no espinheiro-mar, frutas cítricas, groselha preta, flores de rosa sudanesas e roseira brava. Para aumentar sua ingestão, você precisa comer mais frutas e vegetais frescos, se possível, reduza seu tratamento térmico.

Essas orientações dietéticas e um estilo de vida saudável ajudarão a estabilizar a pressão arterial.

Medicina tradicional para hipertensão

Por muito tempo, a medicina tradicional foi usada para tratar a hipertensão. A fitoterapia (tratamento com ervas) é considerada a técnica mais eficaz. A terapia é baseada em plantas medicinais com propriedades sedativas (sedativas). Estes incluem: camomila, espinheiro, erva-cidreira, hortelã-pimenta, roseira brava. Mel, frutas cítricas e chá verde também são usados ​​para baixar a pressão arterial.

A medicina tradicional ajuda a reduzir o desenvolvimento de hipertensão. Existem muitas receitas, então vamos dar uma olhada nas mais eficazes e comuns.

• Para uma liberação rápida de pressão, recomenda-se compressas nos calcanhares de 5% ou vinagre de maçã. Eles precisam umedecer um pedaço de pano sobre uma base lisa e aplicar no calcanhar por 5-10 minutos. É importante ressaltar que o método funciona bem, por isso é preciso monitorar a pressão para não baixá-la muito. Depois que o nível de pressão voltar ao normal, a compressa deve ser removida. Banhos de pés de mostarda também são úteis.
• Pegue 2 cabeças de alho (tamanho pequeno), coloque em uma panela com um copo de leite, leve para ferver. Cozinhe até que o alho esteja macio. Filtro. Tome 2 colheres de chá três vezes ao dia durante 1 semanas. É melhor cozinhar esta decocção de alho diariamente, no máximo uma vez a cada dois dias.
• Pegue a raiz da amora, enxágue bem, retire a casca dela, moa, despeje um copo de água, ferva por 15-20 minutos, insista por um dia. Você precisa beber este caldo em vez de água.
• Você pode beber chá de casca de romã em quantidades ilimitadas. Este chá reduz a pressão arterial suavemente, sem mudanças repentinas.
• Na forma esclerótica da hipertensão, é necessário comer várias vezes ao dia uma pequena cebola e um dente de alho durante as refeições.
• Para reduzir a pressão, decocções de valeriana também são usadas. Para prepará-lo, você precisa tomar 10 gramas de rizomas de valeriana, enxaguar, moer, despeje um copo de água quente, ferva em fogo médio por 7-10 minutos. Em seguida, o caldo deve ser deixado em infusão por 2 horas. Em seguida, ele é filtrado. Beba um quarto de copo por vez, 3-4 vezes ao dia.
• Em caso de hipertensão, uma das plantas eficazes é considerada o trevo do prado, colhido durante o período de plena floração. Para preparar uma decocção medicinal, use uma colher de chá de flores. Esse número de inflorescências é derramado com 250 ml de água fervida e deixado em infusão por uma hora. Tome 1,5 copos por dia (você pode beber apenas ½ parte de um copo por vez).
• Para eliminar dores de cabeça e melhorar o sono, tome uma infusão de calêndula. Para 20 gramas de flores de calêndula, você precisa de 100 ml de vodka. Você precisa insistir em um local fresco e escuro por 7 dias. Você precisa tomar 25-30 gotas por dose. O número de recepções é três.
• Com a tarefa de normalizar a pressão, o suco de espinheiro-alvar e de beterraba, tomado na proporção de 1 para um, funciona bem. Eles bebem esse suco concentrado 1 colher de sopa 3 vezes ao dia.
• O suco de lingonberry vai lidar perfeitamente com o excesso de líquido no corpo. Deve ser tomado regularmente e inchaço sob os olhos, inchaço dos tornozelos, pés - por assim dizer. Lingonberry é uma daquelas bagas que mantém suas habilidades mesmo depois de congelada.
• Com o consumo regular de batatas em seus uniformes, a pressão se normaliza por conta própria, sem medicamentos. O mesmo vale para a madressilva azul. O chá medicinal é feito de frutas vermelhas frescas.
• Um bom remédio para a ansiedade noturna e a insônia é uma decocção de abóbora com mel. Para preparar este caldo, você precisa ferver 200 gramas de abóbora em cubos. Deve haver um pouco de água (deve cobrir apenas a abóbora). Ferva até ficar macio e depois coe. Adicione uma colher de chá de mel a ⅓ copo de caldo e beba 30 minutos antes de deitar.

Ao utilizar os métodos da medicina tradicional, é necessário ter em consideração as características do seu corpo (nomeadamente, a presença de reações alérgicas ou quaisquer outras). Além disso, é necessário monitorar constantemente o nível de pressão, fazer exames regularmente e consultar especialistas.

Alimentos perigosos e nocivos para a hipertensão

Com o aumento da pressão arterial, é necessário limitar o consumo de alimentos salgados, gordurosos, picantes e doces.

Pacientes hipertensos são estritamente proibidos de comer carnes defumadas, picles, marinadas, batatas fritas, queijos salgados e conservas. É necessário abandonar o hábito de adicionar sal aos alimentos prontos (se houver). Isso se deve ao fato de que o excesso de sódio no corpo retarda a excreção de água (ocorre vasoconstrição de natureza espástica) e, como resultado, o nível de pressão sobe.

Além disso, você deve excluir da dieta de alimentos saudáveis ​​ricos em colesterol (cérebros, órgãos internos de animais, caviar).

Creme de leite, queijos, salsichas, bacon, costeletas, manteiga, margarina devem ser substituídos por vegetais e frutas frescas. Essa transição deve ocorrer de forma gradual, sem mudanças bruscas.

Os produtos que contêm cafeína são contra-indicados: chá forte, café, álcool, refrigerante, especiarias picantes.

Não combine produtos lácteos com alimentos ricos em magnésio e potássio. Com esta combinação, a assimilação desses microelementos é reduzida ao mínimo.

É expressamente proibido fumar, levar uma vida sedentária e ganhar excesso de peso, trabalhar em turnos noturnos e dormir menos de 7 horas por dia.

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