As tendinopatias de ombro estão mais frequentemente associadas a atividades físicas muito intensas para a capacidade dos tendões. Daí a necessidade de fazer exercícios de fortalecimento, mesmo após o alívio dos sintomas. Caso contrário, o problema pode reaparecer, pois seu tendão não estará mais forte do que estava quando a lesão ocorreu.

Se você tem dores no ombro por qualquer que seja a causa, o maior erro que pode cometer é imobilizá-lo. Se você tem mais de 35 anos e mantém o braço parado ao lado do corpo por alguns dias, pode estar indo direto para a capsulite adesiva. Essa condição é muito mais incapacitante e leva muito mais tempo para curar do que a tendinopatia.

D^re Susan Labrecque, MD