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Prepare-se no dia anterior para o dia seguinte
Podemos evitar o apressar de manhã e à noite? Talvez não todos os dias, talvez não completamente, mas pode ser aliviado em qualquer caso. Ao preparar-se o máximo possível na noite anterior, você começará o dia com mais serenidade. : roupas de criança, suas, a mesa do café da manhã, mochilas escolares, etc. “Também é preferível anotar na noite anterior tudo o que você teme esquecer na manhã seguinte (não mais do que três a cinco prioridades por dia), explica Diane Ballonad *, fundador do site Zen e organizado. Ao colocar a lista na mesa do café da manhã, você pode lê-la em silêncio na manhã seguinte, enquanto bebe seu chá ou café. E é altamente recomendável levantar pelo menos meia hora antes dos filhos. Você poderá se beneficiar de uma eclusa de descompressão, um momento só para você começar devagar. Os primeiros cinco minutos parecerão difíceis, mas a recompensa será real! Quanto à noite ... Se uma babá cuida de seus filhos depois da escola para lanches e dever de casa, ou se você tem uma babá em casa sob custódia compartilhada, delegue o chuveiro ou o banho para ela. As mães tendem a querer assumir esses cuidados por se tratar de um momento de cumplicidade. Mas quando os minutos são contados e você chega em casa exausto, é melhor evitar essa etapa. E um banho a cada duas noites é realmente suficiente para crianças pequenas. O horário noturno deve ser objeto de negociação no casal. Os homens tendem a argumentar que não podem voltar para casa mais cedo e a gestão das infames 18h às 20h30 ainda recai muitas vezes sobre as mães. Isso não é normal e as consequências na carreira das mulheres são sentidas.
A melhor forma de tornar a noite mais tranquila é também não perder muito tempo na cozinha e nas compras de última hora. Para que o preparo da refeição não se torne uma tarefa diária, é preciso planejar o máximo possível. “A primeira coisa a fazer é estabelecer um cardápio semanal, aconselha Diane Ballonad, depois fazer uma lista de compras, possivelmente na ordem das gôndolas do seu supermercado. »Muitos aplicativos móveis ajudam você nesta missão (Bring!, Listonic, Out of Milk ...). E lembre-se: o freezer é seu melhor amigo! Certifique-se de que contém sempre alguns vegetais crus (o congelamento não altera a qualidade nutricional) e refeições prontas. Você conhece outro lugar o método de cozimento em lote ? Consiste, a partir do domingo à noite, em preparar todas as suas refeições com antecedência, em antecipação à semana.
Quando se trata de tarefas domésticas, priorizamos
Primeiro, um princípio básico: você reduz seus requisitos, a menos que tenha os meios para delegar a uma pessoa externa. Com dois ou três filhos, é melhor desistir da ideia de uma casa bem cuidada. Outra regra de ouro: limpar um pouco todos os dias em vez de dedicar muitas horas a ela nos fins de semana. E priorizar. É melhor manter-se atualizado em relação à louça e à roupa suja - porque será mais difícil coçar uma panela se a comida tiver tido tempo de grudar ... No entanto, o aspirador pode esperar.
Não hesitamos em pedir ajuda
Para obter ajuda, é claro que você precisa contar com seu cônjuge. Em vez de pedir ajuda ou participação, podemos até mesmo almejar uma distribuição igualitária de tarefas. Pense também nos avós, se eles são próximos e disponíveis, mas para isso você tem que aprender a delegar. Os pais ao seu redor também podem fornecer uma ajuda inestimável. Todos nós encontramos as mesmas dificuldades, os mesmos momentos de pressa, podemos muito bem distribuir o fardo. Se você mora na cidade, combine com os pais dos alunos que moram nas redondezas que se revezem nas viagens entre casa e escola. Cada vez mais cidades, como Suresnes, estão criando “pedibuses”, um sistema de ônibus escolar para pedestres com pais voluntários. Tanto para os moradores da cidade quanto para os rurais, estão sendo criados sites de rede-mãe. No kidmouv.fr, as famílias podem anunciar para encontrar outros adultos que possam acompanhar uma criança à escola ou a uma atividade extracurricular.