Um estudo recente realizado por cientistas da Universidade de Michigan mostrou que a falta de sono e a má qualidade do sono afetam diretamente os desejos por açúcar.
Para provar isso, 50 pessoas puderam examinar os indicadores de seus cérebros durante a “privação de sono”. Eletrodos foram colocados em suas cabeças, registrando claramente as mudanças que aconteciam em uma área do cérebro chamada amígdala, que é o centro da recompensa e está associada às emoções.
Acontece que a falta de sono ativa a amígdala e força as pessoas a comer mais alimentos açucarados. Além disso, quanto menos os participantes dormiam, mais pronunciados os desejos por doces que experimentavam.
Portanto, a falta de sono à noite nos estimula a comer mais doces e, com isso, melhorar.
Além disso, foi comprovado que uma noite de sono ruim causa um aumento no hormônio cortisol, como resultado do qual as pessoas começam a “apreender o estresse”.
Lembre-se que anteriormente escrevemos sobre 5 produtos que deixam você com sono.
Seja saudável!