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Sergi Rufi: “A mente é como uma faca: ela tem vários usos, alguns muito úteis e outros muito prejudiciais”
Psicologia
O psicólogo Sergi Rufi publica “Uma psicologia real”, em que conta como transformou seu sofrimento em bem-estar
Sergio Rufi Ele deu voltas e mais voltas até encontrar o que queria fazer. Doutor, mestre e bacharel em psicologia, Rufi pratica psicologia alternativa, o que ele chama de “psicologia real”. Assim, por meio de seu treinamento e experiência, ele tenta ajudar os outros a alcançarem o bem-estar sem permanecer na superfície.
Acabado de publicar “Uma verdadeira psicologia” (Dome Books), um livro, quase uma biografia, mas em parte também um guia, no qual conta o seu caminho para deixar o sofrimento para trás. Em uma sociedade ultra-conectada, na qual todos aparentemente estamos felizes nas redes sociais, onde estamos cada vez mais sobrecarregados com todas as informações que recebemos e sabemos menos sobre nós mesmos é importante,
como se costuma dizer, saber como “separar o joio do trigo”. Falamos com Sergi Rufi na ABC Bienestar sobre isso mesmo: a imposição da felicidade, a influência das notícias e muitos dos medos que nos perseguem no dia a dia.
Por que você diz que a mente pode ser um instrumento de bem-estar, mas também de tortura?
Pode ser, ou melhor, é, porque ninguém realmente nos ensinou como a mente funciona, o que é, onde está, o que podemos esperar dela. Para nós, a mente é algo que está escondido de nós e é construído automaticamente, mas na realidade é algo muito complexo. Poderíamos dizer que a mente é como uma faca: ela tem vários usos, alguns muito úteis e outros muito prejudiciais. A mente é o eterno desconhecido.
Por que temos tanto medo da solidão? É um sintoma dos tempos modernos?
Acho que a solidão é algo que sempre nos assustou, a nível neurológico e a nível biológico; fomos projetados para viver em tribo, em rebanho. É algo complicado e, neste momento, a mídia está promovendo a vida de casal e de família. Não vemos anúncios de pessoas sozinhas, que sorriem. Há uma construção sociocultural que vemos todos os dias que criminaliza o fato de estar sozinho.
Portanto, há um estigma na solidão, em ser solteiro ...
Exatamente, recentemente eu vi em uma revista uma história sobre um famoso, em que diziam que ele estava feliz, mas faltava alguma coisa, porque ele ainda era solteiro. A condição de solteiro costuma ser tratada como se fosse uma frase, e não uma escolha.
Ele diz no livro que a racionalidade não nos ajuda a alcançar o bem-estar mental. Nós confundimos racionalização com cura?
Racionalizar é tudo o que nos foi ensinado: pensar, duvidar e questionar, mas de alguma forma depois não sabemos como estamos, se estamos bem, como estamos. Esse tipo de questão é mais experiencial e, muitas vezes, não sabemos como resolvê-lo. Nosso pensamento é automático em 80% do tempo, e nisso intervém a nossa experiência, o que muitas vezes, sem que percebamos, nos retarda. Não podemos ficar o tempo todo esperando o que o pensamento nos diz: somos uma mistura de muitas coisas, e muitas vezes nem tudo é razão e lógica. Amizade, amor, minhas preferências por música, comida, sexo ... são coisas que não podemos racionalizar.
O que você quer dizer quando diz no livro que há muitos professores em nossa vida, mas não professores?
O professor tem a ver com alguém que se dedica à função para a qual é remunerado, que é transmitir um texto ou um esboço, e o professor tem a ver com algo mais holístico. O professor tem a ver com a parte mais racional, o hemisfério esquerdo, e o professor com algo mais completo, com alguém que pensa com as duas partes do cérebro, que fala de valores com carinho e respeito. O professor é mais um robô e um professor é mais humano.
O coaching é perigoso?
El treinamento Não em si, mas o negócio ao seu redor. Cursos de um ou dois meses que te fazem pensar que é especialista… Quando falta um código de ética, tem gente que exerce profissões que não controlam e neste caso pode ir buscar ajuda e acabar piorou. Por trás de toda moda, você deve suspeitar. Se algo assim acontecer, geralmente há uma necessidade econômica, não uma motivação humanística. E no caso de treinamento... para mim alguém se chama treinador de vida com 24 anos, bem e com 60, sem ter passado por muitos processos e trabalho interior e crise, é complicado. Eu acho que o treinador de vida deve ser alguém um pouco antes da hora da lápide (Series). No momento de ter um emprego pela primeira vez, o primeiro casal, que te deixam, temos que ter uma experiência e não só ter vivido essas coisas, mas depois trabalhado.
O Instagram está transformando a dinâmica das relações sociais?
O Instagram é uma plataforma que promove uma interação curta, egoísta e frontal. Falo no livro que existem dois tipos de pessoas que usam essa rede social: as pessoas que sempre se mostram bem e as que são mais responsáveis. É como a figura do professor e do professor que comentou: o primeiro tem um uso unilateral do Instagram, busca despertar inveja e conquistar muitos gostos; o segundo tem uma comunicação mais horizontal e menos condescendente. Essa vitrine no final acaba influenciando, é claro.
A cultura nos molda como pessoas?
Com certeza, somos seres culturais. Por exemplo, as pessoas cantarolam constantemente, e devemos perceber que música não é apenas melodia, é letra, é um timbre triste e feliz e isso está nos construindo. Existe uma cultura de consumo em que existe uma certa tendência, é sempre um pouco igual, mas a gente sente que existe um produto no qual a gente se encaixa. Por exemplo, as letras da música latina; Eles são muito ouvidos e isso está nos construindo como pessoas, influencia como somos.
Ainda assim, a expressão artística pode nos ajudar a nos sentirmos melhor, em paz conosco?
Claro que sim, embora se nos deixa em paz com nós mesmos, eu não sei ... Mas é um veículo de comunicação, conexão e catarse, de expressão. Embora então você ligue o rádio e a mesma música sempre toque, e muitas vezes neste tipo de meio artístico o amor tóxico é recriado, o poço interior, e voltando a ele novamente e novamente ... é difícil sair dele se nós reviva todos os dias.
Ele fala no livro da nova era da Disney, o que muitos chamam de “Sr. Efeito maravilhoso ”… O excessivo culto à felicidade nos oprime?
Sim, essa busca em si abastece uma necessidade absoluta; Se estou procurando por isso, não tenho. Parece que enquanto não perpetuarmos a perfeição, impormos a beleza estética, os sorrisos constantes, não seremos felizes. Não uso a palavra felicidade, porque está associada a isso, que no fundo é um produto.
Na verdade, a felicidade pode não ser tão complexa, talvez seja algo mais simples, e por isso nos escapa, porque o que nos foi ensinado é complexidade e busca constante.