Às vezes, todos nós conversamos durante o sono. Mas, para alguns, esse fenômeno comum e, na maioria das vezes, ocasional surge como um transtorno recorrente no dia a dia. Devemos nos preocupar? O sonilóquio é indicativo de desconforto? Explicações.

Falar durante o sono pode ocorrer em qualquer fase do sono, especialmente quando você está em sono profundo e REM, que é a melhor época para sonhar. 

Mas, de acordo com os resultados da pesquisa do neuropsicólogo, a sonolência não tem impacto no sono ou na saúde, por isso não é realmente considerada uma doença. Na verdade, na grande maioria dos casos, quem dorme não é despertado pelas frases ou pelos sons que emite. Se você dorme com uma pessoa sonolenta, não faça perguntas e deixe-a falar sem intervir para não perturbá-la. 

Se você vive na vida cotidiana de uma pessoa com sono ou também sofre de sonolência, provavelmente terá de aprender a conviver com ela. Na verdade, não existe tratamento para aliviar esse distúrbio do sono, cujo principal risco é acordar as pessoas ao seu redor, sobrecarregando-as com palavras desagradáveis ​​ou involuntárias. A solução mais simples é usar protetores de ouvido.

Por outro lado, se sentir que a sonolência tem efeitos negativos na qualidade do seu sono, é recomendável consultar um especialista que o possa verificar se não sofre de outro distúrbio do sono.

Por fim, falar repetidamente durante o sono também pode ser uma expressão de ansiedade ou estresse que a terapia pode ajudar a identificar.

Se não houver tratamento para suprimir ou reduzir o sonilóquio, podemos tentar restaurar um ritmo de sono mais regular para esperar uma diminuição nas vocalizações noturnas:

• Vá para a cama em horários fixos;
• Evite exercícios noturnos; 
• Estabeleça um momento de silêncio sem estímulos visuais ou sonoros antes de dormir. 

A sonolência pertence à família das parassonias, aqueles eventos e comportamentos indesejados que ocorrem de forma incontrolável durante o sono. É o ato de falar ou fazer vocalizações durante o sono. 

De acordo com um estudo francês conduzido pela neuropsicóloga Ginevra Uguccioni, mais de 70% da população acredita que já falou durante o sono. Mas apenas 1,5% das pessoas sofrem de sonolência diariamente. Se esse distúrbio do sono costuma fazer você sorrir, pode acabar sendo uma doença incapacitante, especialmente quando se dorme com alguém.

Podemos considerar que o fato de falar dormindo ocorre quando se depara com um episódio de estresse ou uma mudança significativa em seu cotidiano. Também pode ser um comportamento relacionado ao sonho da pessoa que dorme. Nenhuma hipótese ainda foi comprovada pela ciência.

Ainda de acordo com pesquisa de Ginevra Uguccioni, 64% dos soníloquos emitem sussurros, gritos, risos ou lágrimas e apenas 36% das vocalizações noturnas são palavras compreensíveis. Frases ou trechos de palavras geralmente pronunciados em tom interrogativo ou negativo / agressivo com muita repetição: “O que você está fazendo?”, “Por quê?”, “Não!”. 

Ficar com sono não significa que sofra de sonambulismo. Comum a esses distúrbios do sono, estima-se que ocorram com mais frequência durante a infância e a adolescência e depois diminuam na idade adulta.