Você sabia que existem esportes que serão mais benéficos para você nesta época do ano? O Dia da Mulher escolheu os mais interessantes.
O jogging é adequado para todos os climas, exceto chuva. Já faz frio no outono pela manhã, então as cargas são mais fáceis de transportar. Porém, não se esqueça que para se exercitar é preciso escolher a roupa certa para não sofrer hipotermia. Se estiver muito frio lá fora, não use muitas roupas quentes. Certifique-se de usar um chapéu fino, um blusão para proteger do vento frio e luvas.
Andar a cavalo é gratificante e agradável. No outono, ainda não faz frio e não faz mais calor. Andar a cavalo no parque de outono melhora o estado emocional, alivia o estresse e afeta todos os músculos do cavaleiro. Obviamente, é melhor escolher um tempo bom para andar a cavalo.
Infelizmente, nosso clima siberiano não permite pedalar o ano todo, então você precisa ter tempo para rolar quilômetros antes do primeiro gelo e neve e tonificar seu corpo. Se você dirige vários quilômetros todas as manhãs, pode se livrar do excesso de peso, fortalecer os músculos das pernas e treinar bem os pulmões. Além disso, esse esporte é bom para a prevenção de varizes.
O que poderia ser melhor do que montanhas? Apenas montanhas. Escalar rochas é uma grande distração dos problemas. Subindo até o topo, o atleta está focado na estratégia de sua trajetória - a cada minuto ele resolve problemas importantes de coordenação. A excitação, dizem os escaladores, mata o mau humor. Além disso, a escalada é excelente para contrair os músculos das costas, braços e pernas. Vá para a parede de escalada!
Atividades ao ar livre são úteis, mas você realmente não quer correr ou escalar rochas quando está úmido e chuva ou mesmo granizo lá fora. No outono, muitas vezes caímos em um blues, tornamo-nos irritáveis ou indiferentes a tudo. Procure harmonia consigo mesmo - vá às aulas de ioga. Este esporte é capaz de enrijecer o corpo e acalmar os nervos.