As caminhadas pontuam agradavelmente o quotidiano com o bebé, mas durante uma onda de calor, é aconselhável adaptar a sua rotina para protegê-los do calor, ao qual são particularmente sensíveis. Nossos conselhos para passeios seguros.

Em caso de forte calor, é recomendadoevite sair nas horas mais quentes do dia (entre 11h e 16h). Melhor manter o bebê em casa, no quarto mais fresco. Para evitar a entrada de calor, mantenha as venezianas e cortinas fechadas durante o dia e só abra quando a temperatura exterior baixar para trazer um pouco de frescura e renovar o ar com as correntes de ar. 

Apesar de legal graças ao ar condicionado, lojas e supermercados não são lugares ideais para passeios de bebês. Lá estão muitos germes circulando e o bebê corre o risco de pegar um resfriado, principalmente porque ainda não consegue regular a temperatura de maneira adequada. No entanto, se for para lá com um bebê, leve um colete de algodão e um cobertorzinho para cobri-lo e evite choque térmico ao sair. Os mesmos cuidados são necessários para o carro ou qualquer outro meio de transporte com ar condicionado. No carro, considere também a instalação de um quebra-sol nas janelas traseiras para evitar que o bebê se queime através da janela.

Durante uma onda de calor, a poluição do ar atinge o pico nas grandes cidades, então este não é o lugar ideal para um passeio com seu bebê. Especialmente porque em seu carrinho, ele está na altura dos canos de escapamento. Dê preferência a passeios no campo, se possível. 

É tentador para os pais quererem aproveitar as primeiras férias com o bebê provando as alegrias da praia. No entanto, não é um local muito adequado para bebês, especialmente durante uma onda de calor. Se aplicável, favorece as horas mais frescas do dia de manhã ou à noite. 

Na areia, o kit anti-sol é imprescindível, mesmo debaixo da sombrinha (que não protege totalmente dos raios UV): chapéu transparente com abas largas, óculos de sol de boa qualidade (marcação CE, índice de proteção 3 ou 4), FPS 50 ou 50+ protetor solar especial para bebês com base em telas minerais e camiseta anti-UV. Porém, tenha cuidado: essas proteções não significam que você pode expor seu bebê ao sol. Quanto à tenda anti-UV, se ela proteger bem dos raios solares, tome cuidado com o efeito forno por baixo: a temperatura pode subir rapidamente e o ar pode ficar sufocante.

Quanto a refrescar o bebê, oferecendo-lhe um pouco de natação, banhar-se no mar, mas também na piscina, são fortemente desencorajados em crianças menores de 6 meses. O seu sistema de termorregulação não é funcional e a superfície da pele é muito grande, corre o risco de apanhar um resfriado rapidamente. Seu sistema imunológico também não está maduro, é muito frágil diante de germes, bactérias e outros micróbios potencialmente presentes na água. 

No que diz respeito à montanha, cuidado com a altitude. Antes de um ano, prefira estações que não excedam 1200 metros. Além disso, o bebê corre o risco de ter um sono agitado. Mesmo que seja um pouco mais fresco no verão em altitude, o sol não é menos forte lá, pelo contrário. Portanto, a mesma proteção solar da praia é essencial. Da mesma forma, evite as horas mais quentes do dia para caminhadas.

Do lado da roupa, uma única camada é suficiente em caso de forte calor. Prefira materiais naturais (linho, algodão, bambu), cortes soltos (tipo bloomer, macacão) de cor clara para absorver o mínimo de calor. Chapéu, óculos e protetor solar também são essenciais em todas as saídas. 

No trocador, não se esqueça de hidratar seu bebê. A partir dos 6 meses, em caso de calor, recomenda-se oferecer além da mamadeira pequenas quantidades de água (fonte própria para bebês) pelo menos a cada hora. As mães que amamentam farão o possível para oferecer o seio com frequência, antes mesmo que o bebê peça. A água contida no leite materno (88%) é, portanto, suficiente para atender às necessidades hídricas do bebê, ele não precisa de água adicional.

Em caso de desidratação, fornecer sempre também uma solução de reidratação (SRO).

Então surge a questão do modo de transporte do bebê. Se o transporte em uma tipoia ou portador de bebê fisiológico geralmente é benéfico para o bebê, quando o termômetro sobe, ele deve ser evitado. Sob o tecido grosso da tipóia ou do portador de bebê, apertado contra o corpo de seu portador, o bebê pode ficar muito quente e, às vezes, ter dificuldade para respirar. 

Para passeios de carrinho, aconchegante ou alcofa, é claro que é recomendável desdobrar o capuz para proteger o bebê do sol. Por outro lado, cobrir a abertura restante é fortemente desencorajado, isso cria um efeito de “forno”: a temperatura sobe rapidamente e o ar não circula mais, o que é muito perigoso para o bebê. Prefira o uso de guarda-chuva (idealmente anti-UV) ou pala de sol.