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Por que algumas pessoas não suportam fazer nada
Psicologia
O termo 'horror vacui' descreve no campo da psicologia a angústia que algumas pessoas experimentam quando são deixadas sozinhas com seus pensamentos e sensações corporais.
La Hiperestimulação e a velocidade de mudança das informações que recebemos no dia-a-dia nos torna tão desconectados de nós mesmos que simplesmente sentir nosso ser gera estranheza. Na verdade, normalizamos tanto o excesso de informação que nos causa desconforto por não tê-lo e é aí que sentimos o chamado 'horror vacui'ou aquela necessidade de preencher cada momento da vida com atividades, pensamentos e coisas. O termo 'horror vacui', conforme explica a psicóloga Laura Portaencasa, do Mundopsicologos.com, vem de uma concepção do mundo da arte que se refere ao movimento artístico em que todo o espaço é preenchido sem deixar nenhum vazio; Embora este conceito, aplicado à psicologia, seja usado para descrever o angústia que existe em nossa sociedade atual quando não temos nada para fazer e estamos sozinhos com nossos pensamentos e nossas sensações corporais.
Algumas pessoas têm mais probabilidade do que outras de sofrer essa necessidade de preencher cada momento da vida que está relacionado a não saber como parar, segundo a psicóloga. Aqueles que estão ansiosos, que têm tendência a pensamentos obsessivos, ruminação e, finalmente, ter ansiedade são mais propensos a desencadear aquele 'horror vacui'. Também ocorre no caso de pessoas extrovertidas e ativas e que focam sua vida no exterior; Bem, esse tipo de pessoa sempre precisa estar ocupada e se sentir mais desconfortável quando para de fazer as coisas.
Como o 'horror vacui' se manifesta
Nos casos mais agudos, podem ocorrer ataques de ansiedade e pânico, embora o mais frequente seja sofrê-lo na forma de desconforto, ansiedade ou nervosismo de tal forma que as palpitações no peito, a hiperventilação, o nó no estômago, o pensamentos catastróficos, tremores e suores nas mãos podem ser alguns dos sinais que indicam que este distúrbio é sofrido. «O problema está nos tipos de pensamentos que começam a surgir, sem ordem ou direção, vagando entre o passado e o futuro sem atingir um propósito específico. Isso nos faz começar a pensar em possíveis cenários futuros que nos preocupam. E o mesmo acontece com o passado, porque tendem a voltar a certas cenas onde questionam o que disseram ou não fizeram, gerando neles sentimentos de culpa ”, esclarece Portaencasa.
Êxtase incapacidade de parar euEvite sentir paz, quietude e calma. Por isso, o psicólogo aconselha a todos aqueles que sentem que sofrem desse transtorno a trabalhar com essas diretrizes que ajudam a focar em si mesmo, relaxar e aprender o valor da introspecção.
Praticar meditação
É essencial aprender a desacelerar nossos pensamentos, encontrar uma maneira de desacelerar e focar nas coisas importantes.
Escreva um diário emocional
Aprender a reconhecer nossas emoções, dar-lhes um nome e gerenciá-las nos ajuda a tomar consciência do que sentimos, enfrentá-lo para resolvê-lo, ao invés de fugir, preenchendo cada momento de nossa vida com qualquer coisa.
Tome um tempo
Reserve meia hora em sua programação como um tempo dedicado para você. Normalmente temos tempo para tudo e todos. Vamos começar a dedicar um tempo todos os dias para nós também.
Visualize o problema
Anote as emoções desagradáveis que isso gera, especialmente no início. Analisar e usar palavras negativas para descrever nosso desconforto é muito útil para visualizar o problema e tentar resolvê-lo.
Esqueça as telas
Desligue a TV e abra um livro. Os benefícios da leitura são infinitos, para o cérebro e para a psique. Além disso, o corte com telas e dispositivos eletrônicos também é altamente recomendado para nosso bem-estar psicofísico.