A tendinite do pulso é a inflamação dos tendões do pulso. Esta atribuição afeta, mais particularmente, atletas que praticam um esporte com raquete, ou trabalhadores cuja atividade exija uma tensão significativa nos pulsos.

Os tendões são estruturas pequenas e elásticas que permitem que os músculos se fixem aos ossos. Eles participam do movimento do corpo, colocando os ossos em ação, durante a contração muscular.

A tendinite é uma das condições do tendão. A tendinite do pulso é, portanto, definida por danos aos tendões dos pulsos. É uma inflamação desses tendões, cuja origem pode ser variada: prática de esportes, atividades que exigem esforço excessivo dos pulsos, movimentos bruscos e outros.

Certas atividades de trabalho podem estar na origem do desenvolvimento de tal deficiência. Isso inclui o trabalho em computadores, ou mesmo atividades na cadeia produtiva, exigindo uma significativa repetitividade das ações.

Qualquer pessoa pode, portanto, ser afetada pelo risco de tendinite do punho. No entanto, os atletas (principalmente os praticantes de esportes com raquete), bem como os trabalhadores cuja atividade exija um esforço excessivo dos pulsos, estão mais sujeitos a esse risco.

Um caso particular de tendinite é cada vez mais perceptível: tendinite de mensagens de texto. Como o nome sugere, o uso cada vez mais comum do celular e, portanto, a repetição de gestos envolvendo os dedos e os punhos, aumenta o risco de tendinite.

As causas da tendinite do punho podem ser várias.

O risco de tendinite no pulso aumenta com a prática de esportes com raquete: tênis, tênis de mesa, badminton, etc.

Determinadas atividades de trabalho, que exigem esforço excessivo do punho ou mesmo gestos repetitivos em um ritmo mais ou menos restrito, também podem levar a um risco aumentado desse tipo de afecção.

A evolução da tecnologia e o uso da tecnologia digital também estão na origem de um risco aumentado de tendinite. De fato, o importante uso do computador (teclado, mouse), assim como o abuso de SMS, não são fatores desprezíveis no que diz respeito ao risco de tendão.

Os sintomas mais comuns de tendinite do punho são:

• dor, cada vez mais intensa, nos punhos. Essas dores são sentidas, em particular, na execução dos movimentos dos punhos.
• rigidez dos pulsos, mais importante ao acordar.
• fraqueza muscular, ou mesmo a incapacidade de realizar determinados movimentos.
• uma sensação de tendões esmagados.
• inchaço, por vezes com sensação de calor e vermelhidão (sinais característicos de inflamação).
• o aparecimento de nódulos mais profundos, afetando os tendões.

Os fatores de risco associados à tendinite do punho se repetem: a prática intensiva de esportes com raquete, atividades (profissionais e / ou pessoais) que envolvem esforço excessivo dos punhos, movimentos bruscos e inofensivos.

O risco de tendinite pode ser reduzido através dos seguintes meios:

• aqueça-se bem antes de praticar uma atividade esportiva
• certifique-se de que está devidamente equipado para uma atividade que exija esforço excessivo dos pulsos: mouse pad com suporte de pulso (também para o teclado), acessórios de suporte de pulso para atletas, etc.
• evite o recurso a gestos repetitivos, tanto quanto possível
• faça pausas regulares, permitindo a recuperação dos tendões e do sistema muscular.

Parar a atividade responsável pela tendinite é a primeira fase no tratamento da tendinite do punho. O descanso é altamente recomendado. Quando os sintomas desaparecem gradativamente, recomenda-se o retorno, também gradual, à atividade.

A prescrição de paracetamol, ou ibuprofeno, ajuda a reduzir a dor sentida no contexto de tendinite do punho. Além disso, recomenda-se a aplicação de bolsa de gelo para desinsuflar a área afetada.

A tenfinite persistente pode exigir fisioterapia, injeções de corticosteroides ou ondas de choque. A intervenção cirúrgica é possível, mas permanece excepcional e para os casos mais importantes de tendinite.