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Hoje em dia, a introversão parece para muitos uma característica vergonhosa. Como é sentar em casa e não conversar com ninguém em uma sociedade onde a atividade e a sociabilidade são valorizadas? Na verdade, os introvertidos podem mostrar sua força ao mundo.
Não tenho orgulho de ser introvertido, mas também não tenho vergonha disso. Isso em si não é bom nem ruim. É apenas um dado. Para ser honesto, estou um pouco cansado do hype sobre estar orgulhoso da minha introversão. Todo mundo que conheço me manda memes sobre introvertidos legais e extrovertidos chatos que falam demais.
O suficiente. É ótimo que abraçamos nossa especialidade e contamos ao mundo sobre nosso amor por estar sozinhos. Mas não é hora de seguir em frente? Estamos protestando demais? Se você realmente se sente bem, precisa continuar gritando sobre isso? Não é hora de apenas cuidar do seu próprio negócio?
Além disso, muitos ativistas do movimento “tenha orgulho de sua introversão” pedem que você os deixe em paz.
Claro, a necessidade de solidão faz parte da natureza de um introvertido, mas apenas uma parte. Precisamos disso para a recuperação, mas acho que é hora de descobrir como deixar o mundo feliz com os benefícios de sua introversão.
Se você está usando isso apenas como desculpa para recusar convites, está apenas confirmando a visão da maioria de que os introvertidos são anti-sociais. E este é um dos sinais de que você está usando mal sua introversão. Vamos começar com ele, e então vamos falar sobre alguns outros.
1. Você passa muito tempo em casa.
Você não gosta de festas. Tudo bem, mas você sabia que pode aprender a amá-los se participar deles... do seu jeito? Por exemplo, ao ir a uma festa, permita-se sair a qualquer momento – mesmo que ainda seja “muito cedo”. Ou sente-se no canto e observe os outros. Bem, sim, alguém vai incomodá-lo com perguntas sobre por que você não se comunica. E daí? Você não se importa, você está bem consigo mesmo.
Mas digamos que você ainda odeia festas. Então não vá até eles! Mas se você simplesmente recusar convites e não convidar as pessoas que você realmente gosta para fazer o que você realmente gosta, então você não é um introvertido, mas apenas um recluso.
Tudo bem se você não gosta de como as outras pessoas se socializam.
Mas então você precisa socializar à sua maneira. Você pode ser um introvertido que convida pessoas interessantes para acompanhá-lo a eventos — por exemplo, a palestras, exposições, leituras de autores.
Você organiza jantares conjuntos para desfrutar de uma conversa maravilhosa em um círculo estreito? Você vai acampar com um amigo que é igualmente bom para conversar e ficar quieto? Jantar com os poucos amigos que estão perto de seu coração? Se não, então você está usando mal sua introversão. Mostre aos poucos sortudos como os introvertidos podem ser legais.
2. Você está apenas fazendo o trabalho.
A capacidade dos introvertidos de realizar o trabalho rotineiro é um dos nossos pontos fortes. Tenha orgulho disso. Mas se você não expressar seus pensamentos aos colegas e superiores, estará realmente mostrando ao mundo toda a grandeza de sua introversão?
Eu entendo que às vezes as reuniões são muito rápidas para o nosso ritmo de pensamento. É difícil para nós formular pensamentos e encontrar um momento para sermos ouvidos. E, no entanto, é nossa tarefa aprender a compartilhar ideias com os outros.
Reuniões cara a cara com o gerente ou parceria com alguém que pode ajudar a expressar ideias podem ajudar.
Os líderes começaram recentemente a aprender sobre introversão e extroversão como outro aspecto da diversidade que deve estar presente em uma equipe eficaz. Certifique-se de estar demonstrando os benefícios da introversão e não apenas trabalhando em um emprego misturando-se.
3. Você evita falar.
Eu sei, eu sei, conversa fiada é uma pedra de tropeço para introvertidos. Eu mesmo tento evitar. E, no entanto… Alguns estudos confirmam que falar de «nada e tudo» tem um bom efeito no nosso estado psicológico.
Então, em uma série de experimentos conduzidos por psicólogos de Chicago, um grupo de sujeitos foi convidado a conversar com companheiros de viagem em um trem – ou seja, fazer algo que eles geralmente evitavam. Segundo relatos, aqueles que conversaram com outros viajantes tiveram uma jornada mais agradável do que aqueles que “gostaram de estar sozinhos”.
Nenhum dos iniciadores da conversa se recusou a continuar a conversa
Mas vamos cavar ainda mais fundo. Enquanto a conversa de trivialidades geralmente termina por conta própria, às vezes se transforma em algo mais. Relacionamentos não começam com intimidade. Mergulhar imediatamente nas profundezas de uma conversa com um novo conhecido pode ser confuso. Certamente você já experimentou isso: as excelentes habilidades de escuta dos introvertidos levam ao fato de nos abrirmos mais do que gostaríamos.
A troca de frases comuns ajuda a estabelecer contato, dá tempo para experimentar um ao outro, ler sinais não verbais e encontrar um terreno comum. Se as coisas se somarem, uma conversa leve pode levar a uma conversa mais significativa. Então, se você evita conversar, perde a oportunidade de conhecer pessoas importantes e simpáticas.
4. Você finge que qualquer solidão é uma boa solidão.
Eu falo tanto sobre isso porque esse erro vem interferindo na minha felicidade há muito tempo. Somos introvertidos, mas todas as pessoas precisam de pessoas, e não somos exceção. Ficar em casa sozinho é a maneira mais fácil de não fazer nada, mas muita solidão é prejudicial e pode levar à tristeza e ao mau humor.
Infelizmente, a maneira mais fácil de lidar com a solidão é ficar sozinho. A solidão é um sentimento tão intenso e pesado que é mais fácil experimentá-la na solidão do que vivenciá-la na multidão.
E, claro, isso nos faz sentir ainda mais isolados.
Além disso, a distorção do nosso pensamento nos faz continuar a fazer algo que não gostamos, simplesmente porque já gastamos algum tempo e esforço nisso. Dizemos a nós mesmos que a solidão é boa, que somos super-humanos, porque nos sentimos confortáveis em estar sozinhos, mesmo que isso esteja longe de ser o caso.
Especialistas observam que pessoas solitárias são mais hostis. Sempre os considerei misantropos, mas agora suspeito que estejam profundamente presos nesse círculo vicioso de rejeição.
Não é isso que você diz a si mesmo quando chega a uma festa e não se sente à vontade desde o início? Ou quando você fica um pouco tímido na frente de um estranho? Você se conforta com histórias de que tem uma incapacidade natural de impressionar os outros? Não espere ser um conversador brilhante? Lembre-se de suas habilidades sociais fracas que tornam cada evento um campo minado?
Esqueça isso. Pare de se convencer de que você é diferente do resto. Sim, algumas pessoas acham mais fácil se comunicar, algumas iluminam a sala com sua mera presença. Para ser honesto, esse não é o tipo de pessoa que me atrai, até as acho um pouco repulsivas. Prefiro falar com o homem que está sentado quieto no canto. Ou alguém que eu já conheça. Não vou a festas para conhecer novas pessoas – vou lá para ver pessoas que conheço.
Todo mundo sente pelo menos uma leve insegurança em novas situações.
Todos estão preocupados com a impressão que causam. As pessoas que entram na sala enquanto dançam estão simplesmente lidando com sua ansiedade dessa maneira.
Tente não aumentar sua ansiedade natural dizendo a si mesmo que você está “sem esperança”, incapaz de manter uma conversa, e ninguém nunca vai notar você. Sim, você está preocupado. Mas se você não sofre de um transtorno de ansiedade diagnosticado, essa ansiedade não é perigosa para você. Esta é uma reação natural a uma nova situação.
Sinta e mostre às pessoas como os introvertidos podem ser interessantes se quiserem. Diga a si mesmo como essas pessoas terão sorte se finalmente calarem a boca para ouvir o que você está prestes a dizer!
Sobre a autora: Sophia Dambling é autora de Confessions of an Introverted Traveler e de vários livros, incluindo The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.