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5 maneiras de trazer de volta o verão no meio do inverno
Provavelmente, todos estão familiarizados com o estado de dor que é comum no meio do inverno, quando você não quer se levantar de manhã, quando o cansaço não cessa e o humor continua menor mesmo nos fins de semana.
A situação pode ser mudada? Sem dúvida! - psicóloga convicta, especialista em relações interpessoais Lada Rusinova. Como? Você precisa criar uma ilha de verão ao seu redor.
Em primeiro lugar, vamos decidir: o que nos falta no inverno e o que há em abundância nos meses de verão?
Em primeiro lugar, amamos o verão pelo calor, em segundo lugar - pela luz do sol, em terceiro - pelo verde, tanto no ambiente quanto na mesa, em quarto lugar - por cores e cheiros brilhantes, quinto - pelo entretenimento de verão, como nadar em corpos d'água .
Enquanto isso, todos esses componentes do verão podem ser facilmente encontrados no meio do inverno e enfeitar com eles os dias de semana frios e sombrios. E para isso você não precisa ir a países exóticos.
A falta de luz do dia leva à depressão - este é um fato bem conhecido. Portanto, no inverno, você precisa aproveitar todas as oportunidades para se bronzear. Mas mesmo com o tempo nublado, uma hora de caminhada no intervalo do almoço certamente contará para a vitamina D, que é produzida em nosso corpo sob a influência da radiação ultravioleta, que penetra até mesmo através da espessura das nuvens.
Uma vez por semana, você pode ir ao solário - não para tomar sol (isso, segundo os dermatologistas, é apenas prejudicial), mas para iniciar o processo de produção da serotonina, também chamada de hormônio da felicidade. Uma sessão de 2-3 minutos é suficiente para melhorar visivelmente o seu humor.
Depois de um outono úmido, nos alegramos com uma neve branca, até mesmo, mas um mês se passa, depois outro - e a monotonia das cores começa a suprimir nossa psique. Infelizmente, muitas vezes não percebemos que o motivo de nosso desânimo é que não há cores suficientes em nossa vida. E que vale a pena florescer o espaço ao seu redor, pois um clima positivo voltará.
Uma vez que não está ao nosso alcance alterar a paisagem do lado de fora da janela, toda a atenção pode ser dada ao interior. As cores amarelo e laranja virão em socorro, que, associadas ao sol e ao calor, estimulam a atividade cerebral e muscular.
Claro, ninguém se oferece para pintar as paredes de sua casa de amarelo ou comprar móveis laranja. Mas você pode alterar temporariamente alguns detalhes internos - cortinas, almofadas, pôsteres, tapetes - por outros mais brilhantes.
Etapa 3: encontre aromas de verão
Cada estação tem um cheiro diferente. O verão está principalmente associado ao cheiro de plantas com flores. Encontrar aromas florais no inverno não é tão difícil, especialmente porque as flores em si não são necessárias para isso.
Para criar uma atmosfera de verão em casa, óleos essenciais de flores - gerânio, jasmim, lavanda, rosa, camomila - são adequados. Aliás, cada um dos óleos tem uma ou outra propriedade terapêutica. Dependendo da sua preferência, adicione de acordo com as instruções nas lâmpadas de aroma, use ao tomar banho.
Etapa 4: abra a ilha verde
Não menos do que o sol, no inverno nos falta vegetação. E, no entanto, existem paraísos, para os quais, parece que voltamos ao verão. Estamos falando, é claro, de jardins de inverno e estufas. Não são só arbustos tropicais, flores espalhadas e muita luz, como ao meio-dia - ali o ar está tão úmido e tão densamente carregado com o cheiro de folhas verdes que parece que passou um aguaceiro há apenas um minuto. Se você quer estar em um oásis no meio do inverno - aproveite esta oportunidade.
Etapa 5: mergulhe nas ondas
O clima de verão também reina nas piscinas. A água, claro, não é água do mar, mas é perfeitamente possível nadar e relaxar. É a partir da segunda metade do inverno que se recomenda a inscrição para as sessões de natação. Você não quer conhecer a primavera com pele flácida e quilos extras, não é? Então é hora de nadar! Bem, em Yaroslavl, outro oásis de verão, é claro, é o delfinário. É aqui que tudo faz lembrar o sul, o sol e o mar! Se desejar, você pode nadar com os golfinhos. Eles são, aliás, “terapeutas naturais” - a comunicação com eles curará qualquer depressão.
Golfinho de Yaroslavl
Região de Yaroslavl, região de Yaroslavl, aldeia Dubki, st. Escola, 1 telefones: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Site: www.yardelfin.ru
Palácio dos esportes aquáticos “Lazurny”
Comprimento da trilha: 50 metros Número de trilhas: 8 Banhos pequenos (piscina infantil): 2 com profundidades diferentes Localização: st. Chkalova, 11 Telefone: (4852) 32-44-74 Site: azure.yarbassein.rf
Complexo de esportes e recreação “Atlant”
Comprimento da trilha: 25 metros Número de trilhas: 6 Localização: st. Pavlova, 2 telefones: (4852) 31-10-65, administrador: (4852) 31-03-15 Site: www.sok-atlant.ru
Piscina “Shinnik”
Comprimento da trilha: 25 metros Número de trilhas: 6 Localização: st. Sverdlova, 27 Telefone: (4852) 73-90-89 Site: shinnik.yarbassein.rf
Academia de ginástica otimista
Comprimento da trilha: 25 metros Número de trilhas: 3 Localização: st. Volodarskogo, 36 Telefones: departamento de vendas: (4852) 67-25-90, Recepção: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Site: www.optimistfitness.ru
Existem estufas no YAGPU com o nome de Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) e no YarSU im. Demidov (passagem Matrosov, 9)