Música romântica e abraços calorosos colocam as mulheres no clima do amor. Mas estudos mostram que comer certos alimentos desempenha um grande papel na saúde sexual da mulher! Doenças crônicas do trato urinário, fungos de levedura, síndrome dos ovários policísticos, alterações de humor em diferentes dias do ciclo perturbam a harmonia na esfera íntima. Muitos desses problemas irritantes são resolvidos com a ajuda dos sete produtos a seguir.
Esta planta pertence à mesma família do brócolis e sua raiz lembra um nabo. Durante séculos, o ginseng peruano tem sido usado como afrodisíaco para homens e mulheres. Especialistas em medicina alternativa recomendam tomar este afrodisíaco por pelo menos seis semanas na dose de 1,5 a 3 gramas por dia. O ginseng peruano melhora significativamente a função sexual em mulheres que sofrem de depressão.
As infecções vaginais geralmente são causadas por leveduras e são acompanhadas de ardor e coceira desagradáveis. O iogurte é rico em probióticos, que têm um efeito benéfico na flora intestinal. Estudos mostram que comer iogurte previne infecções fúngicas, especialmente aquelas causadas por antibióticos. O iogurte natural é preferível ao iogurte adoçado, pois o açúcar alimenta a candida e agrava a situação. É preferível escolher um produto rotulado como “culturas ativas vivas”, tais iogurtes ajudam a manter um equilíbrio de bactérias saudáveis e minimizam o risco de candidíase.
A síndrome dos ovários policísticos afeta milhões de mulheres. Esta é uma condição quando há problemas com o ciclo menstrual, mudanças de humor e até níveis de açúcar no sangue. A SOP geralmente afeta negativamente a capacidade de conceber. Tais mudanças não podem deixar de afetar a saúde sexual. O que muitas mulheres não sabem é que a dieta desempenha um papel significativo nos sintomas da SOP. Um dos principais ingredientes é comer proteína magra em todas as refeições. Produtos lácteos e de soja com baixo teor de gordura, leguminosas, uma pequena quantidade de nozes e sementes de forma contínua aliviam os sintomas com sucesso. Os nutricionistas recomendam combinar alimentos proteicos com muitos vegetais e ervas.
Pelo menos 60% das mulheres, mais cedo ou mais tarde, encontram infecções do trato urinário. Para alguns, essa condição excruciante e dolorosa se torna crônica. Beber água é uma das melhores maneiras de evitar infecções do trato urinário. A água elimina as bactérias no sistema urinário que podem se acumular por vários motivos. Para minimizar o risco de uma infecção bacteriana, é recomendado que você beba de oito a dez copos de água por dia.
Fadiga, inquietação, tensão e alterações de humor são sintomas comuns da TPM. Alimentos ricos em magnésio podem ajudar com esse distúrbio. Em mulheres que sofrem de TPM, notou-se sua deficiência e, afinal, o magnésio é chamado de “tranquilizante natural”. Outro bônus é que o magnésio alivia os espasmos da enxaqueca. A fonte de magnésio pode ser vegetais verdes (espinafre, repolho), nozes e sementes, abacate e banana.
A secura vaginal é um sintoma comum da menopausa e também pode estar relacionada a medicamentos, infecções fúngicas ou desequilíbrios hormonais. Obter vitamina E suficiente é fundamental para combater esse incômodo. A lista de alimentos ricos em vitamina E inclui amêndoas, gérmen de trigo, sementes de girassol, vegetais de folhas verdes escuras e abacates.
Dar a uma mulher uma caixa de chocolates em um encontro romântico é o gesto favorito de um cavalheiro galante. E o efeito desse presente não é apenas romântico. Chocolate contém teobromina, uma substância que excita e excita. Ele também contém L-arginina, um aminoácido que promove o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, aguçando as sensações. Finalmente, a feniletilamina promove a produção de dopamina, uma substância química liberada pelo cérebro durante o orgasmo. Chocolate mais amor é uma ótima dupla, mas é preciso lembrar que esse afrodisíaco é muito calórico. Vale a pena limitar-se a uma peça de 30 g, caso contrário, o excesso de peso afetará a saúde e os relacionamentos românticos.