1. Você pode obter toda a proteína de que precisa
Quando você se torna vegano, parece que todos ao seu redor de repente se tornam um médico de nutrição. Isso parece ser uma coisa boa, porque eles se preocupam com você e querem ter certeza de que você está fazendo a escolha certa para o seu corpo.
A primeira pergunta que me fizeram como fisiculturista vegana foi algo como “Cara, de onde você tira sua proteína?” Foi misturado com alguns outros, como “Você vai morrer de deficiência de proteína?”.
Claro, a resposta curta é não. Ainda estou vivo. Não vou mentir para você dizendo que não tive medo quando estava aprendendo uma nova nutrição. Eu pensei que precisaria de leite com proteína de soro de leite para minimizar o desperdício dos meus treinos.
Eu estava errado. Depois de me tornar vegano, parecia ter crescido: obviamente, eu poderia obter toda a proteína de que precisava e muito mais. E isso não significava comer pós de proteína vegana. Existem muitas fontes vegetais saudáveis de proteína, você só precisa saber onde encontrá-las.
2. Seu corpo agradecerá.
Desde que me tornei vegano, meu corpo encontrou seu verdadeiro charme. A saúde é melhor, a força é maior, sou mais magra, a digestão é melhor, a pele é melhor, meu cabelo é forte e brilhante… Ok, agora pareço um comercial de xampu de cavalo… Mas sinto que meu corpo está me agradecendo todos os dias: meu desempenho energético é alto, posso alcançar tudo o que quero na vida sabendo que meu corpo funcionará no auge.
3. Você pode mimar-se
Adoro guloseimas saborosas. E quem não é? Muitas pessoas evitam o veganismo devido a restrições. Mas isso é uma ilusão. Existem alguns alimentos que os veganos optam por não comer, mas toda a ideia de “restrições” pula todos os itens que os veganos comem. E acredite, são muitos. Comece listando frutas e legumes e você entenderá tudo.
Mas isso não é tudo, amigos. Existem muitos alimentos saudáveis para veganos, sejam eles “acidentalmente veganos” ou alimentos veganos específicos.
“Ah, mas eu não consigo viver sem...”, você pensa. "Eu vou sentir falta…"
Para muitas pessoas, a ideia de uma dieta vegana é difícil imaginar a vida sem certos alimentos. Mas o fato é que o mercado vegetariano está crescendo. Hoje em dia, você pode obter todos os alimentos saudáveis que ama sem nenhum dos problemas que os produtos não veganos às vezes têm. Mussarela na pizza? Por favor! Sanduíche de salsicha? Há salsichas vegetarianas.
4. Você não precisa comer comida de tartaruga.
A couve é muitas vezes confundida com comida de tartaruga – mas não pense assim até experimentar você mesmo. A couve combina deliciosamente com sementes de chia, pimenta preta e molho de soja. Então, brincadeiras à parte.
Mas se você realmente não pode usá-lo, você tem duas opções:
Disfarce a couve em um smoothie verde
Não coma
Segredo Comercial: Ao contrário da crença popular, você não precisa gostar e comer couve para ser vegano. Para a saúde!
5. Sua conta bancária ficará feliz
Outro equívoco que encontrei quando me tornei vegano pela primeira vez foi “Ah, vai ser caro, não é? Alimentos veganos não são caros?
Mais uma vez, a resposta é não. Pessoalmente, eu não gasto mais de £ 20 por semana em uma mercearia. Como? Frutas e legumes são baratos.
Como estudante de musculação, eu precisava de produtos baratos e convenientes que eu pudesse preparar com antecedência e conseguisse consertar tudo o que eu precisava e muito mais. Até hoje, meus pratos podem custar 60p cada. Sempre tenho lentilhas, feijão, arroz, macarrão, nozes, sementes, ervas e temperos no meu armário, compro frutas e verduras frescas.
6. Você encontrará amigos
Há uma piada que veganos não têm amigos. Sério, me tornar vegano me deu a oportunidade de trabalhar com novas pessoas, participar de eventos como o VegFest e conhecer muitas pessoas com quem me dou bem. Foi incrível para a minha vida social.
Outro mito é que você perderá todos os seus amigos existentes quando se tornar vegano. Errado! Descobri que meus amigos são muito receptivos ao meu estilo de vida e muitos deles creditam os veganos como uma influência, compartilham seus pensamentos e pedem conselhos. Tenho a honra de ajudar: é tão bom apoiar as pessoas naquilo em que elas realmente acreditam!
Dica: As pessoas vão levar mais do que você pensa. Mesmo que eles estejam um pouco hesitantes no início, se você se armar com todas as informações necessárias e se preparar para perguntas e piadas, eventualmente as pessoas verão que você realmente prospera.
7. Você salvará vidas
É bastante óbvio que, se você não comer animais, estará salvando vidas (198 animais para cada vegano, para ser exato). Menos demanda significa menos produção e menos abate.
Mas e as outras vidas que você salva no processo?
Eu estou falando de voce. Você está se salvando. Com documentários sobre os benefícios do veganismo para a saúde, é muito mais fácil do que nunca educar-se sobre os efeitos adversos de comer carne e outros produtos de origem animal. Quando você realmente pensa sobre isso, você está disposto a trocar sua vida por esses alimentos quando há tantas outras coisas boas que você poderia comer? Aqui está um pouco de reflexão para você.