Você já ouviu de outras pessoas que você está exagerando em alguma coisa? Certamente sim. E isso é normal: é quase impossível aceitar qualquer crítica a sangue-frio. Os problemas começam quando a reação se torna muito forte, muito violenta. Como aprender a reagir de forma diferente?
Como você sabe, só quem não faz nada não comete erros. Isso significa que quanto mais arriscamos, quanto mais alto começamos a nos declarar, mais críticas ouviremos em nosso discurso.
Você não pode parar o fluxo de opiniões, mas pode aprender a percebê-las de forma diferente. Não deixe que os comentários atrapalhem o desenvolvimento e o movimento em direção aos objetivos. Para fazer isso, não é necessário cultivar uma concha e ficar com a pele mais grossa.
Antes de levar algo para o lado pessoal, pense nisso.
1. Você sabe quem são seus críticos?
Pessoas que criticaram ou ofenderam você – o que você sabe sobre elas? As críticas mais contundentes costumam ser permitidas por pessoas anônimas nas redes sociais. Essas pessoas que se escondem atrás de avatares estranhos não devem ser levadas em consideração.
Ninguém argumenta que a liberdade de expressão é importante. Todos devem ter o direito de expressar uma opinião. E comentários anônimos construtivos têm o direito de existir. Mas injeções e insultos anônimos deixam apenas covardes covardes. Vale a pena deixar essas pessoas te machucarem?
2. Essas pessoas são importantes para você?
Muitas vezes nos magoamos com as palavras, opiniões e ações de pessoas que não são importantes para nós em si mesmas. Mãe de outra criança no parquinho. Um amigo que uma vez armou para você e certamente não pode mais ser considerado um amigo. Um colega insuportável do próximo departamento. O chefe da empresa que você está prestes a deixar. O ex tóxico que você não planeja namorar novamente.
Cada uma dessas pessoas pode machucá-lo, mas é importante dar um passo para trás e dar uma olhada na situação. Essas pessoas não são importantes para você – então vale a pena responder aos comentários delas? Mas e se o crítico for importante para você? Não se apresse para reagir – tente ouvir atentamente o ponto de vista de outra pessoa.
3. Vale a pena descer ao nível deles?
Ao nível daqueles que te julgam com base na aparência, gênero, orientação, idade, aqueles que confiam em suas diferenças em relação a eles? Dificilmente. Todos os itens acima não são da conta deles. Se eles se apegam a essas coisas, então, em essência, eles simplesmente não têm nada a dizer.
4. O que eles dizem e fazem é sempre sobre eles mesmos.
A maneira como uma pessoa fala dos outros e se comporta com eles mostra o que ele realmente é. Com comentários cáusticos, posts venenosos, mau comportamento, eles contam a história de sua vida, compartilham o que realmente são, em que acreditam, que jogos emocionais fazem, quão estreita é sua visão da vida.
O veneno que eles pulverizam é seu próprio produto. É bom se lembrar disso, talvez até mais útil do que tentar evitá-los completamente.
5. Não tire conclusões precipitadas
Quando estamos chateados ou com raiva, achamos que sabemos exatamente o que a outra pessoa quis dizer. Talvez seja: ele queria te machucar. Ou talvez estejamos errados. Tente reagir com calma, deixe o interlocutor o direito de sua própria opinião, mas não leve tudo para o lado pessoal.
6. Pense em como eles podem ajudá-lo.
Mesmo o feedback negativo entregue de forma inaceitável pode ajudá-lo a aprender com seus erros, aprender algo e crescer, especialmente quando se trata de trabalho. Retorne ao comentário odioso quando as emoções passarem e veja se ele pode ser útil para você.
7. Não deixe que seus críticos o limitem.
O principal perigo de levarmos tudo muito a sério é que, por isso, tomamos uma posição defensiva, e isso limita significativamente a vida, impedindo-nos de avançar, desenvolver e aproveitar novas oportunidades. Não deixe que os críticos o levem a essa armadilha. Não se torne uma vítima.
Não deixe que os outros governem sua vida. Se você fizer algo que valha a pena, os críticos certamente aparecerão, mas eles só vencerão se você permitir.