Conteúdo
O calor do verão leva à redução permanente do apetite e das solicitações gastronômicas; a ingestão de calorias cai devido à normalização da temperatura e da pressão. O corpo tem que trabalhar muito, e a carga extra no estômago durante esse período é qualquer coisa.
Escolhemos as melhores opções de acompanhamentos de verão, saudáveis e saborosos!
Cuscuz
O cuscuz é um acompanhamento, algo que lembra creme de trigo. É um grão, portanto a energia do corpo após seu uso é fornecida por um longo período. Devido ao baixo valor calórico e composição útil, refere-se a acompanhamentos dietéticos, melhora o trato digestivo, reduz o colesterol e aumenta a hemoglobina. Preparar o cuscuz é muito rápido - não há necessidade de ficar no fogão em um dia quente.
Quinoa
A quinua é uma importante fonte de proteína vegetal de fácil digestão. Este cereal é rico em ferro, cálcio, fósforo, zinco; pode melhorar o humor, aliviar a ansiedade, fortalecer o sistema imunológico e ajudar o cálcio a ser absorvido mais ativamente.
Milho
O milho é rico em vitaminas e minerais valiosos: vitaminas b, PP, E, K, D, ferro, potássio, magnésio, fósforo e zinco. O milho cremoso limpa o corpo de toxinas, contém antioxidantes que ajudam a interromper o processo de envelhecimento e a combater o desenvolvimento de tumores malignos.
Macarrão de trigo duro
A massa de trigo duro é um produto de dieta leve e não desprovida de vitaminas e minerais - contém alto teor de proteína e baixo teor de gordura. Graças à abundância de vegetais, massas que pode cozinhar com eles ou molhos à base deles - um benefício duplo.
Pimenta vermelha grelhada
O pimentão é rico em vitamina C e, principalmente, grande parte dela está concentrada no caule, que não lamentamos cortar antes de cozinhar. A pimenta é fonte de potássio, cálcio, sódio, magnésio, flúor, fósforo, ferro, cloro, zinco, manganês, iodo, cromo e enxofre, cobalto. Asse a pimenta inteira com temperos e um acompanhamento para carne ou peixe está pronto.
Brócolis e couve-flor
Esses tipos de repolho são ricos. Em vitamina B, eles podem atualizar a composição do sangue e estimular o sistema cardiovascular. E o brócolis, a couve-flor tem poucas calorias, tem um sabor único que os torna um ótimo acompanhamento. Eles são úteis para o tecido do sistema digestivo e imunológico.
Abobrinha
Abobrinha contém grandes quantidades de vitaminas e minerais, estimula o sistema digestivo, normaliza o equilíbrio água-sal, ajuda a remover toxinas e resíduos. O uso de abobrinha é útil no caso de exaustão nervosa e erupções cutâneas.
Vagem
O feijão verde como acompanhamento é benéfico. Não é absolutamente capaz de acumular substâncias nocivas nas plantações. O feijão normaliza o sistema digestivo, contém vitaminas A, B, C, E, evita doenças do coração e dos vasos sanguíneos.