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A diversificação alimentar acontece sem muitos problemas, o bebê agora está tomando duas refeições por dia além de seu mínimo de 500 ml de leite por dia, e a textura lembra purê de batata com um garfo. Você pode então começar a integrar peças reais na dieta do seu filho.
Diversificação alimentar: o que e como deve comer um bebé de 10 meses?
Aos 10 meses, o bebê come quase como nós! Os únicos alimentos que ele ainda tem que esperar são:
- sal e açúcar (não antes de um ano)
- mel (não antes de um ano, e sempre pasteurizado para evitar o botulismo)
- leite cru, carne, peixe e ovos (não antes de três anos para evitar toxoplasmose)
Para comer, nosso filho deve ser bem posicionado em sua cadeira alta, com os pés apoiados em um apoio e voltado para o rosto de quem o alimenta ou que de vez em quando o ajuda com seus pequenos talheres. ” A refeição deve ser a hora de criar um verdadeiro vínculo de confiança e cumplicidade com nosso filho, sublinha Céline de Sousa, chef e consultora culinária, especialista em alimentação infantil. A refeição deve ser, tanto quanto possível, um momento de prazer, troca e partilha! »
Quanta comida e leite aos 10 meses com a adição dos pedaços?
Aos dez meses, o bebê está pronto para engolir gradualmente pequenos pedaços. Se a maior parte do seu prato parecer purê grosseiramente amassado com um garfo, você pode deixar dentro ou próximo a pedaços de alimentos bem cozidos e, portanto, muito macios: ” A mandíbula do bebê é forte, mas ele ainda não tem dentes desenvolvidos em média o suficiente para mastigar normalmente. Portanto, preparamos pequenos pedaços de comida para nosso filho que esmague facilmente entre dois de nossos dedos, como uma pequena massa ou um pequeno pedaço de cenoura bem cozida », Continua a chef Céline de Sousa.
Em quantidade, o apetite do bebê aumenta e também sua curva de crescimento: podemos oferecer-lhe 100 a 200 g de vegetais ou frutas amassado com um garfo em cada refeição, e entre 10 e 30 g de proteína máximo por dia. Mesmo que o bebê coma mais, ele ainda precisapelo menos 500 ml de leite por dia.
Como organizo o dia típico das refeições do meu filho? Idéias de refeições em 10 meses.
Marjorie Crémadès, nutricionista e especialista em alimentação infantil, apresenta um dia típico de alimentação para uma criança de 10 meses.
Que café da manhã para uma criança de 10 meses?
Aos 10 meses, nosso filho ainda tira a manhã uma garrafa de água de 210 ml e 7 doses de leite de 2ª idade, ou o equivalente nas mamadas. Nosso bebê também pode comer 8 colheres de chá de cereais ou um compota com um biscoito especial de papinha.
Receita: que café da manhã para meu bebê de 10 meses?
Ao meio-dia, já se passaram vários meses desde que a mamadeira ou a amamentação foram substituídas por uma refeição! Nosso filho de dez meses pode comer no almoço, por exemplo: 5 colheres de sopa de purê de legumes com alguns pedaços + 20 a 30 g de lentilhas moídas + 2 colheres de chá de óleo de colza + 1 iogurte + 1 fruta crua mas muito madura e misturada OU 200 g de purê de vegetais + 1/2 ovo cozido ou 3 colheres de chá de carne ou peixe amassado com um garfo + 1 noz de manteiga + 1 iogurte + 1 compota de fruta caseira.
Amamentar ou dar mamadeira: qual lanche para o bebê?
Às 16 horas pode amamentar o seu bebé ou dar-lhe uma mamadeira de 2 ml de água com 210 doses de leite de 7ª idade. Se nosso filho ainda está com fome, podemos adicionar uma compota ou um purê de sementes oleaginosas, ou mesmo uma fruta crua bem madura por exemplo.
Prato principal: que jantar à noite aos 10 meses?
À noite, nosso filho está acostumado a ter seu segunda refeição real do dia. Podemos oferecer por exemplo um purê de vegetais com 2 colheres de sopa de amido + 1 pitada de mistura de óleo + 1/2 compota + 180 a 240 ml de leite.