Segundo os dicionários, os psicólogos que trabalham com centenas de clientes e estudam muitos complexos e problemas sabem que todos podem sentir inveja e, embora a maioria das pessoas tenda a invejar o bem-estar material, há quem experimente esse sentimento em relação à aparência de outra pessoa, talentos, vida pessoal e até hábitos. No entanto, não importa qual seja o assunto da inveja, o hábito da inveja não traz nenhum benefício, satisfação moral ou felicidade. Vamos dar uma olhada mais de perto por que o ciúme é ruim.
Psicólogos, líderes religiosos e pessoas comuns concordam que a inveja é um fenômeno destrutivo que deve ser excluído da vida social e emocional. Mas mitos populares sobre a inveja e a luta contra ela aparecem na mídia popular e entrevistas com pessoas famosas com consistência invejável. Claro, cada um de nós pelo menos uma vez ouviu esses mitos, muitos até tentaram ser guiados por eles na luta contra seus vícios, mas não conseguiram se livrar do hábito da inveja. Vamos dar uma olhada nesses mitos.
Mito 1: Existe uma má inveja negra e uma inofensiva inveja branca.
Justiça: não há inveja inofensiva, pois esse fenômeno em todas as suas manifestações é destrutivo e prejudicial. As pessoas que dizem ter inveja da inveja “branca” estão simplesmente tentando acalmar sua consciência e se livrar da culpa. Falando dessa maneira, eles se convencem de que invejam, mas de maneira gentil, para que seu vício seja inofensivo. Mas você precisa entender que o próprio sentimento de decepção devido ao sucesso de outra pessoa é prejudicial ao bem-estar emocional e à psique de uma pessoa invejosa. Não importa o quão ciumento seja.
Mito 2: A inveja impulsiona o autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento.
Justiça: o autodesenvolvimento de uma pessoa, não importa quão trivial possa parecer, é impulsionado pelo desejo de se desenvolver e crescer como pessoa, e a motivação certa ajuda a realizar esse desejo. A inveja, por outro lado, é um fenômeno completamente destrutivo, portanto, uma pessoa invejosa pode se ressentir mentalmente e em voz alta do sucesso dos outros por horas e dias, mas não tomará nenhuma medida para conseguir nada. E a razão para isso é simples: para ter sucesso, uma pessoa deve direcionar todos os seus recursos (incluindo intelectuais e emocionais) para um canal construtivo, e uma pessoa invejosa está cheia de raiva e sentimentos de aborrecimento, e o cérebro está ocupado pensando na injustiça da vida e criticando outra pessoa que alcançou o sucesso.
Mito 4: Pensar em suas vantagens e determinar que o invejoso é melhor do que o invejoso é a melhor maneira de vencer a inveja.
Justiça: o hábito de se comparar com outras pessoas, de fato, não é muito melhor do que a inveja, e mais ainda – é dela que crescem as raízes desse vício. Ao comparar-se com outra pessoa e tentar determinar sua vantagem sobre ela, o invejoso apenas “alimenta” sua inveja, pois em vez de se livrar dela, ela se acalma com a ajuda de sua própria superioridade. Como resultado, em vez de se livrar da inveja, uma pessoa sempre se convence de que, na verdade, é mais bonita / inteligente / gentil do que aquela que inveja.
Mito 5: Desvalorizar o objeto da inveja é um método simples e eficaz de se livrar dos sentimentos de frustração causados pelo sucesso de outras pessoas.
Justiça: muitos psicólogos aconselham os invejosos a pensar que a inveja é apenas uma “fachada”, “manifestações externas de sucesso” pelas quais o invejoso sacrificou algo significativo. É com essa convicção que as raízes da opinião adquirem semelhanças com algo como “pessoas bonitas não têm alta inteligência”, “uma mulher com um bom emprego bem remunerado é infeliz com sua vida pessoal”, “todos os ricos são pessoas sem escrúpulos ” e sinto muito. Mas essa maneira de lidar com a inveja não é apenas inútil, mas também prejudicial, porque através dela a pessoa se programa para o pensamento negativo. Ao enfraquecer tudo o que causa inveja, uma pessoa em um nível subconsciente se inspira que a prosperidade material, a beleza, uma carreira de sucesso são ruins e desnecessárias. No futuro, será muito difícil para uma pessoa invejosa ter sucesso, pois a mente subconsciente resistirá a todos os empreendimentos positivos devido a suposições anteriores.
As raízes da inveja estão na avaliação e no sistema hierárquico que todos usam até certo ponto. No caso em que uma pessoa, comparando-se com outras pessoas, se avalia “inferior”, ela começa a sentir irritação e ciúme, porque subconscientemente (ou conscientemente) quer ser “superior” do ponto de vista de seu próprio sistema hierárquico . Livrar-se da inveja é bem possível, mas para isso a pessoa precisa mudar completamente sua visão de mundo e atitude em relação aos papéis sociais e à hierarquia social.
A única maneira de se livrar da inveja é restaurar a auto-estima adequada e isso pode ser alcançado com as seguintes recomendações:
1. Limite o contato com pessoas que tendem a criticá-lo e impor sentimentos de culpa. Todo mundo tem pelo menos um amigo que adora ensinar a todos e contar aos outros por que vivem errado. Associar-se a essas pessoas pode levar a baixa auto-estima, culpa em relação aos outros por seu estilo de vida “errado” e, como resultado, inveja de pessoas mais “certas”. Existem muitas maneiras de se livrar da culpa, para que cada pessoa possa eliminar rapidamente as consequências de lidar com manipuladores e críticos e restaurar a psique.
2. Livre-se da crença em um “mundo justo”. Todas as crenças na “justiça do mundo” são inerentes à crença de que todas as pessoas boas devem ser recompensadas por poderes superiores e as pessoas más devem ser punidas. E, claro, eles se consideram “bons”. Na verdade, não podemos dizer que o mundo é completamente injusto, mas claramente não há divisão em “bom e mau” nele, pois não há recompensa para o “bom”. Portanto, você precisa se livrar da fé na “justiça superior” o mais rápido possível para parar de esperar por presentes do céu e tomar sua vida em suas próprias mãos.
3. Sempre deseje o bem às pessoas e regozije-se com o sucesso dos outros. Quando você ouve sobre o sucesso de outra pessoa, precisa tentar se colocar no lugar dela, imaginar sua alegria e sentir emoções positivas. Este exercício simples o ajudará não apenas a superar o ciúme, mas também a se tornar uma pessoa menos egoísta, pois promove empatia e compaixão. E, é claro, deve-se lembrar que essa abordagem a uma pessoa benevolente ajudará a tratar todas as pessoas igualmente, e não invejará a todos.
4. Determine seus verdadeiros objetivos e desejos. “Cada um tem sua própria felicidade”, dizem os sábios, e os psicólogos concordam com eles. Na verdade, a maioria de nós não precisa de um carro chique, uma figura top model ou um diploma avançado. É a percepção do que constitui a “felicidade pessoal” que ajudará a parar de invejar as pessoas que alcançaram o sucesso em uma área ou outra. Portanto, a melhor maneira de se livrar permanentemente do hábito de se comparar com os outros e invejar as pessoas mais bem-sucedidas é entender o que exatamente lhe traz prazer e o que exatamente você quer fazer.
5. Assuma o fato de que cada pessoa tem seu próprio modo de vida, e o sucesso e o fracasso são as consequências de sua própria escolha ao longo do caminho. Não há dois julgamentos iguais, porque cada um de nós todos os dias faz uma ou outra escolha, que no futuro trará certos resultados. Alguém decide se dedicar à família, alguém desperdiça a maior parte de sua vida, alguém se arrisca e inicia novos projetos, e alguém prefere uma vida tranquila e um emprego estável. Tudo o que está na vida de uma pessoa é consequência de suas decisões e ações, e a inveja não tem sentido, porque nenhum benefício cai sobre as pessoas do céu. Então, em vez de invejar um amigo mais bem-sucedido, pense nas escolhas que você precisa fazer para ter sucesso e ser mais feliz.