Digamos imediatamente: um ataque de pânico não é um problema absurdo, mas uma doença grave. Muitas vezes você encontrará outro termo, como “ataque de ansiedade”.
"Ataque de ansiedade é mais um termo coloquial", diz C. Weil Wright, Ph.D., psicólogo e diretor de pesquisa e projetos especiais da American Psychological Association. – Um ataque de pânico é um episódio de medo intenso que pode surgir de repente e geralmente atinge o pico em 10 minutos.".
Uma pessoa pode não estar em perigo real e ainda experimentar um ataque de pânico, que é muito debilitante e consome energia. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, os sintomas típicos de um ataque de pânico são:
- Batimentos cardíacos e pulso rápidos
- Transpiração intensa
– Tremendo
– Falta de ar ou sensação de asfixia
- Dor no peito
– Náusea ou desconforto abdominal
- Tonturas, fraqueza
– Calafrios ou febre
- Dormência e formigamento dos membros
– Derização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (distúrbio da autopercepção)
– Medo de perder o controle ou enlouquecer
- Medo da morte
O que causa ataques de pânico?
Os ataques de pânico podem ser causados por um determinado objeto ou situação perigosa, mas também pode ser que simplesmente não haja motivo para o distúrbio. Acontece que quando uma pessoa se depara com um ataque de pânico em uma determinada situação, ela começa a ter medo de um novo ataque e evita de todas as maneiras possíveis situações que possam causar isso. E assim ele começa a experimentar mais e mais transtorno de pânico.
“Por exemplo, pessoas com transtorno do pânico podem notar um sintoma bastante leve, como aumento da frequência cardíaca. Eles interpretam como negativo, o que os deixa ainda mais ansiosos, e a partir daí vira um ataque de pânico”, diz Wright.
Certas coisas podem tornar uma pessoa mais suscetível a ataques de pânico?
A resposta a esta pergunta é decepcionante: ataques de pânico podem acontecer com qualquer um. No entanto, existem vários fatores que podem colocar uma pessoa em risco.
De acordo com 2016, as mulheres são duas vezes mais propensas a sentir ansiedadedo que os homens. De acordo com os autores do estudo, isso se deve a diferenças na química cerebral e nos hormônios, bem como na forma como as mulheres lidam com o estresse. Nas mulheres, a resposta ao estresse é ativada mais rapidamente do que nos homens e permanece ativa por mais tempo graças aos hormônios estrogênio e progesterona. As mulheres também não produzem o neurotransmissor serotonina tão rapidamente, que desempenha um papel importante no estresse e na ansiedade.
A genética pode desempenhar um grande papel no diagnóstico do transtorno do pânico. Em 2013, descobriu-se que pessoas com ataques de pânico têm um gene chamado NTRK3 que aumenta o medo e a reação a ele.
Se uma pessoa está lutando com outros transtornos mentais, incluindo depressão, ela também pode ser mais suscetível a ataques de pânico. Outros transtornos de ansiedade, como fobia social ou transtorno obsessivo-compulsivo, também aumentam o risco de ataques de pânico.
Não só o fator genético pode desempenhar um papel. O comportamento e o temperamento de uma pessoa dependem do ambiente em que ela cresceu.
“Se você cresceu com um pai ou membro da família com transtorno de ansiedade, também terá mais chances de fazê-lo”, diz Wright.
Outros, especialmente estressores ambientais, como a perda de um emprego ou a morte de um ente querido, também podem desencadear ataques de pânico.
Os ataques de pânico podem ser curados?
“Acho que os ataques de pânico podem ser assustadores, as pessoas podem ficar desencorajadas, mas há muitas coisas que podem ser feitas para lidar com eles' Responde Wright.
Em primeiro lugar, se você estiver seriamente preocupado com qualquer um dos sintomas que você pode experimentar durante um ataque de pânico (como problemas cardíacos), você deve consultar um médico. Se o médico determinar que de fato não há problema cardíaco, ele pode sugerir terapia cognitivo-comportamental.
De acordo com a American Psychological Association, a terapia cognitivo-comportamental é um tratamento psicológico que se concentra na mudança de padrões de pensamento.
Seu médico também pode prescrever medicamentos, incluindo antidepressivos, que atuam como supressores de ansiedade a longo prazo e medicamentos antituberculose de ação rápida para aliviar os sintomas agudos de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados e sudorese.
Meditação, trabalho mental e várias práticas de respiração também ajudam a lidar com um ataque de pânico a longo prazo. Se você está tendo ataques de pânico (que, infelizmente, são intermitentes), é importante estar ciente de que isso doença não é fatal, e de fato, nada ameaça a própria vida.