Muitos de nós não dão tanta importância ao magnésio como, por exemplo, 1. Zumbido nos ouvidos ou perda auditiva parcial
Um zumbido penetrante nos ouvidos é um sintoma claro de deficiência de magnésio no corpo. Vários estudos foram feitos sobre a relação entre magnésio e audição. Assim, os chineses descobriram que uma quantidade suficiente de magnésio no organismo impede a formação de radicais livres, que podem levar à perda auditiva. Na Clínica Mayo, os pacientes que sofriam de perda auditiva parcial receberam magnésio por três meses e sua audição foi restaurada. 2. Espasmos musculares O magnésio desempenha um papel importante na função muscular. Sem esse elemento, o corpo entraria em constante convulsão, pois é esse mineral que permite que os músculos relaxem. Portanto, para facilitar o parto, é usado um conta-gotas com óxido de magnésio, e esse mineral faz parte de muitas pílulas para dormir. A falta de magnésio suficiente no corpo pode levar a tiques faciais e cãibras nas pernas. 3. Depressão Há mais de um século, os médicos descobriram a ligação entre os baixos níveis de magnésio no corpo e a depressão e começaram a usar esse elemento para tratar pacientes com transtornos mentais. A medicina moderna confirma essa conexão. Em um hospital psiquiátrico na Croácia, os médicos descobriram que muitos pacientes que tentaram suicídio tinham níveis muito baixos de magnésio. Ao contrário dos antidepressivos clássicos, os suplementos de magnésio não causam efeitos colaterais. 4. Problemas no trabalho do coração Como já mencionado, um baixo nível de magnésio no corpo afeta negativamente o trabalho dos tecidos musculares, o coração também é um músculo. A deficiência de magnésio pode levar à arritmia cardíaca, o que acarreta o risco de ataque cardíaco e derrame. Assim, em um centro cardíaco em Connecticut, o médico Henry Lowe trata seus pacientes com arritmias com suplementos de magnésio. 5. Pedras nos rins Existe uma crença comum de que as pedras nos rins são formadas devido ao excesso de cálcio no corpo, mas, na verdade, a causa é a falta de magnésio. O magnésio impede a combinação do cálcio com o oxalato – é este composto que contribui para a formação dos cálculos. Pedras nos rins são extremamente dolorosas, então apenas observe sua ingestão de magnésio! Se você tiver algum desses sintomas, consulte seu médico… e observe sua dieta. Alimentos vegetais ricos em magnésio: • Legumes: cenoura, espinafre, quiabo • Verduras: salsa, endro, rúcula • Nozes: castanha de caju, amêndoa, pistache, amendoim, avelãs, nozes, pinhões • Leguminosas: feijão preto, lentilha • Sementes: sementes de abóbora e sementes de girassol • Frutas e frutas secas: abacates, bananas, caquis, tâmaras, ameixas, passas Seja saudável! Fonte: blogs.naturalnews.com Tradução: Lakshmi