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Perder peso de até 4 kg em 7 dias.
O conteúdo calórico médio diário é de 1020 Kcal.
Muitas pessoas que desejam perder peso recorrem a todos os tipos de dietas inovadoras em busca de ajuda e, às vezes, até experimentam métodos abertamente perigosos consigo mesmas (por exemplo, bebem “pílulas milagrosas” que prometem uma transformação corporal quase rápida). Sugerimos que você não arrisque sua saúde. A dieta da bétula o ajudará a ganhar um corpo magro bebendo seiva de bétula e consumindo as cinzas dessa árvore.
Requisitos da dieta de bétula
Primeiro, vamos descobrir como perder quilos extras com cinza de bétula - um excelente sorvente natural que livra o corpo de toxinas, toxinas e excesso de gordura corporal.
A medicina tradicional recomenda as seguintes maneiras de consumir cinza de bétula. Coma 1 colher de chá todas as manhãs. cinzas, isso ajudará o corpo a se livrar do excesso de líquido. Claro, as cinzas não devem ser engolidas a seco. Dilua em um quarto de copo de água morna. Para normalizar a digestão, consuma uma mistura de cinzas, mel e água (todos os ingredientes 1 colher de chá) durante a refeição de um dia. E ao comer uma mistura de cinzas e cebolas frescas raladas à noite, você ajudará o corpo a derreter o excesso de gordura.
Como preparar corretamente cinzas de alta qualidade e saudáveis? Pegue os troncos de bétula, retire a casca e não se esqueça de retirar todos os botões. Coloque fogo em uma lareira limpa, não use nenhum composto adicional. Depois de totalmente queimados e resfriados, esmague os pedaços de toras.
As cinzas podem ser substituídas por carvão ativado, que é recomendado tomar dois comprimidos todas as manhãs. Uma linha de prumo particularmente significativa promete a combinação da ingestão de carvão ativado e um dia de jejum de proteína. A cinza de bétula e o carvão têm propriedades semelhantes.
Beba cinzas e suco, de preferência não por mais de duas semanas, especialmente se essa prática for nova para você.
Suco de bétula você precisa usar 100-200 ml cerca de meia hora antes das refeições. Faça isso uma vez por dia. Para que, além de emagrecer, haja uma limpeza mais eficaz do corpo, pode-se combinar a ingestão de seiva de bétula com óleo vegetal (melhor com azeite). Deve-se notar que o suco recém-colhido é considerado o mais útil. Você pode obtê-lo fazendo uma pequena incisão na casca. Vidoeiros dão seiva desde o primeiro degelo até a abertura dos botões, geralmente em março. A seiva fresca da bétula é segura para beber e é saudável por 24 horas. A geladeira ajudará a dobrar esse período. Claro, nem todo mundo tem a oportunidade de coletar suco de bétulas, uma alternativa (embora não seja a melhor) será uma bebida comprada.
Em dietas que envolvam cinzas ou suco, você pode sentar sem alterar a dieta. Mas para acelerar o processo de perda de peso, é aconselhável reduzir o custo energético do cardápio diário para cerca de 1500 calorias e comer fracionado, focando em alimentos saudáveis e com baixo teor de gordura. Abandone pelo menos doces gordurosos, doces, produtos refinados e frituras. Além de ser eficaz em termos de perda de peso, isso resultará positivamente no seu bem-estar.
Menu de dieta de bétula
Um exemplo de dieta de bétula por uma semana.
dia 1
Café da manhã: 2 ovos cozidos; pepino ou tomate; uma fatia de pão integral coberto com requeijão com baixo teor de gordura.
Lanche: 100-150 g de coalhada com baixo teor de gordura; meia banana com um punhado de nozes e uma pitada de canela.
Almoço: 2 colheres de sopa. eu. arroz castanho; Costeleta de frango assado e salada de vegetais sem amido.
Lanche da tarde: 10 cajus.
Jantar: Filé de Peixe Assado (150 g); Salada de pepino-tomate (200-250 g), que pode ser temperada com 1 colher de chá. óleo vegetal.
dia 2
Café da manhã: 50 g de aveia cozida em água (peso indicado na forma seca) com 1 colher de chá. mel natural e um punhado de frutas vermelhas.
Lanche: 100 g de requeijão natural; maçã ou pêra.
Almoço: 150 g de massa sólida; 100 g de goulash de carne magra e pepino fresco.
Lanche da tarde: 150 g caçarola feita de queijo cottage baixo teor de gordura e frutas sem amido.
Jantar: salada de tomate, pepino, azeitonas e uma pequena quantidade de queijo feta; até 150 g de filé de frango, cozido no vapor ou assado.
dia 3
Café da manhã: uma omelete de dois ovos e ervas.
Lanche: Pão integral e uma fatia de queijo magro.
Almoço: 200 g de sopa de legumes e um ovo cozido.
Lanche da tarde: um copo de kefir desnatado com canela.
Jantar: 100-150 g de peixe assado na companhia dos seus vegetais preferidos.
dia 4
Café da manhã: 50-60 g de aveia fervida em água, à qual você pode adicionar meio copo de leite desnatado, meio banana e canela.
Lanche: um copo de suco de laranja e um crouton de centeio.
Almoço: ratatouille, para o preparo usar um tomate, meia abobrinha pequena e berinjela, 50 g de queijo feta; 100 g de peito de frango cozido.
Lanche da tarde: um punhado de frutas secas e uma xícara de chá, à qual você pode adicionar 1 colher de chá. mel.
Jantar: até 200 g de juliana assada ou outro peixe; 2 colheres de sopa. eu. repolho branco picado com verduras.
dia 5
Café da manhã: 3-4 colheres de sopa. eu. mingau de trigo sarraceno.
Lanche: um copo de kefir sem gordura; pão integral.
Almoço: 100 g de filé de frango, estufado na companhia de tomate, pimentão e temperos naturais.
Lanche da tarde: 2-3 colheres de sopa. eu. queijo cottage baixo teor de gordura, temperado com um pouco de mel ou geléia de frutas.
Jantar: uma xícara de caldo de galinha com baixo teor de gordura e algumas batatas fritas inteiras.
dia 6
Café da manhã: 100 g de arroz com 3 colheres de sopa. eu. vegetais variados regados com óleo vegetal.
Petisco: beterraba cozida (pode ser servida com algumas gotas de óleo vegetal).
Almoço: 3 pequenas batatas cozidas; 100 g de filetes de peixe com baixo teor de gordura, cozidos ou assados (você também pode preparar bolinhos de peixe).
Lanche da tarde: um punhado de nozes.
Jantar: 100 g de carne cozida com pimentão.
dia 7
Café da manhã: 50 g de flocos de aveia ou arroz cozido em água com a adição de alguns pedaços de damasco seco.
Lanche: um copo de iogurte sem açúcar (de preferência caseiro).
Almoço: sopa de vegetais; 100 g de carne.
Lanche da tarde: 100-150 g de coalhada de baixo teor de gordura e uma xícara de chá (você pode usar 1 colher de chá de mel).
Jantar: salada de legumes; 100 g de peito de frango cozido.
Contra-indicações para a dieta de bétula
- Apenas aqueles que já tiveram reações alérgicas à seiva de bétula não devem fazer dieta. Para minimizar os riscos à saúde, experimente: beba o suco e espere alguns dias. Se você se sentir bem, comece uma dieta completa.
- A propósito, se você é alérgico até ao pólen de amentilhos de bétula, é melhor recusar tal dieta.
Benefícios da dieta de bétula
- Falando sobre os benefícios da perda de peso da bétula, é importante notar que seus “componentes” são um excelente curandeiro natural. Em geral, a cinza e a seiva de bétula têm sido usadas com eficácia na medicina popular há muitos séculos. A cinza tem propriedades desinfetantes, antiinflamatórias, anti-sépticas e antídoto. É efetivamente usado no tratamento de diarreia, icterícia e estômago pesado e inchaço. Ash ajuda no clareamento dos dentes, no tratamento da gota. Eles até banhavam bebês nele. Além disso, recomenda-se a introdução de cinzas na dieta no verão para restaurar o equilíbrio água-mineral, quando o corpo perde muito líquido com o calor.
- A seiva do vidoeiro tem um efeito diurético pronunciado, acelera o metabolismo.
- As cinzas e o suco combatem com eficácia as infecções intestinais, melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal e são úteis para doenças do sistema respiratório (asma, tosse, bronquite).
- A seiva de bétula previne dores de cabeça e melhora a função hepática.
- Esta bebida saudável também promove a cura de úlceras, ajuda a quebrar as pedras nos rins.
- Os benefícios óbvios da seiva de bétula são observados na intoxicação do corpo, infecções virais e exacerbação de doenças crônicas.
- Os componentes desta bebida removem os produtos de decomposição que são formados por várias bactérias e vírus.
- Você não precisa mudar sua dieta para perder peso. Se você não precisa perder peso em um ritmo de emergência, pode comer como antes, simplesmente bebendo seiva de bétula.
Desvantagens da dieta de bétula
Uma dieta baseada em seiva de bétula realmente saudável é sazonal. É melhor sentar-se nele na primavera.
Dieta repetida de bétula
Se você se sente bem e o uso de seiva de bétula ou cinza não causa preocupação, basta fazer uma pausa de várias semanas.