Como preparar um prato ”Salada de cenoura com queijo»
Rale as cenouras cozidas (se houver palhas), o queijo e as claras em uma grande. Misture tudo, acrescente o alho picado, sal, pimenta e tempere com iogurte. Misture bem. Enfeite com ervas.
Ingredientes da receita “Salada de cenoura com queijo»:
- cenoura grande - 1 peça
- queijo oltermani -70 g
- ovos de galinha (branco) -2 pcs
- Sino de alho 0.5
- iogurte-1 colher de sopa.
Valor nutricional do prato “Salada de cenoura com queijo” (por 100 gramas):
Calorias: 144.6 kcal.
Esquilos: gr 13.1.
Gorduras: gr 8.8.
Carboidratos: gr 2.8.
Número de porções: 2Ingredientes e calorias da receita ”Salada de cenoura com queijo»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| cenoura | peça 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| queijo oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| ovo de galinha | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| alho | Cus 0.5 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| iogurte natural 2% | 1 colheres de sopa. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 servindo | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramas | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |