Um conjunto de exercícios para meu filho mais velho, Vanya, quando ele acabou de nascer. Eu os fiz bem!
1. Esfregar e amassar as mãos.
2. Massagem da vida.
3. Esfregar e amassar as pernas.
4. Esfregar os pés.
5. Mãos:
— divórcios, cofres,
- cima baixo,
- rotação para dentro e para fora,
- boxe.
6. Pernas:
- rotação do pé
— pressionando simultaneamente o peito,
— multitemporal…
— pernas retas ao mesmo tempo na cabeça,
— alternadamente com a criação de cordel,
— bicicleta.
7. Viramos de barriga para baixo.
8. Esfregar as pernas e as costas.
9. Pos.
10. Estrangulamento das superfícies laterais.
11. Peixes.
12. Arco.
13. Para pernas somos transferidos para um sofá.
14. Role do estômago para trás e para trás.
15. Estóico e andando sobre as mãos.
16. Patinação.
17. Balance as mãos voltadas para mim.
- 10 lançamentos, cambalhotas para frente e para trás (a seguir é uma inserção)
18. Balance pelas pernas com a barriga para cima.
— inserir.
19. Balance com a mão com a parte de trás da cabeça em minha direção.
— inserir.
20. Balance as pernas com as costas para cima.
— inserir.
21. Pendurado em um braço, perna.
22. Fique na pegada dos pés.
23. Fique em pé nos quadris.
24. Andar no chão.
25. Agachamento no papa.