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Os benefícios da água para o corpo, especialmente para as crianças, são ilimitados. Mas o princípio de “quanto mais, melhor” não se aplica nem mesmo a isso. Quanta água uma criança deve beber? Como fazer isso corretamente? Como reconhecer a tempo uma escassez de água? Falaremos sobre isso e muito mais.
Abordagem individual
Muitos pais se perguntam quanta água uma criança precisa beber nos primeiros dias de vida. Até os 5-6 meses, o bebê não precisa de nada, pois recebe água com o leite materno. Com a alimentação artificial, também há água suficiente de uma mamadeira. Se o bebê tiver febre, diarréia ou houver calor fora da janela, a perda de líquido é necessariamente compensada. Para fazer isso, o bebê recebe 50 ml de água fervida por 2-3 colheres de chá. a cada 10-15 minutos durante o dia.
Com a idade, as necessidades de água do corpo em crescimento aumentam. Até um ano, as crianças devem beber 150-200 ml de líquido por dia, incluindo todas as bebidas. A norma diária de líquidos de um a três anos é de 700-800 ml, onde a água é destinada um pouco mais da metade. É importante que os pré-escolares consumam pelo menos 1.5 litro de líquido, onde a proporção de água é de 700-1000 ml. E os adolescentes devem ingerir cerca de 3 litros de líquido por dia, dos quais 1.5 litro é água.
Água de alta qualidade
A qualidade da água para as crianças desempenha um papel importante. É melhor dar-lhes água engarrafada sem gases. A introdução da água mineral deve ser adiada para até 3 anos, pois há risco de prejudicar os rins. A água mineral terapêutica é prescrita apenas por um pediatra.
Lembre-se de que a criança só pode beber água de mamadeira aberta por 3 dias. No futuro, deve ser fervido. Claro, a água da torneira também deve ser fervida. Para destruir as bactérias patogênicas, leva 10-15 minutos. Mas neste estado, a água torna-se quase inútil. Portanto, o melhor método de limpeza são os filtros domésticos.
Não só a água deve ser correta, mas também o modo de seu consumo. Ensine seu bebê a beber água com o estômago vazio desde tenra idade, o mais tardar meia hora antes das refeições e não antes de uma hora depois.
Leia entre as linhas
No verão, você precisa monitorar de perto o balanço hídrico da criança, especialmente a mais nova. É possível entender que uma criança deseja beber por seu comportamento e mudanças externas. Em primeiro lugar, você deve ser alertado para o choro frequente, nervosismo, pele e língua excessivamente secas, urina escura.
Com crianças mais velhas, você também precisa estar alerta. O início da desidratação é indicado por letargia, fissuras nos lábios, saliva viscosa, olheiras.
Fique atento: adolescentes, na maioria das vezes meninas, às vezes recusam água deliberadamente, desidratando-se para perder peso. Isso pode levar a consequências fatais. Se você suspeita que seu filho está desidratado, tente restaurar o nível de fluidos no corpo o mais rápido possível. Faça isso com a ajuda de água comum e decocções de frutas secas. Conforme prescrito por um médico, tome uma solução salina aquosa. Dilua 1 colher de sopa de açúcar, 1 colher de chá de refrigerante e sal em 1 litro de água fervida e dê água à criança ao longo do dia.
Em modo especial
É importante entender que o excesso de líquidos no corpo da criança não é menos perigoso. Ele pode eliminar a proteína vital para ele. O excesso de água sobrecarrega muito os rins e o coração. Isso está repleto de desenvolvimento de doenças crônicas, especialmente se já houver problemas com o funcionamento desses órgãos. Às vezes, a sede insaciável é um sinal do aparecimento de diabetes.
O que fazer e quanta água as crianças devem beber por dia durante a doença? Recomenda-se que bebês sejam aplicados com mais frequência no peito e, como já foi observado, dê água por 2-3 colheres de chá. As crianças mais velhas aumentam a taxa diária de água em 20-30%. Observa-se que bebem água acidificada com suco de limão com muito mais facilidade. Aliás, nas intoxicações alimentares, que ocorrem com mais frequência no verão, a água com limão é o primeiro socorro ao organismo. Ele para de vomitar com diarreia e compensa a perda de líquido. Para prevenção, você pode preparar limonada sem açúcar para seu filho.
Guloseimas em um copo
O que uma criança deve beber além de água? A partir dos 4 meses, os médicos permitem a introdução de chás de ervas diluídos 3-4 vezes de camomila, tília ou erva-cidreira na dieta. Um pouco mais tarde, são adicionados sucos frescos de maçãs, damascos ou abóboras. Eles são diluídos com água na proporção de 1: 1 e começam com porções mínimas de 1-2 colheres de chá.
No período de um a três anos, é a vez do leite de vaca e das bebidas lácteas fermentadas. Eles são facilmente absorvidos pelo corpo da criança e têm um efeito benéfico na microflora. A geleia caseira feita com frutas vermelhas frescas também será benéfica, especialmente para crianças que estão abaixo do peso. Compota de frutas secas ajudará com problemas digestivos.
Se a criança não tiver alergia, depois dos 3 anos, ofereça-lhe refrigerante de frutas vermelhas. Aos poucos, você pode mimá-lo com cacau, mas não mais do que 1-2 vezes por semana. As bebidas de café natural, como chicória com leite condensado, também são muito populares entre as crianças. E para o corpo, este é um verdadeiro presente.
Não há necessidade de provar mais uma vez que a água é fonte de vida e saúde. Mas para que a água traga apenas benefícios, você precisa ser capaz de lidar com isso com sabedoria. Principalmente para pais que se preocupam com a saúde de seus filhos.