Milkshake de chocolate é perigoso para a saúde vascular – cientistas

Doenças do sistema cardiovascular começam a incomodar as pessoas a partir dos 30-40 anos, então os cientistas estão tentando encontrar maneiras que possam retardar o processo de envelhecimento do coração e dos vasos sanguíneos. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que comer 50 gramas de nozes por semana pode reduzir a probabilidade de problemas cardíacos e vasculares em 3-4 vezes. Biólogos, fisiologistas e médicos identificaram uma série de produtos que não devem ser consumidos na isquemia e outras doenças cardiovasculares.

Milk-shake de chocolate é prejudicial aos vasos sanguíneos

Julia Brittain, médica da Universidade de Medicina, diz que o milkshake de chocolate prejudica os vasos sanguíneos. Se você beber um copo de bebida e comer um prato, que contém uma grande quantidade de gordura, alterações prejudiciais nos vasos sanguíneos e glóbulos vermelhos são ativadas. Ela relatou que os glóbulos vermelhos são naturalmente lisos, mas quando alimentos gordurosos são ingeridos, “espinhos” especiais aparecem em sua superfície.

Se uma pessoa é completamente saudável, adere a uma dieta adequada, essas mudanças serão apenas temporárias. Um experimento foi realizado: 10 voluntários completamente saudáveis ​​beberam uma guloseima, que incluía sorvete, chantilly, chocolate e leite integral. Em um copo de milkshake, havia cerca de 80 gramas de gordura e mil quilocalorias. 4 horas após a ingestão desses alimentos, o médico analisou o estado dos vasos. Como resultado do experimento, descobriu-se que era difícil para eles se expandirem e os eritrócitos mudaram de forma.

Julia Brittain vinculou a mudança na forma dos glóbulos vermelhos à resposta imune. Tal reação do sistema imunológico pode causar doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Além disso, por causa da bebida, o nível de proteína mieloperoxidase aumentou temporariamente (o desvio da norma pode provocar um ataque cardíaco). O médico aconselha mesmo as pessoas saudáveis ​​a evitar o consumo de batidos de chocolate, especialmente em grandes quantidades.

O alimento mais perigoso que pode prejudicar o coração e os vasos sanguíneos

Cientistas de importância mundial acreditam que a principal causa de doença coronariana é a desnutrição, em especial o consumo de grandes quantidades de gordura e sal.

O cardiologista Marat Aripov nomeou os principais produtos que podem prejudicar o sistema cardiovascular:

• pastelaria (bolos com natas, bolachas de manteiga, pãezinhos com recheio de manteiga);
• caviar vermelho e preto;
• cerveja (não vale a pena beber mais de 0,5 litros para homens e não mais de 0,33 litros para mulheres por dia);
• espumantes e champanhe;
• patês e enchidos.

Esses produtos contêm a maior quantidade de gorduras não saudáveis.

Fisiólogos que trabalham na Harvard School of Public Health conduziram um experimento em larga escala. Durou 30 anos e foi liderado pelo MD En Pan. 120 voluntários participaram do trabalho. Os cientistas decidiram descobrir se a carne vermelha é saudável.

Cerca de 38 mil homens e 82 mil mulheres participaram do experimento estatístico. Durante todo o tempo, os pesquisadores registraram 24 mortes: 6 pessoas morreram de doenças vasculares e cardíacas, 10 voluntários morreram de oncologia e o restante de outras doenças. Os britânicos têm certeza de que comer carne vermelha tem um efeito negativo no corpo humano.

Sintomas que indicam problemas com o sistema cardiovascular

As doenças vasculares ficaram em quarto lugar no mundo entre todas as outras doenças. Portanto, ao atingir a idade de 30 a 40 anos, vale a pena fortalecer os vasos e, aos primeiros sintomas clínicos de mau funcionamento do sistema cardiovascular, entre em contato com um especialista.

As campainhas de alarme são:

• aumento da sudorese com aumento da temperatura interna e externa;
• dor de cabeça latejante;
• fraqueza e fadiga severa com mudanças nas condições climáticas;
• dores e dores nas articulações;
• sensação de frio e dormência nas mãos e pés;
• picos de pressão nas artérias;
• batimentos cardíacos rápidos ou lentos.

Com tontura irracional frequente, perda de consciência a curto prazo, escurecimento dos olhos após uma mudança brusca na posição do corpo, vale a pena examinar. Outro sinal de doença vascular é o enjoo repentino ao andar de veículo.

Esses sintomas indicam um enfraquecimento dos vasos sanguíneos, uma violação da circulação sanguínea. Tais manifestações podem estar associadas a um aumento nos níveis de colesterol. Devido a um desvio da norma do indicador, os vasos ficam mais frágeis e perdem sua elasticidade.

Um cardiologista experiente diagnostica as seguintes doenças: hipertensão e varizes, distonia vascular e aterosclerose, tromboflebite e flebite, crises vasculares e enxaquecas.

Tudo sobre os problemas com os vasos sanguíneos disse ao cirurgião russo

O conhecido médico Igor Zatevakhin tem certeza de que uma em cada três pessoas no planeta tem problemas com vasos sanguíneos. A maioria das patologias aparece devido à aterosclerose. Mais de 60% dos casos de ataques cardíacos e derrames estão associados a traumas nas artérias por placas. De 40 a 52% das pessoas por ano morrem de doenças cardiovasculares.

Zatevakhin observou que alguns tipos de oncologia podem ser tratados, mas não aterosclerose avançada. A verdadeira causa raiz do desenvolvimento da doença ainda não foi determinada por nenhum cientista. Os pesquisadores estão confiantes de que a doença é causada por um distúrbio metabólico, predisposição hereditária, vícios (comer alimentos gordurosos, fumar). Então vale a pena perguntar por que pessoas jovens, móveis e magras têm placas ateroscleróticas. O cirurgião sugere que a base de uma doença perigosa é uma infecção viral intracelular.

O especialista disse que na fase inicial das doenças vasculares, a alimentação dietética vai ajudar a acabar com o problema, mas com o processo em andamento não será mais possível ficar sem remédios. Zatevakhin acredita que o método mais eficaz de prevenir a aterosclerose é a rejeição de gorduras animais.

Em caso de doenças vasculares, o cirurgião russo recomenda incluir na dieta:

• peixe com pouca gordura;
• produtos lácteos desnatados;
• alimentos vegetais;
• gemas de ovos;
• fígado;
• vegetais e frutas;
• cereais e leguminosas.

Manter um estilo de vida ativo é considerado o mais eficaz na violação do sistema cardiovascular. A atividade física estimula o desenvolvimento dos vasos sanguíneos, após o treinamento a condição do paciente melhora significativamente.

Exercício útil para o coração e os vasos sanguíneos

O treinamento de força de curto prazo é considerado o mais prejudicial para os vasos sanguíneos e o coração. É melhor trabalhar com um treinador que esteja familiarizado com as capacidades de uma pessoa e suas doenças anteriores. Durante a atividade física, vale monitorar os batimentos cardíacos.

Se, devido à atividade física, o pulso ultrapassar 140 batimentos por minuto, você precisará mudar para exercícios mais leves. Isso deve ser feito porque em tal pulso o corpo carece de oxigênio. Como resultado, começam a sobrecarga cardíaca, falta de ar e falta de oxigênio.

Os médicos recomendam que pessoas com doenças vasculares dêem preferência a exercícios aeróbicos com grande amplitude de movimento. Corrida, ioga, Pilates de média intensidade, natação, ciclismo provaram ser ideais.

Medidas preventivas

Para evitar a ocorrência de doenças do sistema cardiovascular, vale a pena parar de fumar. Os não-fumantes devem evitar estar em uma sala onde outras pessoas fumem (um processo passivo é muito perigoso para a saúde). Com cinco cigarros fumados diariamente, o risco de problemas vasculares aumenta em 40-50%. Ao fumar um maço por dia, o risco de morte aumenta em 8 a 10 vezes.

O cumprimento de uma dieta hipocolesterol afeta favoravelmente o funcionamento dos órgãos internos e do corpo como um todo. Vale a pena reduzir o consumo de produtos de carne gordurosa. É necessário comer carne de coelho e carne de peru. É aconselhável concentrar-se em cereais, frutas, peixes e legumes. Dos óleos, os médicos recomendam colza, milho, girassol, azeitona. O teor de gordura nos produtos não deve exceder trinta por cento.

Para prevenir doenças vasculares, vale a pena consumir até 5 gramas de sal de mesa por dia. É obrigatório reduzir o uso de alimentos que contenham sal escondido (pão, linguiça cozida e defumada). Os cientistas provaram que, com a diminuição da quantidade de sal nos alimentos, o risco de problemas no coração e nos vasos sanguíneos é reduzido em 25 a 30%.

Úteis são as refeições com magnésio e cálcio. Esses produtos incluem trigo sarraceno, abóbora, abobrinha, beterraba, passas, damascos, couve do mar. Não há necessidade de fazer dietas exaustivas, é melhor dar preferência a uma dieta equilibrada e racional (4-5 refeições por dia).

Se uma pessoa tem excesso de peso, é necessário combatê-lo ativamente. Quilos extras podem causar sérios problemas nos vasos sanguíneos e no coração. De acordo com pesquisas estatísticas, os cientistas descobriram que 12-15% dos entrevistados não sabiam seu peso. Com a idade, as pessoas começam a monitorar menos o peso corporal, o que tem um efeito deplorável em sua saúde.

Uma medida preventiva importante é controlar a pressão nas artérias (o indicador não deve ultrapassar 140/90 milímetros de mercúrio). Certifique-se de nadar, andar de bicicleta, correr. A carga média deve ser de meia hora por dia (cerca de 4-5 vezes por semana). Pessoas com mais de 50 anos devem combinar classes de gravidade variável.

Os cientistas recomendam que os pacientes com doenças vasculares controlem o metabolismo lipídico e os níveis de hemoglobina. Tem um efeito positivo na recusa do corpo do paciente em tomar bebidas alcoólicas. Um dos fatores importantes que previnem doenças graves é a redução de situações de estresse e conflito. Mesmo com pequenas mudanças no estilo de vida, será possível retardar o processo de envelhecimento de todo o organismo e evitar problemas nos vasos sanguíneos e no coração.