Relaxamento. As técnicas de relaxamento são numerosas (ioga, meditação, etc.) e comprovadamente reduzem o estresse e a ansiedade em geral. Eles também são eficazes em pessoas que sofrem de ataques de ansiedade. Eles associam o relaxamento muscular à redução da resposta respiratória e cardíaca.⁶.

O exercício também é eficaz para a ansiedade generalizada⁷.

 Café (Piper methysticum). Kava é um arbusto, membro da família da pimenteira, nativo das Ilhas do Pacífico (Polinésia, Micronésia, Melanésia, Havaí). Vários estudos mostraram que a kava é eficaz no tratamento da ansiedade e, possivelmente, de ataques de pânico.⁸.

No entanto, os produtos à base de kava podem danificar seriamente o fígado e são proibidos em muitos países (França, Canadá, Suíça, etc.). Por outro lado, eles podem ser encontrados na França na forma homeopática, mas a eficácia não é comprovada.