Mesmo um voo curto na classe econômica fechada tem um efeito triste na saúde dos vasos sanguíneos. O que fazer para decolar e pousar com segurança?
Classe econômica no avião
Saindo de férias de avião? O que você pode levar com você na estrada ... Leitura favorita, uma garrafa de uma bebida agradável e relaxante e um espelho de senhora para olhar seu reflexo e observar como ele mudará conforme você se aproxima do resort: de um cinza nublado, semelhante ao nosso clima , para misterioso festivo, como se a partir da antecipação de um presente caro.
Você passou por todos os corredores da alfândega e agora só tem que se sentar confortavelmente em uma cadeira e relaxar. Mas para se sentir seguro no banco do passageiro, não basta apenas colocar os cintos de segurança - é preciso preparar o corpo para o voo com antecedência. Afinal, as viagens e, principalmente, as viagens aéreas são frequentemente acompanhadas de fadiga e dores nas pernas ou inchaço intenso.
Muitas pessoas pensam que a diferença entre passagens caras e mais baratas está no nível de serviço. Mas o principal que os passageiros VIP pagam é um assento amplo e confortável, e com ele espaço adicional, a capacidade de esticar as pernas e mudar de posição com frequência, evitando que fiquem entorpecidos.
A cabine é muito apertada para quem viaja na classe econômica. Ao apertar o máximo de assentos possível, as companhias aéreas condenam os passageiros à imobilidade forçada. Reduzir a distância entre os assentos em cada 2,54 cm permite que você ganhe 1-2 filas adicionais! Cãibras e falta de movimento são as principais causas da chamada trombose venosa profunda, da qual morrem cerca de 100 pessoas a cada ano no mundo.
Os médicos chamam essa doença de “síndrome da classe econômica”. Mas, na verdade, aqueles que preferem a “classe executiva” ou um fretamento sobrecarregado também estão em risco.
Além disso, a falta de movimento pode levar ao desenvolvimento de veias varicosas e várias doenças das veias. Já com voos de 2 horas, o risco de desenvolver varizes, uma doença muito desagradável associada à congestão sanguínea nas veias, aumenta significativamente.
Se você já tem assento na Classe Econômica, tente reservar um assento na primeira fila de saída, na divisória ou no corredor. Há mais espaço aqui e você pode esticar as pernas ou sair da cadeira e se esticar um pouco.
Tome uma aspirina antes do vôo. Impede a formação de coágulos sanguíneos. É verdade que se você não tolera essa droga (além das alergias em algumas pessoas, ela causa asfixia - aspirina, asma) ou você tem dias críticos, então, neste caso, você terá que abandonar a aspirina. Beba muitos líquidos, especialmente chá com limão: esta bebida dilui o sangue e evita que coagule - coagule. Vista uma malha de compressão especial no avião - na altura do joelho, meias ou collants que melhoram o fluxo sanguíneo nas veias.
Faça exercícios para as pernas a cada 20-30 minutos para dispersar o sangue pelos vasos. Primeiro, tire os sapatos. A propósito, viajantes experientes preferem voar descalços ou com sandálias leves e confortáveis - elas não pressionam ou cortam a pele, o que significa que não obstruem o fluxo sanguíneo. Depois de tirar os sapatos, alongue e curve os dedos dos pés 20 vezes. Esses movimentos, imperceptíveis a olhos curiosos, são realizados por muitos pequenos músculos que estimulam a circulação venosa.
Outro exercício é esticar as pernas o mais para a frente possível. Coloque as palmas logo acima dos joelhos e pressione levemente os quadris enquanto tenta levantar as pernas.
Tudo isso não é bom apenas para a saúde das suas pernas, mas também ajuda a diminuir o tempo de viagem. Então - voe para a sua saúde!