O fígado tem muitas funções, mas uma das funções mais importantes é filtrar o sangue. O sangue proveniente dos intestinos contém toxinas químicas, bactérias, fungos e alimentos parcialmente digeridos.
O consumo de alimentos tóxicos ao longo dos anos colocou em risco a eficiência do nosso fígado: álcool, café, aditivos alimentares artificiais, conservantes, laticínios, pesticidas, medicamentos prescritos, ambientes poluídos, alimentos ricos em gordura, etc.
A constipação do cólon sobrecarrega ainda mais o fígado com sangue infectado. A desintoxicação começa quando você para de encher seu corpo com alimentos nocivos.
Fibras e água
Ao incluir alimentos que limpam o fígado em sua dieta, certifique-se de também comer fibras e beber bastante água. Aveia no café da manhã é uma boa fonte de fibra. Comer salada de frutas e vegetais é uma boa maneira de obter fibras. Quando você come alimentos que limpam o fígado, a maioria das toxinas será “despejada” no trato digestivo para eliminação. Fibra e hidratação suficiente ajudarão o conteúdo do intestino a se mover rapidamente.
Se os movimentos intestinais são irregulares, as toxinas permanecem no sistema digestivo por muito tempo e são reabsorvidas e reabsorvidas, envenenando os órgãos. Torna-se prejudicial em vez de ajudar.
Não coma alimentos de desintoxicação se estiver constipado e não beber água suficiente. Por exemplo, quando você bebe suco de beterraba, pode ter dor de cabeça. Este é um sinal de que você está desidratado e não deve tentar continuar a desintoxicação.
Vegetais verdes
Os vegetais verdes são um dos melhores alimentos para desintoxicação do fígado devido ao seu conteúdo de clorofila, que cura nossos órgãos internos. A clorofila é um limpador e um anti-séptico, um estimulante móvel, um agente rejuvenescedor e um construtor de glóbulos vermelhos.
A clorofila viva limpa maravilhosamente o fígado. Quanto mais verdes as folhas, mais clorofila elas contêm.
Vegetais verdes folhosos podem ser consumidos crus, cozidos ou espremidos. Se você comê-los, obtém fibras e, se beber suco, obtém nutrientes de alta qualidade que são melhor absorvidos na forma líquida.
Os vegetais verdes são altamente eficazes na ligação de toxinas, neutralizando-as, aumentando a produção de bile, o que ajuda a remover as toxinas dos órgãos e do sistema circulatório. É por isso que beber sucos verdes é muito benéfico para limpar e alcalinizar o sangue. Eles oferecem um poderoso mecanismo de proteção para o fígado.
Alguns vegetais verdes são ótimos para limpar o fígado: alcachofra, beterraba, abóbora, melão, brócolis, aipo, coentro, pepino, dente de leão, couve, espinafre, salsa, acelga, grama de trigo e cevada.
Dente-de-leão – raízes e folhas
O dente-de-leão tem sido tradicionalmente usado como desintoxicante e possui incríveis propriedades curativas. É conhecida por seu alto teor de vitaminas A, C, D, grupo B, além de ferro, magnésio, zinco, potássio, manganês, cobre, colina, cálcio, boro e silício.
O amargor do dente-de-leão ajuda a revigorar o sistema digestivo, aumentar o fluxo biliar e limpar o fígado e a vesícula biliar. Esses processos também ajudam indiretamente a apoiar os rins, pâncreas e baço. O dente-de-leão é frequentemente vendido em cápsulas, comprimidos, pó, tintura ou chá.
Efeitos para a saúde do dente-de-leão devido à limpeza do fígado:
Reduz a retenção de água. Elimina problemas de pele como eczema e psoríase. O sangue é alcalinizado. Em alguns casos, uma diminuição dos sintomas de alergia. Melhora o sistema imunológico.
Se você estiver tomando medicação, verifique com seu médico antes de consumir dente-de-leão de qualquer forma. Você pode comprar o dente-de-leão em uma loja de produtos naturais ou você mesmo pode colher a raiz do dente-de-leão.
Esteja ciente de que depois de beber chá, os movimentos intestinais podem ser mais escuros do que o normal. Este chá está fazendo seu trabalho, então não entre em pânico. Beba bastante água.
Beterraba
A beterraba contém alguns fitonutrientes e compostos importantes que são benéficos para a saúde geral, como betaína, betanina, ácido fólico e ferro. É muito útil comer beterraba, que contém pectina. Este composto também está presente nas maçãs e ajuda a limpar as toxinas do fígado e removê-las do sistema digestivo (com água suficiente).
Ao beber suco de beterraba, os fitonutrientes efetivamente desintoxicam, curam e protegem o fígado e os ductos biliares. A limpeza do fígado indiretamente ajuda todo o corpo a trabalhar com mais eficiência e alivia muitas doenças, incluindo inflamações.
Se você quiser começar a beber suco de beterraba, comece com meia beterraba média e vá gradualmente até uma beterraba inteira. Este é um limpador muito poderoso, só tome em dias alternados e beba bastante água para ajudar seu corpo a se livrar das toxinas. Beba suco de beterraba com uma fatia de limão para melhorar o sabor e a absorção de nutrientes.
Koriandr
O coentro (folha de salsa chinesa) é uma erva incrível que pode remover metais pesados do fígado. Adicionar coentro, cravo e alho ao suco aumentará esse efeito. Você também pode adicionar uma colher de sopa de chlorella em pó ao suco de coentro.
Atenção: Esta bebida poderosa pode causar dor de cabeça. Não use produtos de desintoxicação poderosos se as fezes forem irregulares. Beba bastante água.
O envenenamento por metais pesados pode estar associado ao chumbo, mercúrio, ferro, cádmio, tálio, cobalto, cobre, etc., que não podem ser neutralizados de forma tão eficaz por outros sucos.
Os benefícios de comer coentro incluem proteção contra infecções bacterianas, virais e fúngicas, inchaço reduzido, pressão arterial reduzida, sintomas de artrite aliviados, níveis reduzidos de colesterol, celulite reduzida, síndrome pré-menstrual aliviada, cólicas eliminadas, função hepática melhorada, açúcar no sangue reduzido, secreção de insulina otimizada e muito mais!
Cúrcuma
A cúrcuma é um membro da família do gengibre e é bastante benéfica para a digestão e limpeza do fígado. É um condimento comumente usado por asiáticos e pode estar disponível no mercado asiático local.
A cúrcuma contém um fitonutriente chamado curcumina, que é um composto protetor do fígado que é útil no tratamento de hepatite, cirrose e icterícia. Quando o fígado é limpo, também beneficia a pele afetada por condições como eczema, psoríase e acne. A cúrcuma estimula a produção e o fluxo de bile, e o fígado usa a bile para remover toxinas; a bile também rejuvenesce as células do fígado danificadas por compostos nocivos.
Outros benefícios para a saúde da cúrcuma:
Efeito antibacteriano, anti-séptico, anti-inflamatório. Combate o câncer e o envelhecimento. Auxilia nas doenças do trato gastrointestinal. Previne a oxidação do colesterol e reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Previne a deterioração da atividade mental. Melhora a microflora intestinal. Bom remédio para resfriado. Alivia a sinusite. E muito mais!
Alho
O alho é conhecido por sua vasta gama de propriedades medicinais, contendo 17 aminoácidos, pelo menos 33 compostos de enxofre conhecidos, oito minerais e vitaminas A, B1 e C. Curiosamente, o alho não contém o composto milagroso conhecido como alicina. Pesquisadores descobriram que um dente de alho inteiro não contém alicina, mas quando é cortado, esmagado ou danificado, ocorre uma reação fitoquímica para formar alicina.
O alto teor de enxofre no alho ativa as enzimas responsáveis pela liberação de toxinas do fígado. É capaz de matar vírus, bactérias e fungos. O enxofre no alho transporta oxigênio diretamente para áreas infectadas do corpo. Os micróbios não podem viver em um corpo com um bom suprimento de oxigênio, portanto, o enxofre ajuda a eliminar rapidamente a infecção.
As propriedades curativas do alho demonstraram ajudar a proteger o fígado de danos tóxicos, promover o processo de desintoxicação e proporcionar benefícios à saúde. Combinado com coentro, o alho remove metais pesados do corpo. O alho é um desintoxicante muito poderoso, e um ou dois dentes por dia ajudam a manter uma flora intestinal saudável. Amargas
Alimentos amargos estimulam a produção e o fluxo da bile. Uma das funções da bile é remover toxinas e microorganismos nocivos, removendo-os do corpo. 30 minutos depois de comer alcachofra ou outros alimentos amargos em quantidades suficientes, a secreção de bile aumenta significativamente, e isso é benéfico para o fígado.
Alimentos amargos são conhecidos por ajudar o fígado de várias maneiras:
Eles têm efeitos antibacterianos e antitóxicos. Ajuda a equilibrar os níveis hormonais. Promover a regeneração das células do fígado. Aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para o fígado. Reduzir os níveis de gordura e colesterol. Melhorar a digestão. Os antioxidantes protegem as células do fígado de danos causados por toxinas. Alguns exemplos de alimentos amargos são: alcachofra, rúcula, raiz de bardana, chicória, dente de leão e feno-grego, repolho, azeitonas, rabanetes. Você pode misturar suco amargo com suco de maçã verde e limão para torná-lo mais palatável. Se possível, escolha produtos orgânicos. Normalmente, os alimentos não orgânicos são pulverizados com pesticidas, que podem sobrecarregar ainda mais o fígado com toxinas. Ácidos gordos essenciais
Os ácidos graxos essenciais encontrados em óleos orgânicos prensados a frio, como azeitona, cânhamo e linhaça, são essenciais para a saúde do fígado. Eles ajudam o corpo a ligar toxinas nocivas e removê-los do corpo.
Os ácidos graxos ativam o metabolismo e regulam os níveis de colesterol no corpo. Estes ajudam a reduzir a carga no fígado, o que permite que o fígado funcione bem. As propriedades anti-inflamatórias dos ácidos graxos previnem danos às células do fígado. Cardo de leite
O cardo mariano contém o composto antioxidante ativo silimarina, que é um poderoso desintoxicante. Ajuda a ativar os antioxidantes mais importantes do nosso corpo: glutationa e superóxido dismutase.
Um estudo descobriu que a silimarina aumentou os níveis de glutationa no intestino e no fígado em 50%. A presença de glutationa ajuda a proteger os órgãos de danos inflamatórios causados por toxinas.
O cardo mariano protege as membranas celulares do fígado e reduz a absorção de toxinas. A silimarina promove a regeneração das células do fígado e neutraliza os efeitos das toxinas. É útil para o tratamento de hepatite, fígado gorduroso e cirrose do fígado.