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Exercícios para desenvolver atenção e memória
Tarefas interessantes do livro “A memória não muda. Tarefas e quebra-cabeças para o desenvolvimento da inteligência e da memória “.
Nosso cérebro tem uma propriedade tão grande quanto a neuroplasticidade. Isso significa que, se você mantiver os neurônios do cérebro em boa forma, ele poderá permanecer em boas condições por muito, muito tempo. Isso também se aplica a diferentes tipos de memória, por cujo desempenho diferentes partes do cérebro são responsáveis.
A memória pode e deve ser treinada para lembrar de tudo mesmo aos 80 anos. Por exemplo, onde você colocou sua dentadura ... Concordo, habilidade fofa.
Portanto, aqui estão cinco exercícios que o ajudarão a testar sua memória e mantê-la em boa forma.
Exercício 1: lista de coisas
Aqui está uma imagem mostrando vários objetos diferentes. Considere isso por 60 segundos e, em seguida, pegue uma folha de papel em branco e escreva (você pode desenhar) tudo de que se lembrar.
Conselho. Ao memorizar objetos, aconselhamos que o faça na ordem em que são desenhados. Isso tornará tudo mais fácil para você. Além disso, você pode dizer o nome dos itens em voz alta.
Exercício 2: história de ficção
Abaixo você encontrará várias palavras que não estão de forma alguma relacionadas entre si. Eles precisam estar ligados em uma história para serem lembrados. O melhor de tudo é que, se sua história for muito incomum, as imagens ficarão gravadas em sua memória com mais força.
As palavras:
Hussar
Cordados
Flor rosa
Oleg
Amor
edição
leite
Clea
Sabão
Pensar
Exercício 3: Dias da semana de exploração
Agora vamos brincar de batedor. Olhe para a imagem mostrada tanto quanto necessário. Observe cada detalhe com a tenacidade de um batedor. Agora retire a imagem dos olhos e tire o seu “bloco de memória”, onde anote tudo o que puder lembrar sobre esta imagem.
Conselho. Descreva em voz alta o que você vê. Tente se lembrar da ordem das peças na imagem.
Exercício 4: voltar à infância
Você se lembra de como nós brincávamos de “Batalha no Mar” nas aulas de matemática quando crianças? Vamos brincar com sua memória agora. Dê uma olhada na foto abaixo. Memorize por um minuto.
Em seguida, afaste-o e pegue uma folha de papel em branco e desenhe tudo de que se lembrar. O ideal é que você tenha uma imagem que repita exatamente o original.
Exercício 5: ajudar um amigo
Agora você precisa de um amigo que fale em voz alta a série de números abaixo. Você não deveria ver um pedaço de papel com números. Tente compreender de ouvido. Naturalmente, sua tarefa é memorizar o máximo de números possível.