O esporte tem um grande efeito no corpo humano. Provavelmente não há esporte mais natural e seguro para uma mulher do que o fitness. É constituída por vários tipos de exercícios pertencentes ao grupo dos exercícios de ginástica recreativa e desportiva.
Fitness: um pouco de história
A história do fitness começa nos Estados Unidos. Foi também lá que a aeróbica foi criada – um campo que realmente deu início à popularidade do próprio fitness. Aeróbica foi inicialmente criada como um esporte que combina todos os exercícios que melhoram o condicionamento físico e a saúde. Era para ser usado por cosmonautas, que desta forma deveriam fortalecer seus corpos antes de viajar para o espaço. O exercício aeróbico foi então estudado de todas as maneiras possíveis e, finalmente, o criador da aeróbica – Dr. Kenneth Cooper – trouxe popularidade e reconhecimento. No entanto, o condicionamento físico foi popularizado por Jane Fonda, uma atriz conhecida que tratou seus ferimentos do filme ambientado dessa maneira.
Suposições e fundamentos do condicionamento físico
Fitness é principalmente exercícios simples, especialmente aeróbicos, onde os sistemas respiratório e circulatório podem trabalhar juntos sem fadiga. A quantidade certa de ingestão de oxigênio significa que o condicionamento físico não cansa muito, mas dá um “aperto” constante aos nossos músculos. É uma ótima forma de exercício que modela a figura e ajuda no emagrecimento.
Os exercícios de condicionamento físico são realizados com música rítmica, o que facilita o exercício. Os treinamentos físicos ficam entediantes muito lentamente, porque também usam vários tipos de equipamentos de exercícios. Os treinos são sempre variados e cheios de novos desafios e músicas rápidas e enérgicas que te levam à ação.
O que o condicionamento físico nos proporciona?
- Ajuda a perder peso, torna a figura mais apta
- Ajuda a perder peso e queimar calorias desnecessárias
- Aumenta a força e resistência muscular
- Aumenta a nossa destreza e flexibilidade do corpo, tornando-nos mais ágeis
- Melhora o humor e oxigena o corpo, incluindo o cérebro
Seleção de aulas de ginástica
O condicionamento físico afeta diferentes partes do corpo. Existem também diferentes tipos de treinamento físico, cada um adaptado a diferentes efeitos. Para praticar o que mais nos interessa – por exemplo, força, agilidade ou para ajudar a perder peso, você deve escolher o tipo certo de treinamento. Portanto, dividimos o fitness em um que inclui aulas de força, resistência, emagrecimento e exercícios ou oferece formas combinadas.
Os exercícios de fortalecimento permitirão aumentar a força muscular e esculpi-los adequadamente. Em contraste, vários exercícios de alongamento aumentam a agilidade e a flexibilidade geral. Os exercícios de fortalecimento também moldam a nossa figura e permitem a queima eficiente do excesso de gordura, o que ajuda no emagrecimento.
Existem também outras formas de condicionamento físico, que incluem exercícios de alongamento que ajudam em muitas doenças, por exemplo, aumentando a mobilidade da coluna ou fortalecendo os músculos enfraquecidos.
O condicionamento físico, no entanto, consiste principalmente em exercícios coreográficos combinados: dança e esporte em um. Nós recomendamos!