Muito ouvimos falar da salutar influência da sauna no bem-estar. Vale ressaltar que funciona limpa o corpo e facilita a eliminação de quilos desnecessários.
É aos finlandeses que devemos esta invenção. O efeito de promoção da saúde da sauna está relacionado ao aquecimento inicial do corpo, que é resfriado no banho posterior. A temperatura que prevalece no interior está na faixa de 90-120 graus Celsius.
Influência no emagrecimento e o tipo de sauna
Sauna seca – for utilizado um fogão com pedras quentes. A temperatura interna chega a 95 graus e a umidade é de 10%. Tem um grande efeito no sistema imunológico, no sistema circulatório e aumenta a eficiência do corpo. Durante o tratamento, queimamos até 300 kcal. Os banhos de sauna têm um efeito maravilhoso em nosso corpo, mas há contra-indicações para pessoas com doenças pulmonares e renais, glaucoma, micose de pele, aterosclerose, hipertensão e insuficiência cardíaca.
sauna molhada – a sala é aquecida na faixa de 70-90 graus Celsius. O evaporador disponível no interior permite que a pessoa que usa a sauna ajuste a umidade do ar na faixa entre 25 e 40 por cento. As toxinas são excretadas com o suor. É recomendado para pessoas que não gostam das temperaturas em uma sauna seca. Emagrece, mas a perda de calorias é menor do que em uma sauna seca.
W sauna a vapor, tanto a temperatura quanto a umidade são definidas automaticamente. O gerador de vapor, ou seja, o evaporador, permite uma humidade do ar próxima dos 40%. As toxinas removidas junto com o tratamento facilitam o progresso do emagrecimento.
sauna infravermelha – difere de outros tipos de saunas em seu mecanismo. A radiação eletromagnética, cujos comprimentos de onda são 700-15000 nm, afeta o corpo, também como forma de reabilitação. A temperatura dentro da sauna não é muito alta – oscila entre 30 e 60 graus. A alta segurança do procedimento é extremamente importante, a essa temperatura geralmente não há contra-indicações. Os usuários ficam relaxados e o sistema circulatório não fica sobrecarregado. Pode ser usado para auxiliar na perda de peso.
Os benefícios de uma saunaOs banhos de sauna ajudam a combater a celulite, que é favorecida pelo excesso de peso. Através das glândulas sudoríparas, a secreção de suor aumenta e, com ela, as toxinas são removidas. Como a ponta da balança cai dessa forma, após o procedimento podemos pensar que perdemos tecido adiposo. A boa notícia para quem está de dieta é o fato de que a sauna melhora significativamente o metabolismo e permite queimar até 300 calorias. Porém, não espere efeitos espetaculares, pois a perda de peso não ultrapassa meio quilo. Para isso, as visitas à sauna devem ser combinadas com dieta e exercícios.