Do ponto de vista etimológico, perdão vem do latim perdoar e designa a ação de ” dar completamente ".

Além do aspecto etimológico, o perdão continua difícil de definir.

Para Aubriot, perdão ser ancorado « em uma graça, contingente, mas total, substituída por uma consequência (a punição) considerada normal e legítima de uma falta ou ofensa claramente reconhecida ".

Para o psicólogo Robin Casarjian, o perdão é ” uma atitude de responsabilidade pela escolha das nossas percepções, uma decisão de ver além da personalidade do agressor, um processo de transformação das nossas percepções [...] que nos transforma de vítima em co-criador da nossa realidade. »

O psicólogo Jean Monbourquette prefere definir o perdão pelo que ele não é : esquecer, negar, ordenar, desculpar, uma demonstração de superioridade moral, uma reconciliação.

A psicologia contemporânea reconhece cada vez mais os valores terapêuticos do perdão, mesmo que ainda seja bastante marginal: em 2005, o psiquiatra francês Christophe André confessou que “ tudo isso é bastante pioneiro, mas o perdão agora tem seu lugar na psicologia. Dos dez mil psiquiatras franceses, ainda somos talvez cem para nos referirmos a essa corrente de psicoterapia humanista que surgiu há vinte anos nos Estados Unidos. ".

Uma ofensa, seja um insulto, uma agressão, um estupro, uma traição ou uma injustiça, afeta a pessoa ofendida em seu ser psíquico e causa uma profunda ferida emocional que leva a sentimentos negativos (raiva, tristeza, ressentimento, desejo de vingança, depressão , perda de auto-estima, incapacidade de se concentrar ou criar, desconfiança, culpa, perda de otimismo) causando problemas de saúde mental e física.

Dança Cure contra todas as probabilidades, Dr. Carl Simonton demonstra a relação causal que liga as emoções negativas a gênese dos cânceres.

O psiquiatra israelense Morton Kaufman descobriu que o perdão leva a maior maturidade emocional enquanto o psiquiatra americano Richard Fitzgibbons encontrou lá medo reduzido e o psiquiatra canadense R. Hunter a diminuição da ansiedade, depressão, raiva intensa e até paranóia.

Finalmente, o teólogo Smedes acredita que a liberação do ressentimento muitas vezes é imperfeita e / ou pode levar meses ou anos para acontecer. Apenas dizer “Eu te perdôo” normalmente não é suficiente, embora possa ser um passo importante para começar, para começar a perdoar de verdade.

Luskin definiu uma estrutura para o processo terapêutico de perdão:

• o perdão segue o mesmo processo, independentemente da ofensa em questão;
• o perdão diz respeito à vida presente e não ao passado do indivíduo;
• o perdão é uma prática contínua apropriada em todas as situações.

Para os autores Enright e Freedman, a primeira fase do processo é de natureza cognitiva: a pessoa decide que quer perdoar por um motivo ou outro. Ela pode acreditar, por exemplo, que isso será bom para sua saúde ou para seu casamento.

Durante esse estágio, ela normalmente não sente compaixão pelo agressor. Então, após um certo tempo de trabalho cognitivo, a pessoa entra na fase emocional onde desenvolve gradualmente um empatia para o agressor, examinando as circunstâncias da vida que podem tê-lo levado a cometer a injustiça que ela sofreu. O perdão realmente começaria naquele estágio em que a empatia, às vezes até a compaixão, parece substituir o ressentimento e o ódio.

No estágio final, nenhuma emoção negativa reaparece quando a situação ofensiva é mencionada ou lembrada.

Em 1985, um grupo de psicólogos filiados à Universidade de Wisconsin iniciou uma reflexão sobre o lugar do perdão no empreendimento psicoterapêutico. Oferece um modelo de intervenção dividido em 4 fases e utilizado com sucesso por muitos psicólogos.

Fase 1 - Redescubra sua raiva

Como você evitou confrontar sua raiva?

Você enfrentou sua raiva?

Você tem medo de expor sua vergonha ou culpa?

Sua raiva afetou sua saúde?

Você ficou obcecado com a lesão ou com o agressor?

Você compara sua situação com a do agressor?

O ferimento causou uma mudança permanente em sua vida?

A lesão mudou sua visão do mundo?

Fase 2 - Decidir perdoar

Decida que o que você fez não funcionou.

Esteja preparado para iniciar o processo de perdão.

Decida perdoar.

Fase 3 - Trabalhe no perdão.

Trabalhe na compreensão.

Trabalhe com compaixão.

Aceite o sofrimento.

Dê um presente ao ofensor.

Fase 4 - Descoberta e libertação da prisão de emoções

Descubra o significado do sofrimento.

Descubra sua necessidade de perdão.

Descubra que você não está sozinho.

Descubra o propósito da sua vida.

Descubra a liberdade do perdão.

« O ódio revolta os tipos chiques, não interessa às mentes quiméricas que só têm amor, gêmeo presumido, filho mimado do público. [...] O ódio ([...] esta força motriz, dotada de uma força unificadora e energizante) serve de antídoto ao medo, que nos torna impotentes. Dá coragem, inventa o impossível, cava túneis sob arame farpado. Se o fraco não odiasse, a força permaneceria força para sempre. E os impérios seriam eternos » desbravar 2003

« O perdão nos permite começar a aceitar e até amar aqueles que nos feriram. Esta é a última etapa da liberação interior » John Vanier

« Como outros, ensine seus alunos a tocar piano ou falar chinês. Aos poucos, vamos vendo as pessoas funcionando melhor, ficando cada vez mais livres, mas raramente funciona clicando. Freqüentemente, o perdão age com um efeito retardado ... nós os vemos novamente seis meses, um ano depois, e eles mudaram significativamente ... o humor está melhor ... há uma melhora nos escores de auto-estima. » De Sairigné 2006.