Como engravidar rapidamente?

Gênero: encontrar o ritmo certo para conceber um bebê

Sexualidade regular. É quase trivial, mas para ter um bebê é preciso fazer sexo. Por volta do período de ovulação, ou seja, entre o 10º e o 20º dia do ciclo segundo as mulheres, o ideal seria fazer amor dia sim, dia não. Aproveite o tempo para abraços. Quanto mais fazemos amor, mais temos chances de engravidar : paradoxalmente, esta evidência às vezes é difícil de aplicar. Fadiga, estresse, ansiedade, decepção ... a vida cotidiana está repleta de inimigos da libido. Não é incomum que uma diminuição no desejo ou uma disfunção erétil cause dificuldade em conceber um bebê. Então, realmente dê tempo a si mesmo, por vocês dois.

Tenha um filho rapidamente: escolha os dias certos!

A janela de fertilidade não é tão grande. O período fértil dura cerca de 3 dias. Mas isso é uma média. Porque devemos distinguir entre a vida útil do oócito, que é de apenas 12 a 24 horas no momento da ovulação, e a dos espermatozóides, que podem permanecer mornos no útero por um pouco menos de uma semana (3 a 5 dias ) Em outras palavras, os dias anteriores e os da ovulação são os dias “bons”. O famoso ovulação. É quando o ovário libera um oócito. Essa liberação ocorre 14 dias antes do final do ciclo menstrual, que dura em média 28 dias, mas às vezes mais e às vezes menos. Além disso, a menos que você tenha uma máquina do tempo, este dia D é muito difícil de determinar, já que você tem que contar para trás. Os testes de ovulação permitem determinar com mais precisão quando ocorrerá a ovulação. Esses testes medem o pico de um hormônio importante, o LH (hormônio luteinizante). Para ter a melhor chance de estar grávida você deve faça amor tanto no dia do pico quanto no dia seguinte.

Como faço para detectar minha fase de ovulação?

Entre os métodos que auxiliam a detectar sua fase de ovulação, ou seja, o momento em que o ovário libera um oócito, pode-se optar pela curva de temperatura. Consiste em medir sua temperatura todas as manhãs com o estômago vazio, à mesma hora e com o mesmo termômetro. Quando a temperatura aumenta em 4/10 de um grau, ocorre a ovulação.

Concepção do bebê: adoto uma dieta balanceada

As vitaminas A, B6, B12, C e E, ácidos graxos essenciais, zinco, selênio, manganês e ferro são essenciais para a fertilidade feminina e masculina. As vitaminas B são conhecidas em particular por promover a ovulação. A'ácido fólico (B9), naturalmente presente em ovos ou espinafre, é especialmente recomendado para futuras mães e seus bebês para prevenir anemia e prevenir malformações do tubo neural fetal.

Nove meses antes de iniciar a chegada de seu pequeno Gustave, Sarah, 29, entusiasta de ioga e sensibilizada para um estilo de vida saudável, abandonou o álcool e adotou uma dieta rica em frutas, frutas secas e vegetais. “ Eu sabia que a gravidez iria consumir energia. Minhas reservas iam ser solicitadas, tanto quanto elas fossem tão qualitativas quanto possível “. Uma abordagem incentivada por especialistas que aconselham prestar atenção ao que se come algum tempo antes de conceber um bebê.

Um estilo de vida saudável para aumentar suas chances de gravidez

Também é bom cuidar do seu peso. A obesidade afeta a fertilidade, assim como as dietas excessivamente drásticas que interrompem o ciclo menstrual e interagem com os hormônios. Bem como estresse, práticas esportivas intensivas, viagens ou distúrbios hormonais.

Melhor pare de fumar, pelo menos 3 meses antes de começar seu bebê. O mesmo vale para o futuro pai: a qualidade e a vitalidade dos espermatozóides são reduzidas pelo fumo e pelo álcool. Nas mulheres, o álcool interrompe a produção de progesterona pelo óvulo. A implantação do ovo fertilizado pode ser mais difícil e os abortos espontâneos mais frequentes.

Além disso, se você estiver em tratamento, verifique com seu médico se seus medicamentos são compatíveis com a gravidez.

E, acima de tudo, engravidar não deve se tornar uma obsessão. Dramatize e relaxe, embora seja mais fácil falar do que fazer. Isso também se aplica ao seu homem! Se você está se sentindo sobrecarregado, por que não tentar ioga ou uma academia suave? Homeopatia, acupuntura ou mesmo sofrologia também podem ajudá-lo. E continue a fazer exercícios regularmente (nadar, caminhar ...) para limpar sua mente e ficar em forma!

Ter um filho: e do lado humano?

Calças e cuecas justas são responsáveis ​​pelo aumento da temperatura escrotal (bursa envolvendo os testículos). Ouro calor diminui a produção de espermatozoides. Foi observado que os ciclistas que praticam mountain bike em altas doses apresentam bursas mais pobres do que os não ciclistas, e a contagem de esperma é menor. Portanto, é mais razoável praticar outro esporte ou, pelo menos, equipar-se confortavelmente com roupas adequadas e acolchoadas na virilha. A qualidade da bicicleta e suas suspensões também desempenham um papel ... E talvez dirigir na estrada seja preferível a trilhas na floresta acidentada.