A higiene pessoal, além de proporcionar sensação de limpeza e bem-estar, também tem função de saúde, ao evitar a proliferação de bactérias. Como montar uma higiene íntima adaptada à fragilidade das zonas genitais e que produtos utilizar para lavar?

A higiene íntima corresponde ao cuidado das partes íntimas do corpo, ou seja, quando lavamos diariamente. Tanto em mulheres como em homens, uma vez que os órgãos genitais (pense, vulva, etc.) estão na maioria das vezes comprimidos nas roupas, os odores podem ser sentidos. No entanto, esses odores são completamente normais e naturais: são odores corporais íntimos, ligados à umidade da área. A higiene pessoal difere da higiene pessoal: em nenhum caso deve ser adstringente. Na verdade, a vulva, por exemplo, é uma membrana mucosa frágil, que deve ser lavada suavemente com produtos apropriados. Deve ser feito diariamente e, em alguns casos, especialmente após o sexo.

Nas mulheres, a higiene pessoal de certa forma já é cuidada pela natureza. Na verdade, a vagina, graças aos fluidos vaginais produzidos continuamente, limpa a si mesma. Esses fluidos ajudam a evacuar as bactérias e a manter o equilíbrio da flora vaginal. Ao lado dela, a vulva serve de proteção para os genitais internos, a fim de evitar ao máximo infecções, ataques químicos e bacterianos, que podem subir em direção à vagina ou mesmo ao útero. Na verdade, é importante respeitar as regras de higiene e limpar a área diariamente. No entanto, o uso excessivo de toalete perturbaria o equilíbrio vaginal. Durante a menstruação, por exemplo, pode acontecer que você queira se refrescar várias vezes ao dia, para remover quaisquer vestígios de sangue. Isso ajuda a remover o sangue para que não se acumule e, assim, evita a proliferação de bactérias. Para isso, um simples jato de água pode ser suficiente, principalmente se os chuveiros forem repetidos.

Nos homens, a higiene pessoal também deve ser leve, no sentido de que é necessário respeitar a sensibilidade da área, mas regular, para evitar doenças e infecções. No banho, tome cuidado para retrair adequadamente a glande, a fim de lavar todas as partes do pênis, sem esfregá-lo com força. Lavar com água, com um pouco de sabão neutro se necessário, é suficiente. Aqui, novamente, um banho diário é suficiente, exceto no caso de suar após um esforço, ou de fazer sexo, a fim de eliminar os restos de fluidos e sêmen.

A higiene pessoal deve ser feita com os produtos mais macios possíveis. Se você estiver usando gel de banho, escolha o não irritante, ou seja, livre de lauril sulfato de sódio ou lauril sulfato de sódio, de preferência. Você também pode optar por marcas especializadas, embora geralmente sejam mais caras. Neste caso, os géis íntimos são uma boa alternativa ao gel de banho. Se preferir sabonetes, opte por uma barra dermatológica suave, sem sabonete, feita a partir de óleos vegetais. Não use Shampoo ou qualquer outro produto não adequado para a pele, e muito menos para áreas tão sensíveis como as mucosas.

Seja para homens ou mulheres, é altamente recomendável não usar produtos muito adstringentes para a higiene pessoal. Como vimos, é melhor recorrer a produtos sem sabão, suaves e dermatologicamente testados. Evite também o sabonete tipo sabonete de Marselha, que é agressivo e desidrata a área. Da mesma forma, não use cuidados irritantes, como esfoliantes, mesmo no púbis, onde a pele é sensível. Por fim, muito importante, esqueça as luvas e outras flores de banho: esses acessórios são ninhos de bactérias e não interessam durante a limpeza. Prefira uma lavagem à mão, com gestos suaves e sem apoio, uma vez ao dia.

Algumas mulheres tendem a querer se lavar bem durante sua higiene íntima. No entanto, como vimos, a vagina possui um sistema de autolimpeza que lhe proporciona cuidados de lavagem. Não há necessidade, portanto, de lavar o interior da vagina com sabão, o que pode desequilibrar a flora vaginal e irritar as mucosas. Um simples banho com água é suficiente para enxaguar os fluidos vaginais e fazer desaparecer o odor corporal.