Como ajudar seu filho a lidar com a raiva

Frase mágica 1: “Você tem o direito de ficar com raiva”

Se ele entrar em parafuso, certamente haverá um motivo. “A raiva permite que ele diga que algo foi tocado nele”, explica a treinadora dos pais, Nina Bataille. Além disso, recusar uma emoção é a melhor maneira de aumentá-la. Nosso conselho: receba seu aborrecimento com uma escuta benevolente. Ele não está feliz porque alguém roubou seu brinquedo? Diga a ele que você o entende. Saber que alguém está compartilhando seus sentimentos os ajudará a se acalmar.

Frase mágica 2: “Entre em meus braços! “

Quando uma criança explode, é impossível para ela encontrar uma saída para se acalmar. É uma fonte de angústia para ele que mantém a crise e a amplifica ... Para confortá-lo, nada como um abraço. Gestos de ternura promovem a secreção de oxitocina, o hormônio de fixação, que proporciona uma sensação imediata de calma. Eles também têm um efeito benéfico a longo prazo. “Quanto mais você preencher seu reservatório emocional, mais lhe dará forças para enfrentar as dificuldades e depois regular suas emoções”, garante o treinador.

Frase mágica 3: "Puxa, ele fez isso com você?" “

Como os pequenos não têm perspectiva das coisas, podem sentir-se magoados por ninharias. Para ajudá-los a minimizar o drama, não hesite em reagir com o pé errado, apenas para trazer um pouco de leveza à situação. Quando volta da aula de piano, reclama que a professora lhe deu duas pequenas peças para revisar e ele bate o pé para não voltar à aula? Jogue o cartão do humor: "Puxa, como ele se atreveu a fazer uma coisa dessas?" Isso o ensinará a colocar as coisas em perspectiva.

Frase mágica 4: “Assim que estiver pronto, você pode vir e falar comigo”

Ele faz uma careta? Não tente forçar um diálogo imediatamente. “Não é porque você diz a ele que está disponível para conversar que ele está”, insiste Nina Bataille. Dê-lhe tempo para digerir sua raiva e assumir a responsabilidade quando ele voltar para você. O principal é manter sempre a porta aberta. Ele se fecha de mau humor? Entregue a ele uma nova vara ao final de um quarto de hora: “É tão ruim assim não irmos ao carrossel esta tarde?” Mas, acima de tudo, permaneça firme em suas posições. Se você ceder a ele, ele pode ficar de mau humor regularmente para conseguir o que deseja.

Frase mágica 5: “O que pensa o castor Nestor? “

Faça o teste: pegue o cobertor dele e faça-o dizer o que quer que você tenha dificuldade em fazer seu filho ouvir. Você verá, a pílula funcionará muito melhor. “O cobertor é um objeto transicional, que permite à criança afastar as coisas”, explica Nina Bataille. Portanto, não hesite, use-o!

Frase mágica 6: “No seu lugar, eu faria isso imediatamente, mas é você quem vê”

Não há nada a se fazer. Cada vez que você pede a ele para pôr a mesa, ele oferece uma resistência. “É uma característica das crianças com temperamento de líder de matilha: elas odeiam receber ordens e sempre buscam obter vantagem”, observa Nina Bataille. Acima de tudo, não fique chateado e não jogue nada. Faça-o sentir que vai decidir. Basta dizer-lhe num tom calmo e firme: “No seu lugar, faria imediatamente, mas é você quem vê”. Você verá que, mesmo que ele não esteja feliz, ele fará o que você pediu.

Frase mágica 7: “Muito bem, você progrediu”

“Como pais, também temos o papel de treinadores de nossos filhos”, lembra Nina Bataille. Seu filho conseguiu manter a calma em uma situação que poderia ter degenerado, ou degenerado até agora? Isso realmente merece ser destacado. Cumprimentá-lo não apenas o encorajará a repetir esse comportamento, mas também aumentará sua autoestima.

Frase mágica 8: "Você está carrancudo, está com raiva?" “

Para aprender a controlar sua raiva, você ainda precisa saber que está com raiva. Para ajudá-lo a se familiarizar com essa emoção, tenha o cuidado de descrever os sinais e manifestações físicas: “Você está gritando”, “seu rosto está todo vermelho”, “sua respiração acelera”, “você está com um nó no estômago”… Divirta-se também fazendo com ele uma lista de termos que descrevem os diferentes graus de raiva, desde o do menos forte ao mais forte: impaciente, insatisfeito, chateado, entediado, irritado, zangado, furioso ... Colocar em palavras suas emoções o ajudará a se controlar melhor.

Frase mágica 9: “Vá correr! “

Nada como correr ou chutar uma bola aprender a canalizar suas emoções, raiva em mente! A atividade física tem a dupla vantagem de consumir cortisol, o vetor do estresse, e de produzir endorfina, o hormônio do prazer. Seu filho não é realmente atlético? Desenhar, escrever e cantar também funcionam muito bem para externalizar a agressividade.

Frase mágica 10: “Eu falo com você com respeito, espero o mesmo de você em troca!” “

A partir do momento em que você mostra respeito por seu filho, tanto nas palavras que usa quanto no comportamento que adota com ele, nós somos bastante legítimos para exigir o mesmo dele. Se ele ultrapassar a linha, não o deixe ir. Peça a ele para reformular sua frase.

Frase mágica 11: “Pare! “

Claro, não há dúvida de deixá-lo fazer o que quiser. No entanto, evite dizer “não” o tempo todo. Pronunciado na maioria das vezes em tom de reprovação, o “não” tenderá a amplificar sua exasperação e, portanto, aumentar seu estresse. Prefira a palavra “pare”, que tem o mérito de fazer a criança parar no seu caminho sem fazê-lo se sentir culpado.

Frase mágica 12: “Ok, você cometeu um erro, mas ainda é uma boa pessoa!” “

Ele só precisa escorregar ao fazer um desenho, e essa é a tragédia: ele fica com raiva e rasga o lençol de raiva! Seu filho não suporta cometer o menor erro. Não é surpreendente. “Vivemos em uma sociedade onde a cultura do erro não está desenvolvida de forma alguma: nossos filhos devem ter sucesso na primeira tentativa se não quiserem se passar por perdedores”, lamenta Nina Bataille. Portanto, cabe a você lembrá-lo de que o fracasso ensina que todos têm o direito de cometer erros, e que mesmo se estivesse errado, não é nulo por tudo isso. Para se recuperar, ele precisa recuperar um mínimo de autoconfiança ...