😉 Saudações aos meus leitores! Como você gerencia suas emoções? Vamos conversar a respeito disso.
Todas as pessoas vivem com sentimentos e experiências, reagindo a determinadas situações da vida. É muito mais agradável e gratificante experimentar sentimentos positivos, mas é muito difícil se controlar. No entanto, existem várias maneiras de aprender a gerenciar a si mesmo.
Se você perceber que está sentindo mais ciúme, tristeza, irritação, raiva e desespero, precisa aprender a se livrar disso. Afinal, toda a sua vida depende do que você está experimentando. Você não pode ser um escravo de suas emoções e deve sempre lembrar que o pensamento é material.
Quando uma pessoa reage negativamente a tudo, então parece que sua vida falhou. Ele está de mau humor, as relações com os outros se deterioram e sua saúde também se deteriora. Quaisquer experiências ruins afetam seu bem-estar físico e psicológico.
Como gerenciar emoções
Você precisa aprender a traduzir todos os pensamentos negativos em positivos - para encontrar os pontos positivos em qualquer situação. Por exemplo, se algo o aborreceu ou irritou, tente remover todas as negativas de si mesmo e pensar em algo bom. Pense em uma situação que o fará sorrir. Ou uma pessoa de quem você gosta.
Você pode escolher sua música favorita que o anime e ouvi-la em momentos de raiva e tristeza. Se você ama animais, você pode assistir a um vídeo engraçado ou fotos com eles.
Para alguns, basta reunir-se com os amigos, passar um tempo na companhia, ajuda a distrair-se. Caminhar no parque ou à beira-mar irá aliviar o estresse. Cada um deve escolher por si mesmo o caminho que o ajuda a superar a negatividade.
Se sentimentos negativos tomarem conta de você, isso é para determinar a causa de sua ocorrência. Analise e descubra o que exatamente o faz sentir esses sentimentos.
Na maioria das vezes, entender o problema torna-o mais fácil de ser resolvido. Se você está chateado com o comportamento de um ente querido, sua atitude para com você, então você deve pensar sobre o que pode fazer para resolver a situação. Quando você tiver uma solução, não haverá sentido em sentimentos negativos.
Existem momentos tão difíceis em que é impossível consertar algo e decidir imediatamente. Mas pelo fato de você estar com raiva e nervoso, nada mudará, você apenas prejudicará a si mesmo e sua saúde.
Um pouco de meditação
A meditação é uma boa maneira de se livrar do mau humor e da distração dos problemas. É necessário conduzi-lo em silêncio ou com música suave e agradável.
A meditação clássica tem tudo a ver com concentrar-se na respiração e afastar os pensamentos negativos da mente. Esta é uma prática muito importante e útil.
Controlar suas emoções é muito difícil, mas você pode aprender a controlá-las. Vale lembrar que, para obter o resultado, você precisará despender bastante tempo e esforço. Quando você se livrar de preocupações, medo, raiva, temperamento explosivo, você notará como sua vida será repleta de alegria e felicidade.
Como gerenciar suas emoções (vídeo relacionado)
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