O estresse é imprevisível. Pode ser fornecido não apenas pelo chefe tirano, mas também por um encantador bebê com aparência de anjo. Como não sucumbir à irritação se as pessoas ao seu redor causam problemas não pelo desejo de irritá-lo, mas por falta de educação?
… Tarde de domingo. Finalmente, meu marido e eu encontramos tempo para visitar a exposição dos Grandes Impressionistas. Na entrada há fila tanto para o guarda-roupa quanto para os ingressos: há muita gente que quer curtir o trabalho de pintores notáveis entre os moradores de Nizhny Novgorod. Mal ultrapassando o limiar do corredor, nos encontramos em um mundo verdadeiramente mágico: luz abafada, música tranquila do século XNUMX, bailarinas dançando sem peso e ao redor - telas de Edgar Degas, Claude Monet e Auguste Renoir, projetadas em telas grandes . Todas as lojas e pufes em forma de pêra são ocupados por espectadores imersos nessa atmosfera irreal.
A realidade, infelizmente, revelou-se mais forte do que o mundo da arte. Dois meninos de quatro ou cinco anos, com barulho e gritos de alegria, saltam em pufes. Suas jovens mães bem vestidas não têm tempo para olhar as fotos - elas estão preocupadas com a segurança de crianças excessivamente travessas. Como resultado, é impossível perceber os impressionistas em um raio de vinte metros das crianças brincando. Aproximamo-nos das mães e pedimos educadamente que acalmassem as crianças. Uma das mães olha surpresa: “Você precisa - você e acalmá-los!” Os meninos ouvem essas palavras e aumentam de forma demonstrativa tanto a intensidade dos saltos quanto o número de decibéis. Os pufes ao redor estão começando a se esvaziar: o público se move silenciosamente para um local menos barulhento. Vinte minutos se passam. As crianças estão brincando, as mães não se perturbam. E nós, percebendo que em tal ambiente as obras de arte não são percebidas como deveriam, saímos do salão. A tão esperada visita à mostra não trouxe prazer, desperdiçou-se tempo e dinheiro. Em nossa decepção, não estávamos sozinhos: no guarda-roupa, senhoras inteligentes ficavam silenciosamente indignadas, por que trazer crianças para tais eventos.
E realmente, por quê? O desejo das mães desde tenra idade de incutir nas crianças o amor pela beleza não deve contradizer sua habilidade relacionada à idade de perceber tais espetáculos. Bem, os pequenos não se interessam pelos impressionistas! E as instalações de pinturas mundialmente famosas são percebidas pelas crianças como um jogo de raios de sol, nada mais. E quando as crianças estão francamente entediadas, elas começam a se divertir tanto quanto podem: elas pulam, riem, gritam. E, claro, eles interferem com todos aqueles que não vieram para jogos ao ar livre.
Não, nós não culpamos as crianças barulhentas pelo dia arruinado. As crianças se comportam como os adultos permitem. A visita à exposição foi arruinada para nós por suas mães. Que, seja por grande amor pelos filhos, seja por egoísmo sem limites, não queria contar com as outras pessoas. A longo prazo, é claro, essa posição se transformará inevitavelmente em um bumerangue: uma criança, a quem sua mãe permite que não se incomode com a opinião dos outros, não será receptiva às suas necessidades e desejos. Mas esses serão os problemas dela. Mas e quanto a todos os outros? O que fazer - entrar em conflito e estragar seu humor ainda mais ou aprender a se abstrair dos resultados de tal impotência educacional?
O ponto de vista dos psicólogos está na próxima página.
O filho de outra pessoa está incomodando você? Conte a ele sobre isso!
Svetlana Gamzaeva, psicóloga praticante, autora do projeto Spices of the Soul:
“Uma boa pergunta: é possível abstrair do que está acontecendo ao seu lado? E isso é possível? Como lidar com a sua irritação, com o aborrecimento? Com o fato de que você é negligenciado, facilmente viole seus limites, e quando você tenta falar sobre isso - se recusa a ouvir sobre suas necessidades?
O primeiro desejo, ao que parece, é não reagir. Para marcar em tudo e se divertir. De acordo com minhas observações, não reagir é um dos nossos sonhos sociais. Há muitas coisas que nos incomodam nesta vida, mas tentamos não reagir como monges budistas iluminados. E, como resultado, negligenciamos a nós mesmos - nossos sentimentos, necessidades, interesses. Impulsionamos profundamente ou deslocamos nossas experiências. E então eles saem do lugar ou se desenvolvem, por exemplo, em vários sintomas e até doenças.
Você diz que não culpa as crianças por estragar o dia. Por que você não culpa? Eles não estragaram tudo? Geralmente hesitamos em contatar as crianças diretamente se elas forem próximas de seus pais. Como se os filhos fossem propriedade dos pais. Ou algum tipo de criatura intocável.
Parece-nos que não temos o direito de interferir na educação dos filhos de outras pessoas. Na educação - talvez seja verdade, não. E se começássemos a falar: “Filhos, não façam barulho. Há um museu aqui. É costume no museu ficar quieto. Você interfere com os outros ”, isso seria uma moralização insincera. É importante ser sincero com as crianças, para que elas possam ouvi-lo. E se você contar à criança especificamente sobre você, suas necessidades, com a plenitude de seus sentimentos pisoteados: “Pare! Você está me incomodando! Você pula e grita, e isso me distrai terrivelmente. Isso me deixa com muita raiva, na verdade. Não consigo relaxar e sentir essa pintura incrível. Afinal, vim aqui para relaxar e curtir. Então, por favor, pare de gritar e pular. “
Essa sinceridade é importante para as crianças. É importante para eles verem que as pessoas ao seu redor são capazes de defender suas necessidades. E que as pessoas se importam com a forma como se comportam quando crianças.
Talvez, ao começarem a pular com mais violência, as crianças o tenham provocado justamente para essa reação. Se seus pais têm medo de puxá-los para cima, deixe pelo menos um adulto de fora fazer isso. As crianças querem ser puxadas para trás - se estiverem a negócios. O pior para eles é a indiferença. Quando eles, por exemplo, interferem nos outros, e os outros não reagem. E então eles começam a interferir cada vez mais forte. Apenas para ser ouvido.
E, finalmente, você pode proteger seus direitos com a administração. Afinal, você pagou para poder assistir à mostra em paz. E os organizadores da mostra, ao venderem o serviço, estão vendendo também as condições em que ela será realizada. Ou seja, a atmosfera apropriada. É sua responsabilidade zelar para que a exposição não se transforme em ginásio.
Claro, não vamos à exposição para entrar em conflito e defender nossos direitos. Mas mesmo aqui não se pode esconder da vida. E aceitar seus sentimentos para proteger seus interesses é ainda mais cuidadoso consigo mesmo do que se esconder de suas próprias experiências e tentar não reagir a si mesmo e às pessoas ao seu redor. Significa se permitir estar vivo. “
Tatiana Yurievna Sokolova, psicóloga perinatal, anfitriã da Escola de Gestantes (clínica Persona):
“Isso o ajudará a lidar com o estresse, sabendo que você é o único responsável por suas emoções. Infelizmente, existem muitas situações em nossa vida que não podemos mudar. Afinal, não se pode reeducar crianças malcriadas, assim como não se pode forçar suas mães a se tornarem mais sábias, atentas às necessidades dos outros.
Existem duas maneiras. Ou você segue o caminho da reação (você se irrita, fica bravo, tenta raciocinar com mães frívolas, reclama com os organizadores da exposição, aí você não consegue se acalmar por muito tempo, discute essa situação com seus amigos, jogue sua cabeça por um longo tempo, como um monge de uma parábola sobre uma garota que foi carregada através do rio seu amigo (veja abaixo)). Mas isso não é tudo. Como resultado, sua pressão arterial pode aumentar, sua cabeça doer e, como resultado, estragar o resto do seu dia.
Existe também uma segunda maneira. Você diz a si mesmo: “Sim, esta situação é desagradável. A impressão da exposição está estragada. Sim, estou chateado, chateado agora. E, finalmente, a frase-chave: "Eu proíbo as emoções negativas de se destruírem." Existem duas coisas importantes que você faz dessa maneira. Primeiro, você interrompe as reações emocionais negativas. Além disso, você começa a gerenciar essas emoções. Você é eles, eles não são você! Você começa a pensar de forma inteligente, construtiva e racional. E as emoções diminuem gradualmente. Não é fácil, mas é o caminho para o sucesso.
Acredite em mim, não foram essas crianças e suas mães que estragaram a impressão da exposição, mas você mesma permitiu que alguém estragasse seu humor. Percebendo isso, assumimos a responsabilidade pelo que nos acontece. E esses são os primeiros passos importantes para administrar sua vida, suas emoções, sua saúde. “
A parábola dos monges
De alguma forma, os monges velhos e jovens estavam voltando para o mosteiro. Seu caminho foi atravessado por um rio que, devido às chuvas, transbordou. Havia uma mulher na margem que precisava ir até a margem oposta, mas ela não poderia ficar sem ajuda externa. O voto proibia estritamente os monges de tocarem nas mulheres. O jovem monge, notando a mulher, se virou desafiadoramente, e o velho monge se aproximou dela, pegou-a e carregou-a através do rio. Os monges permaneceram em silêncio pelo resto da viagem, mas no próprio mosteiro o jovem monge não pôde resistir:
- Como você pode tocar uma mulher !? Você fez uma promessa!
Ao que o velho respondeu:
“Eu o carreguei e o deixei na margem do rio, e você ainda o carrega.