Seu corpo está apenas tentando se limpar.
A carne e os laticínios são difíceis de digerir porque são ricos em gordura e pobres em fibras, de modo que permanecem no intestino por muito tempo.
A mesma coisa acontece se você comer muitos grãos refinados e farinha – é difícil digerir ingredientes que são quase desprovidos de fibras.
Frutas e vegetais crus contêm muita fibra, que limpa os intestinos como uma vassoura. Se houver muito lixo nele, eles vão gerar gás, eles precisam ser descartados.
10 remédios caseiros para melhorar a digestão:
1. Para equilibrar sua digestão, coma menos alimentos processados, grãos refinados e farinha e mais alimentos frescos e ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais, nozes, sementes e legumes (feijões e lentilhas). Em outras palavras, siga uma dieta vegetariana ou vegana.
2. Além disso, tome probióticos na forma de alimentos como iogurte, kefir, leite de coco azedo, etc. ou em forma de pílula para ajudar na digestão.
3. Faça refeições pequenas e, se sentir fome entre as refeições, limite-se a lanches leves, como frutas e nozes.
4. Não coma tarde da noite – dê ao seu estômago pelo menos 12 horas por dia para limpar.
5. Quantos copos grandes de água morna, bebidos logo pela manhã, ao acordar, ajudarão a ativar seu sistema digestivo.
6. Ioga regular ou outros exercícios, caminhadas e qualquer atividade física ajudam a eliminar os gases e melhorar a digestão.
7. Limpe os intestinos, passe um dia de jejum uma vez por semana ou um mês, ou mude para uma dieta líquida.
8. Massageie sua barriga com óleo morno em círculos lentos no sentido horário por 5 minutos, depois tome um banho morno ou ducha para ajudar os gases a passarem.
9. Use ervas medicinais para melhorar a digestão, como camomila, hortelã, tomilho, erva-doce.
10. A saúde digestiva não acontecerá da noite para o dia. Dê-lhe tempo. Enquanto isso, verifique com seu médico para se certificar de que não há causas mais profundas para seus sintomas.
Judith Kingsbury