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Jardim de infância, escola. O que essas palavras têm em comum? Isso mesmo, um despertador. E também lágrimas, indignação e reclamação, posso só mais um pouco. Se seus nervos estão baixos, então estas cinco regras de levantamento fácil são para você.
Da noite para o dia, o relógio biológico do corpo, acostumado ao verão livre, não pode ser reconstruído, e os pais terão que ter paciência para acostumar o filho a um novo horário.
Doutor em psicologia, psicólogo praticante
“Imagine como uma criança é estressante: os alunos da primeira série precisam dominar um sistema completamente novo de aprendizado e relacionamento na escola, os alunos mais velhos têm uma grande carga de trabalho. A fadiga se acumula, o esgotamento emocional se instala - tudo é como nos adultos. Somente as crianças não são ameaçadas de demissão, mas com notas ruins e perda de interesse em aprender. Ou até mesmo problemas de saúde.
Muitas crianças admitem abertamente que odeiam a escola. E mais - precisamente por causa do madrugador. Portanto, é muito importante que os adultos consigam construir a rotina correta para o dia da criança e aderir a ela. “
Regra nº 1. Os pais são um excelente exemplo.
Não importa o quão banal possa parecer, você precisa começar com mães e pais. Até os 8 anos, a criança copia integralmente o comportamento adotado na família. Esperando disciplina de seu filho - mostre a ele um exemplo. Planeje sua manhã para que as reuniões de escola para crianças e trabalho para adultos ocorram sem pressa, mas com todos os trâmites necessários.
Regra número 2. A manhã começa ao anoitecer
Ensine seu filho a planejar seu tempo com antecedência. Converse com ele sobre as perspectivas para o dia seguinte, pergunte-lhe sobre suas opiniões sobre roupas e coisas necessárias (talvez amanhã haja chá na escola e você precise trazer biscoitos com você, ou haverá uma pequena matinê no jardim de infância, crianças vêm com seus brinquedos caseiros favoritos). Prepare a roupa do bebê para o dia seguinte e coloque-a em lugar de destaque, e se a criança for escolar, deve fazer sozinha. Não fez? Lembre Ele. Certifique-se de coletar um portfólio à noite. Certifique-se de que, se você mudar essa ação para a manhã, o bebê sonolento deixará metade dos livros e cadernos em casa.
Regra # 3. Crie um ritual
Metodicamente, dia após dia, você precisa repetir as mesmas ações: acordou, lavou-se, fez exercícios, tomou café da manhã, etc. Assim é mais ou menos a manhã de um colegial. E os pais devem controlar se o filho teve sucesso em tudo. Claro, poucas pessoas gostam dessa “ditadura”, mas não tem outro jeito. Então, no futuro, o aluno, e depois o adulto, não terá problemas com autodisciplina e auto-organização.
Regra nº 4: Transforme o ritual em um jogo
Junto com seu filho ou filha, invente seu herói, que o ajudará a desenvolver a disciplina de uma forma lúdica. Um brinquedo macio, uma boneca, para meninos - um robô, por exemplo, ou uma estatueta de animal servem. Tudo depende da idade e das preferências da criança. Dê ao herói um novo nome - por exemplo, Sr. Budister. Você pode bater a seleção de um nome para um brinquedo e rir de opções engraçadas juntos. Como um novo personagem ajudará uma criança a acordar depende da imaginação dos pais: mostre uma mini-cena, escreva notas com uma mensagem (todas as manhãs - uma nova, mas sempre em nome deste herói: “O Sr. Budister se pergunta o que sonho que você teve hoje ”).
Aliás, esse tipo de lazer é um ótimo passatempo para pais e filhos. Os “projetos” conjuntos ensinam a criança a confiar no adulto: a criança se acostuma a consultar, mostrar independência e negociar.
A propósito
Não faz muito tempo, cientistas suíços descobriram que “corujas” e “cotovias” diferem entre si na velocidade do relógio biológico localizado no hipotálamo. A velocidade deste relógio, como se viu, é programada no nível genético. Os resultados da pesquisa científica indicam que quase todas as células do corpo têm seu próprio relógio biológico, cuja operação síncrona é fornecida pelo hipotálamo. Portanto, se você for censurado por dormir muito, pode responder com segurança: “Desculpe, sou uma” coruja “, e isso é predeterminado pela minha genética!”
Regra # 5. Adicione momentos agradáveis
Há muito tempo que o seu filho lhe pede para comprar um relógio? Cronometre o evento para coincidir com o início da aula. Escolha um modelo com diferentes funções e sempre com despertador. O garoto vai acordar sozinho. Toque sua música favorita ao mesmo tempo. Claro, deve soar baixo, agradável ao ouvido. Faça muffins ou pãezinhos no café da manhã, o aroma de baunilha e produtos recém-assados tem um efeito benéfico no humor, a criança vai querer provar os guloseimas rapidamente. Mas primeiro, tudo correu conforme o planejado.
Todas essas dicas são simples, a dificuldade está apenas na regularidade de sua execução. E isso depende apenas da perseverança e auto-organização dos próprios adultos. Mas se você fizer tudo, vai passar um pouco de tempo, o relógio biológico começará a se ajustar ao novo horário, e a criança aprenderá a acordar sozinha de manhã e se preparar para as aulas.