Christina Moskalenko, participante do projeto Dancing on TNT de Yekaterinburg, mostrou a dança do Dia da Mulher e exercícios de preparação física que ajudarão a manter a forma durante o longo inverno.
Kristina Moskalenko acredita que dançar é mais magro que todos os esportes
A melhor forma de manter uma figura excelente é dançando, afirma Christina Moskalenko, participante do projeto Dancing da TNT.
Sem tempo e dinheiro para caras salas de ginástica? Em seguida, repita esses movimentos simples diariamente, e no Ano Novo seu corpo vai melhorar notavelmente!
Christina demonstrou três movimentos básicos da casa que são fáceis de replicar em casa na frente do espelho. Assistindo e aprendendo!
- Com a separação dos pés separados
- Deixamos de lado a perna direita, alongamos com o dedo do pé
- Mova a perna direita para frente na frente da perna esquerda. Voltamos à posição anterior. Colocamos a perna direita atrás da esquerda. Voltamos à posição anterior.
- Fazemos o mesmo com a perna esquerda.
- Adicionando ritmo e pulos
- Pés na largura do quadril. Levante a perna direita com o joelho dobrado em um ângulo de 90 graus
- Abaixamos essa perna para a frente e transferimos o peso do corpo para ela.
- Voltamos à posição inicial, levantamos a perna esquerda com um joelho dobrado
- Abaixamos a perna esquerda para a frente e transferimos o peso do corpo para ela.
- Adicionando o ritmo