O sonho de qualquer garota, garota, mulher é um cabelo bonito. Todo mundo conhece as receitas da velha avó para a beleza do cabelo: óleo de bardana, várias ervas ... Defendemos que a saúde vem de dentro e, junto com os métodos externos de tratamento do cabelo, você deve seguir a dieta certa. As frutas estão cheias de vitaminas vitais para cabelos fortes. Biotina, vitamina E, betacaroteno e zinco são essenciais para a saúde do cabelo e são encontrados em damascos, bananas, frutas vermelhas, abacates e mamão. Como máscara externa, recomenda-se amassar bananas e aplicar no couro cabeludo. Para melhor absorção das vitaminas, enrole o cabelo com uma toalha por 15 minutos. Os óleos vegetais úteis têm um efeito benéfico na condição do cabelo, especialmente com o problema de ressecamento e embotamento. Os óleos recomendados incluem azeite e óleo de linhaça, sendo este último rico em ácidos graxos ômega-3. É aconselhável esfregar óleo de linhaça no couro cabeludo, enquanto o azeite é tomado por via oral uma colher de sopa por dia. Além disso, os óleos de amêndoa, mamona, coco, girassol e jojoba são adequados para uso externo. Sendo ricos em vitamina E e zinco, os grãos integrais nutrem o couro cabeludo. A aveia é rica em vitamina B6 e folato. Alguns grãos, como arroz integral e gérmen de trigo, são fontes do antioxidante selênio. Para preparar uma máscara com aveia, recomendamos misturá-la com duas colheres de sopa de óleo de amêndoa. Aplicar com movimentos de massagem na cabeça, enxaguar após 10 minutos. A castanha do Brasil é considerada a melhor fonte de selênio. As nozes contêm ácidos graxos ômega-3 e ácido alfa-linolênico, que é muito benéfico para o cabelo. Além disso, as nozes são uma excelente fonte de zinco. Além disso, não negligencie nozes, amêndoas e castanhas de caju. Lembre-se que é aconselhável deixar as nozes de molho por 2-3 horas antes de usar.
2022-11-11