Nutrição para hipocondria

Alimentos úteis para hipocondria

Para uma recuperação bem-sucedida, refeições especiais são prescritas. A dieta inclui alimentos enriquecidos com fósforo.

• Dos produtos à base de farinha, só é permitido pão dormido, pão de farelo ou feito de farinha integral. Você pode ter biscoitos que não são muito doces: biscoitos, bolachas.
• Todos os tipos de carne magra são permitidos. Pode ser usado tanto cozido quanto cozido.
• Qualquer peixe magro que possa ser fervido ou assado é permitido.
• O uso de todos os produtos lácteos tem um efeito positivo: iogurte, leite, kefir, queijo com baixo teor de gordura.
• Comer ovos é limitado a dois por dia e apenas fervidos.
• Todos os cereais e pratos deles são permitidos: cereais, pudins, sopas com a adição de quaisquer cereais.
• Recomenda-se o uso de todos os vegetais, frescos e cozidos, assados. A exceção são os vegetais que contêm substâncias picantes e picantes.
• Mel, frutas frescas ou frutas secas são muito úteis.
• Dos molhos, você pode adicionar à comida: tomate, creme de leite, molho cozido em caldos de vegetais, molho de cebola.
• Entre as bebidas, os chás, que incluem ervas calmantes, têm um efeito benéfico; sumos de vegetais, sumos de fruta, caldo de rosa silvestre, viburnum com adição de mel.
• Das gorduras, apenas as vegetais são permitidas, o ghee também é permitido.

Tratamento da hipocondria com remédios populares

1. 1 Para o tratamento eficaz da hipocondria, utilizam-se decocções e ervas com efeito calmante, por exemplo, camomila, menta, erva-cidreira, erva-mãe, cominho e sementes de erva-doce.
2. 2 Erva Motherwort, cerca de duas colheres de sopa, despeje um copo de água fervente e insista até que esfrie. É necessário tomar a infusão pouco antes das refeições, duas colheres de sopa.
3. 3 A raiz de valeriana ajuda de forma eficaz. Você precisa tirar uma colher de chá da raiz e despeje 250 ml de água fervente. Deixe fermentar um pouco e tudo isso deve ser bebido antes de deitar.
4. 4 Se uma pessoa está deprimida durante uma doença, para estimular os processos psicofisiológicos, você precisa tomar tinturas de raiz de ginseng e videira de magnólia chinesa. Se, pelo contrário, aumentar o nervosismo, então você precisa beber uma tintura de valeriana e lírio do vale.
5. 5 Alivia maravilhosamente as sensações de ansiedade do banho com a adição de alfazema, folhas de choupo e botões.
6. 6 O Viburnum é amplamente utilizado como sedativo. Os frutos de viburnum devem ser triturados em almofariz. Pegue cinco colheres de sopa da mistura, despeje 750 ml de água fervente e insista em uma garrafa térmica. É necessário tomar 100 g antes das refeições.
7. 7 Para manter o tônus ​​geral do corpo e como agente fortificante são eficazes: Echinacea, raízes de Eleutherococcus, cones de lúpulo, radiola, banana. É benéfico levar mel, geleia real e pólen.

Alimentos perigosos e prejudiciais para a hipocondria

Com a hipocondria, limite os alimentos que contêm carboidratos, gorduras e sal. É necessário evitar alimentos que irritam o sistema nervoso: álcool, café, alimentos picantes, picantes e fritos.

• É proibida a utilização de pão fresco e produtos de folhados e pastelaria.
• Carnes gordurosas, todos os tipos de salsichas, alimentos enlatados, produtos semi-acabados não são permitidos em produtos à base de carne.
• É proibido comer peixes gordurosos, caviar, peixes salgados e fritos.
• Elimine os ovos fritos e cozidos da dieta.
• Sorrel, rabanete, alho, cebola, pepino e rabanete são excluídos dos vegetais.
• O uso de chocolate em qualquer forma é proibido.
• Todos os molhos picantes, bem como mostarda, raiz-forte, pimenta e outras especiarias estão excluídos da dieta.
• Não se pode beber bebidas que estimulem o sistema nervoso: álcool, chá forte, café, cacau.
• Todos os tipos de gorduras animais são proibidos.

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