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Descrição geral da doença
A enxaqueca é uma doença caracterizada por ataques de forte dor de cabeça causados por vasoespasmo cerebral.
Tipos e sintomas de enxaqueca
Enxaqueca comum - um tipo de enxaqueca, em que o espasmo doloroso pode durar de 4 a 72 horas. Seus sintomas são: uma dor de natureza pulsátil de intensidade moderada ou severa, sua localização unilateral e intensificação com caminhada ou esforço físico. Além disso, pode haver fonofobia (intolerância ao som), fotofobia (intolerância à luz) e vômitos e / ou náuseas.
Enxaqueca clássica - o espasmo doloroso é precedido por uma aura, que se caracteriza por sensações auditivas, gustativas ou olfativas incompreensíveis, visão turva (“faíscas” ou “névoa” na frente dos olhos), sensibilidade da mão prejudicada. A duração da aura pode variar de 5 minutos a uma hora, a aura termina quando ocorre um espasmo doloroso ou imediatamente antes dele.
Alimentos saudáveis para enxaquecas
Para enxaquecas, recomenda-se uma dieta pobre em tiramina. Os produtos recomendados incluem:
- café descafeinado e refrigerantes, refrigerantes;
- Ovos frescos, aves, carnes e peixes cozinhados na hora;
- produtos lácteos (2% de leite, queijo processado ou queijo com baixo teor de gordura);
- cereais, produtos à base de farinha, pastas (por exemplo, pratos de fermento industrializados, biscoitos, cereais);
- vegetais frescos (cenouras, aspargos, cebolas fritas ou cozidas, tomates, batatas, legumes, abobrinhas, beterrabas, abóbora);
- frutas frescas (peras, maçãs, cerejas, damascos, pêssegos);
- sopas caseiras;
- especiaria;
- açúcar, muffins, vários tipos de mel, biscoitos, geleias, compotas, doces;
- sucos naturais frescos (toranja, laranja, uva, beterraba, pepino, cenoura, suco de espinafre, suco de aipo);
- alimentos que contêm magnésio (salmão selvagem, sementes de abóbora, halibute, sementes de gergelim, sementes de girassol, quinua, linho).
Também é recomendado consumir alimentos com riboflavina (vitamina B2), que protegem as células cerebrais dos danos oxidativos, promove a absorção de ferro, zinco, ácido fólico, vitamina B3, B12, B1. Estes incluem: carne magra, veado, cordeiro, brócolis e couve de Bruxelas.
Medicina tradicional para enxaquecas
- decocção de frutas dogwood;
- inalações frias de uma mistura de álcool de amônia e cânfora;
- chucrute comprime na parte temporal da cabeça e atrás das orelhas;
- um coquetel feito de ovo fresco recheado com leite fervente;
- soro de leite ou leitelho, que deve ser tomado com o estômago vazio;
- infusão de trevo de prado (despeje uma colher de sopa de flores com um copo de água fervente, deixe por uma hora), tome meio copo três vezes ao dia;
- uma compressa de folhas frescas de lilases na parte temporal e frontal da cabeça;
- suco de batata crua, tome um quarto de xícara duas vezes ao dia;
- infusão de sabugueiro siberiano (uma colher de sopa de flores secas por copo de água fervente, deixe por uma hora), tome um quarto de xícara até quatro vezes ao dia quinze minutos antes das refeições;
- infusão de ervas de orégano, fireweed de folhas estreitas e hortelã-pimenta (misture em proporções iguais) - despeje uma colher de sopa da mistura com 1,5 xícaras de água fervente, deixe por uma hora, tome um copo da infusão para espasmo doloroso;
- chá verde forte;
- suco de viburnum fresco ou groselha preta, tome um quarto de xícara quatro vezes ao dia;
- infusão de erva-cidreira (três colheres de sopa de erva-cidreira para um copo de água fervente, deixe por uma hora), tome duas colheres de sopa cinco vezes ao dia;
- banhos medicinais com decocção de valeriana;
- infusão de camomila de farmácia (uma colher de sopa de flores por copo de água fervente, deixe por uma hora), tome meio copo quatro vezes ao dia.
Leia também artigos sobre nutrição para o cérebro e os vasos sanguíneos.
Alimentos perigosos e prejudiciais para enxaquecas
Limite o uso de tais alimentos:
- café forte, chá, chocolate quente (mais de dois copos por dia);
- linguiça, bacon, linguiça, presunto, carne defumada, caviar;
- parmesão, leite coalhado, iogurte, creme de leite (não mais do que meio copo por dia);
- pão de massa azeda, massa caseira com fermento;
- cebolas frescas;
- bananas, abacates, ameixas vermelhas, tâmaras, passas, frutas cítricas (tangerinas, laranjas, abacaxis, toranjas, limões) - não mais do que meio copo;
- caldos de carne concentrados, sopas rápidas e chinesas que contêm glutamato monossódico, fermento;
- sorvete (não mais de 1 copo), produtos que contenham chocolate (não mais de 15 gr.).
Exclua o uso de tais produtos:
- bebidas alcoólicas (vermute, xerez, cerveja, cerveja); refrigerantes em latas de metal;
- alimentos salgados, em conserva, defumados, velhos, enlatados ou condimentados (por exemplo, linguiça de fígado, salame, fígado);
- queijos de longa maturação (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
- quaisquer aditivos alimentares proibidos;
- molho de soja, legumes em conserva e enlatados e produtos de soja;
- cereais e nozes;
- Tortas de carne.
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