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Descrição geral da doença
A osteocondrose é uma doença nas costas caracterizada por alterações distróficas degenerativas na coluna vertebral. A doença afeta os discos intervertebrais, as articulações adjacentes das vértebras, o aparelho ligamentar da coluna vertebral.
Causas e pré-requisitos para o desenvolvimento de osteocondrose
carga irregular na coluna, bloqueios psicoemocionais, posturas estáticas e tensas prolongadas (dirigindo um carro ou trabalhando em um computador), espasmo muscular persistente, hereditariedade, sobrecarga da coluna (carregar pesos, obesidade), trauma e danos à coluna.
Sintomas de osteocondrose
Normalmente incluem: violações da sensibilidade das costas, dores de várias naturezas (dor de cabeça, coração, dor lombar e nas costas), perturbação dos órgãos internos, aumento da dor durante o esforço físico, espirros e tosse, movimentos bruscos, levantamento de pesos, músculos atrofia, dor ou dormência nos membros. Os sintomas da osteocondrose dependem do estágio de seu desenvolvimento e do tipo de doença:
- com osteocondrose cervical: síndrome da artéria vertebral (tontura, piscar de manchas coloridas e “moscas” diante dos olhos), dor de cabeça que aumenta com os movimentos do pescoço e pela manhã, perda de consciência, dores nos ombros e braços com leve carga;
- com osteocondrose torácica: dor na coluna torácica, neuralgia intercostal, dor no coração;
- com osteocondrose lombar: dor na região lombar, com irradiação para o sacro, pernas, órgãos pélvicos, dormência nas coxas, pernas e pés, espasmo das artérias das pernas.
Produtos úteis para osteocondrose
Uma dieta frouxa para a osteocondrose deve obedecer aos princípios da alimentação racional e ser hipocalórica, balanceada, rica em minerais e vitaminas, além de conter alimentos com condroprotetores.
Em caso de doença, você deve comer alimentos cozidos no vapor, pelo menos seis vezes ao dia e em pequenas porções. Entre os produtos úteis estão:
- laticínios (queijos naturais, iogurte, kefir, iogurte, leite fermentado assado);
- legumes frescos e verduras na forma de saladas, vinagrete (azeda, alface, tomate, pepino, cebola, pimentão, cenoura, rabanete, beterraba, salsa, aipo, couve-flor e repolho branco, brócolis);
- frutas frescas e geleias de frutas;
- azeite ou sumo de limão para temperar;
- carne cozida magra (coelho, boi, frango sem pele);
- bagas (por exemplo, espinheiro);
- carnes gelatinosas, gelatinosas, carnes gelatinosas e peixes (contêm mucopolissacarídeos, proteínas, colágeno);
- pão cinzento, de centeio ou farelo, pão estaladiço, biscoitos não doces e sem açúcar, biscoitos;
- produtos proteicos (ovos, leite, sementes, soja, nozes, levedura de cerveja, berinjela, grãos inteiros não processados de milho, trigo, trigo sarraceno, milho, cevada);
- alimentos com alto teor de vitamina A (fígado, pêssegos, alcachofras, melão, abóbora);
- alimentos que contêm cálcio (sementes de gergelim, amêndoas, urtigas, agrião, roseira brava);
- alimentos com alto teor de vitaminas D (peixes do mar, manteiga);
- Alimentos que contêm magnésio (sementes de girassol, espinafre cru, abacate, vagem de feijão)
- alimentos que contêm fósforo (farelo, alface, soja);
- alimentos que contêm manganês (batatas, algas, aipo, banana, nozes, castanhas);
- alimentos com alto teor de vitamina B (ostras, lagostas, caranguejos, cogumelos, cereais);
- alimentos com alto teor de vitamina C (peras, maçãs, ameixas, bagas, tangerinas, laranjas, abacates, toranjas, pimentões);
- água purificada ou mineral.
Café da manhã cedo: chá de ervas, requeijão com creme de leite e damascos secos.
Pequeno-almoço tardio: frutas frescas.
Jantar: sopa de legumes, pão de centeio, costeleta de frango ao vapor, caldo de rosa mosqueta.
Lanche da tarde: biscoito seco e kefir, salada de frutas com iogurte.
Jantar: chá fraco, rodelas de peixe, mingau de arroz, salada de legumes.
Remédios populares para osteocondrose
- terebintina descascada (esfregar uma colher de chá de terebintina até a pele ficar vermelha, depois aplicar um bolo de farinha de centeio e mel envolto em gaze por 50 minutos, bem embrulhado em um lenço quente), usar após dois a três dias no máximo cinco vezes;
- pó de mostarda (dilua uma colher de sopa de pó em água morna até a consistência de creme de leite) para usar como compressa;
- raiz de rábano (raiz ralada misturada com creme de leite) para usar como compressa;
- alho (200 gramas de alho, despeje meio litro de álcool, deixe por uma semana).
Produtos perigosos e prejudiciais para a osteocondrose
Sal, alimentos defumados, picles, temperos quentes, caldos concentrados, alimentos que contêm ingredientes artificiais, alimentos gordurosos, carnes defumadas, marinadas, peixe seco, alimentos fritos, carboidratos simples, alimentos picantes, alimentos contendo extrativos, chá forte, cacau, café, álcool.
Atenção!
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