Propriedade das emoções

A posse de emoções é a capacidade de evocar a emoção desejada em si mesmo, segurá-la e removê-la quando não for mais necessária. Este é um dos componentes do gerenciamento de emoções.

Quando dizem sobre uma pessoa: “Ele sabe se controlar!”, geralmente significam o quanto ele sabe controlar suas emoções. O domínio das emoções não é apenas a capacidade de esconder sua raiva ou calmamente entrar em perigo. É também a capacidade de sorrir sinceramente para alguém que está triste, a capacidade de ser um sol quente para as pessoas cansadas ao redor ou de animar com sua energia todos que floresceram ou relaxaram.

Para muitas pessoas, o controle das emoções é tão natural quanto o controle de braços ou pernas, e eles o fazem sem nenhuma técnica especial↑.

Que técnicas você usa para levantar a mão direita? Para mantê-la acordada? Para colocá-la para baixo?

De fato, a naturalidade da possessão, mesmo com braços e pernas, mesmo com emoções, não é inteiramente natural. As crianças pequenas inicialmente não sabem controlar suas mãos, e quando uma criança acidentalmente se atinge no rosto com a mão, ela pensa com interesse: o que é que a atinge? As crianças aprendem a controlar as próprias mãos de acordo com todas as regras de aprendizagem, embora não estejam cientes das técnicas utilizadas.

Mas quando Milton Erickson ficou paralisado e foi privado da capacidade de controlar seus braços e pernas, ele restaurou essa capacidade por vários anos usando técnicas especiais. Quando o restaurei, ensinei minhas mãos e pernas a me obedecer — com o tempo, voltei a usá-los naturalmente, sem técnicas.

Em resumo: a aparente naturalidade da posse das emoções esconde uma época em que as emoções não nos obedeciam, e só podiam ser controladas “artificialmente”, usando técnicas e técnicas especiais.

Critérios de controle de emoções

Os critérios para o domínio das emoções são aparentemente tão gerais quanto os critérios para o domínio dos braços e das pernas.

Parece que todo mundo controla as mãos, mas há mãos que são hábeis e tortas, desajeitadas, quando uma pessoa parece controlar as mãos, mas tudo cai de suas mãos e ele toca tudo com elas… Atletas e bailarinos têm mãos mais coordenadas do que aqueles que praticam esportes e não dançam. Ao mesmo tempo, mesmo que o próprio atleta seja oferecido para levantar as mãos e segurá-las, e depois colocar uma barra de 500 kg nas mãos, provavelmente ele abaixará as mãos - ele não suportará a carga.

Também com emoções. Alguém possui suas emoções com facilidade, habilidade e destreza, e alguém com atrasos e tão tortos que sua alegria o deixa doente. Pessoas emocionalmente treinadas têm emoções mais precisas e bonitas do que aquelas que não têm. Ao mesmo tempo, se mesmo a pessoa mais treinada for colocada em uma situação de estresse constante e intenso, atingida tanto no corpo quanto em pontos emocionalmente difíceis, provavelmente seu estado emocional será derrubado.

Tudo é como na vida.

Dominando a arte de dominar as emoções

As crianças aprendem pela primeira vez a dominar suas emoções inatas (um complexo de animação, descontentamento, raiva ...), mais tarde, especialmente intensamente de 2 a 5 anos, eles dominem o principal arsenal de emoções sociais que vivem em uma cultura (timidez, ressentimento, confusão, frustração, desespero, horror…). Há dois processos diferentes acontecendo. Por um lado, há um constante aprimoramento de habilidades, enriquecimento da paleta emocional, conhecimento de emoções e sentimentos mais elevados (gratidão, amor, ternura). Por outro lado, a partir dos 5 anos, as crianças começam a desenvolver a tendência oposta, nomeadamente a degradação gradual da arte de controlar as suas emoções. As crianças aprendem a iniciar e parar livremente suas emoções, ensinam a si mesmas a transferir a responsabilidade pelo surgimento de emoções e sentimentos para ações e circunstâncias circundantes e externas, suas emoções se tornam uma reação involuntária ao que está acontecendo em suas vidas. Porque porque? Veja →

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